夫妻溝通陷入死循環，教你如何打破僵局、修復感情

我和老公出現婚姻危機了。我也不知道我們的感情到底怎麼了，前段時間，有一個項目我做了很久，它對我來說很重要，卻被否定了，那段時間，我特別難受，情緒變得比較激動。

當時我老公在一旁幫我分析，說我所做的項目裡面有多少多少是不契合實際的，還說哪些地方是腦殘的想法。他每次說話的時候都這樣，從來都不考慮我的感受，只是一味地否定我、跟我講道理。

本來我的心情已經很難受了，他的「講道理」讓我更加生氣。我知道我不太能夠控制自己的情緒，經常也會抱怨他沒用，只會講道理。

我們的溝通和相互模式陷入了這種死循環當中，每天都很痛苦、心累，現在連夫妻生活都沒有了。

他現在經常藉口加班晚回家，他越是這樣，我就越難過，我覺得自己被他拋棄了，為了證明他心裡還有我，我就在下班後一直給他打電話，他接了幾次後就再也不接了。

現在的情況是，他要和我離婚，說我把他的心傷透了，這樣的日子過不下去。聽他這麼說，我覺得自己都要崩潰了，整晚整晚地流淚、失眠。許川老師，為什麼我們倆就不能好好說話、好好相處呢？我該如何轉變這種婚姻狀態？

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許川：

這位女士，我很理解你的心情，誰面對這樣的婚姻結局，相信都會很傷心。你也說到你們的溝通和相處模式陷入死循環，那麼，我們一起來看一看問題到底出在哪兒，幫你解開死循環的模式。

1、 你說「本來我的心情已經很難受了，他的講道理讓我更加生氣」，你之所以在另一半講道理的時候易怒，是因為你對「被否定」非常的敏感；而之所以在他晚回家、掛你電話時感到痛苦，是因為你覺得自己被拋棄了。你害怕被否定、害怕被拋棄，這種強烈的恐懼感導致情緒一發不可收拾，越發想要控制對方來達到內心的平衡；

當你陷入這種恐慌中時，往往會有以下反應：為了從另一半身上得到安慰和保證而變得黏人。就像你說的那樣，「為了證明他心裡還有我，我就更瘋狂地給他打電話」；恐懼是一種與生俱來的警報系統，與愛人失去情感聯結時會損害我們的安全感，此時「警報」就會響起，這其實是一種原始的恐慌。

2、 不管我們的行為表現是什麼，指責對方也好，易怒也好，其實都是在表達「我需要你」、「我希望你陪伴我」，我們面對恐懼的對策其實都是潛意識的，所以我們絲毫沒有意識到這種消極的互動模式對兩個人的感情造成的傷害。

很多時候，我們很難率真地表達出自己真正的渴望，而這也就造成了伴侶難以回應我們。

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