伺候老人煩了怎麼辦？如何放鬆心情排解情緒？

家庭問題：家裡老人生病3年，身為人子理應照顧周全。可是最近老人家被病魔折騰的嚴重，我也要時時刻刻的照看，感覺壓力特別大，特別的煩躁，我該怎麼辦?

建議一：尋求幫助，找親人或專業人員接替幾天，好好地放鬆一下

建議二：在伺候重病的老人的時候，我們更需要去調整自己的心態

建議三：不要選擇長時間的照料，要和他人輪換，要緩解身心壓力

建議一：尋求幫助，找親人或專業人員接替幾天，好好地放鬆一下

家裡面的老人生病誰都不願意看到，可是我們無法左右，該去面對的總要面對，該盡的責任總要去盡到。當我們感到厭煩、壓抑、身體不適的時候，一定要理性思考，找出一些有助於解決自己當下煩躁問題的辦法。當你感到煩躁的時候完全可以尋求幫助，你可以找家人、親戚、護工，幫忙照看一下，自己抽身出來放鬆幾天。這樣做沒人說你不孝順，大家都可以理解，更不會有人站在道德的制高點對你進行指責。人都會有情緒不穩定的時候，更何況是照顧家中重病的老人，將心比心，誰都會理解的。

伺候老人煩了怎麼辦?如何放鬆心情排解情緒?

1、找人傾訴。煩躁情緒的產生是由於我們把各種情緒積壓在內心，在特定的情況下，只能一個人承受無法得到排解和宣洩。這就需要我們找一個人或幾個好友一起聊一聊，把自己內心苦楚說出來，藉此得到情緒釋放。相信朋友之間沒人會說這樣不妥，反而會鼓勵你，讓你振作起來。

2、休閒娛樂。你可以讓自己去做一些比較放鬆身心的娛樂，如：唱歌發泄，當你引吭高歌的時候，可以抒發心中的不快，從新找回自信;適當的運動，可以是任何有益於健康的體育項目，旨在釋放內心的壓抑，讓自己舒展開來;泡澡按摩，人在極度厭煩的時候，身體也會做出無力、疲憊等反應，這個時候適當的泡澡按摩可以讓你逐漸地放鬆下來。

3、回歸自然。到戶外進行放鬆，可以有效地排解心中的煩躁。當你處在生機盎然的大自然你會感到身心的放鬆，呼吸着新鮮的空氣，看着廣袤的大地和晴空萬里，你會覺得：“我所經歷的這些，又算得了什麼呢?”總之要讓自己放鬆下來，再去照顧生病的老人，不僅是為了自己，更是為了可以更為細心地照料老人。

建議二：在伺候重病的老人的時候，我們更需要去調整自己的心態

當我們在伺候重病老人的時候，我們需要做很多重複性的事情，擦拭身體、翻身按摩、換成人紙尿褲等等。這些工作雖然我們已經習以為常，但是長期如此難免會產生壓抑感，這個時候我們就需要讓自己換一個思路。比如換成人紙尿褲這件事，你會覺得自己在照顧小孩，就像曾經父母這樣照料你一樣，這是一種對於父母的感恩回饋。

尤其是家中有小孩的家庭，你這樣做孩子們都看在眼裡，這就是孝道的言傳身教，有利於你今後的養老。孝道的傳承需要大人們的身體力行，唯有如此孩子們才會繼承。假如你這樣想，就會豁然開朗，你現在做的也是為了自己和家人。我們之所以感到煩躁，就是因為我們沉浸在擔憂、沒有期望、對未來的擔憂的情緒之中。假若想儘快擺脫這種負面情緒，你就需要肯定當下的一切努力，為自己找到堅持的理由。

建議三：不要選擇長時間的照料，要和他人輪換，要緩解身心壓力。

除了上述兩點之外，單獨長時間的伺候重病老人並不可取，這樣做很容易產生諸多心理問題和負面情緒的積壓，你本身也會精疲力竭。相較於此，我們更需要尋找相對靈活的方案，比如：和他人輪換伺候老人。

1、和家人輪換。如果家裡有兄弟姐妹，在父母生活尚能自理的時候，你們之間就需要協商，輪流照顧父母。就像我們上面提到的一樣，這樣有利於每個家庭以身作則的傳承孝道，同時也是為人子女應盡的義務。假如父母重病，兄弟姐妹之間更需要分工明確，出錢的出錢，出力的出力，共同應對當下的困境。

2、請護工輪換。假如家中只有自己，你也可以嘗試請護工進行照料，這樣做你可以很好地兼顧工作，使自己沒有那麼辛苦。但是需要提醒，必須找有資質的護工，並要見面進行詳談，了解對方的品行是否靠譜。甚至在第一階段的輪換，你也要仔細地觀察對方護理老人是否盡心盡力。

除了這兩種方法之外，你也可以選擇老人的直系親屬，就是你的姑姑、舅舅等，相信他們也會幫助自己的親人度過難關。方法總是有的，只需要我們走出思想的死胡同，讓自己換個思路、換種方式，這樣才能達到你自己可承受的平衡。伺候老人煩了，其實並非子女們不孝順，他們在長期的護理重病父母的過程中，個人的精力會消耗，精神及心理壓力會增大，實在難以很好的中和這一切。我們需要理性地看待這件事情，切勿站在道德的制高點對他人橫加指責，你不了解就不要輕易地下定論。希望本文提供的三種方法可以幫助到有需要的人，加油!

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