情緒化太嚴重的女生（女人容易情緒化怎麼辦）

情緒化女人生來就是敏感的動物，常被貼上情緒化標籤。那么女人太情緒化怎麼辦呢?今天介紹5個方法幫助女人更加合理表達情緒，克服情緒化問題，擁有好心情。

容易情緒化的危害有哪些？

情緒化的人不僅造成心理上的創傷，還會影響工作和人際關係。感情用事就是在感情強烈衝動的情況下，做出的缺乏理智的行動。有些感情用事雖然沒有引起明顯的惡果，但可能挫傷別人的情感，成為以後的隱患。

感情用事的人往往對人處事情緒化，言行都籠罩上強烈的感情色彩，一廂情願而鑄成大錯。憑感情用事的人，在性格上往往偏於情緒型。情緒型的人舉止受情緒左右，情緒不穩，易衝動，事後冷靜下來也感到不值得，不應該，經常處於內心矛盾衝突的痛苦之中。

如何控制情緒化？

一、要承認自己情緒的弱點

在每個人的情緒世界裡都有他的優點弱點，長處短處，為此自己一定要認識自己情緒世界中的弱點和短處，不能迴避，不能視而不見。譬如，有的人喜歡激動，而且一激動就控制不住自己。怎麼辦？就要承認自己有這個毛病，在承認的基礎上再認真分析自己好激動的原因是什麼？在什麼情況下容易激動？然後再找一些方法去克服它。這樣做的好處是：可以隨時隨地提醒自己：「可不能放縱自己啊！」

二、要控制自己的欲望

人的情緒化行為大都是自己的欲望、需要得不到滿足而產生的。當一個人的行為都只與「我」字相關的「功」與「利」聯繫在一起而不能滿足時，只與能不能滿足自己需要的「物慾」聯繫在一起時，行為就為變得簡單、淺顯，就會產生短視、劇烈的反應來。在「索取和獲得儘量多一點，付出和貢獻儘量少一點」的不正常心態下，產生情緒化行為是不足為怪的。因此，要降低過高的期望，擺正「索取與貢獻、獲得與付出」的關係，只有加強了理性認識，才可能防止盲動的情緒化行為。

三、把問題逐個擊破

男人都說女人的脾氣像「六月天」，神秘又善變。這是由於女人心思更細膩，處理問題的方法更委婉含蓄，以至於很多時候無法將問題徹底解決。所以殘留的憤怒、悲傷等情緒累積起來，在此刻被轉移到眼前的難題上，並借這個機會釋放。自暴自棄生悶氣，其實只是想傳遞「我對自己過去做的事情不滿意」而已。

四、釋放自己的情緒

一般來說，當人處於困境、逆境時容易產生不良情緒，而且當這種不良情緒不能釋放、長期壓抑時，就容易產生情緒化行為。怎麼辦？要承認現實，要認識到，環境的不幸是難免的，關鍵是不要自己折磨自己，過度的壓抑不會幫你擺脫痛苦，相反地，它會加速縮短你的生理壽命和社會壽命。為此，就要舊地重遊這種消極情緒適時地將它釋放、宣洩出去，譬如多找一找好朋友談心，以自己最「拿手」的方式參與社會，多找一些樂趣的事干，多參與社會活動，多出一點成果，從中去尋找自己的精神安慰、精神寄託等等。

五、就事論事

試着集中注意力，只把心思放在眼前的問題上，避免胡思亂想或者翻舊賬。想說的、想做的，要立刻行動，不要憋在心裡，不給負面情緒任何可乘之機。

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