情緒調節的方法（控制情緒的七個小技巧）

世界上有兩種人，一種是脾氣好的人，一種是脾氣不好的人。脾氣好的人在任何地方都更容易受到別人的喜愛和幫助，而脾氣差的人，沒有多少人願意和他交往，在生活中很容易被孤立。而造成這兩種截然不同結果的原因取決於自身情緒的控制，越是會控制自己情緒的人脾氣也就越好，反之越差。那麼怎樣才能控制自己的情緒呢？七個小技巧教你輕鬆控制自己的情緒。

堅持寫情緒日記

遇到矛盾時先深呼吸

給自己心理暗示再忍一忍

用其他事物轉移注意力

找機會合理宣洩自己的負面情緒

將自己代入到對方，想想自己發脾氣對方的感受。

想象一些美好的事情，未來還是美好的

人和人之間的差異很大一部分都取決於情緒的控制，每個人都會有自己的情緒，都會有自己脾氣，但是在面對壞情緒的時候，卻可以選擇不一樣的對待方式來處理，能控制下來就是好脾氣，而上面的七個技巧就是教我們怎麼去控制的情緒，不讓情緒爆發出來，能夠以更好的狀態去面對世界，來獲得更多人的喜愛。當然控制情緒並不是代表着一味的忍讓，還是要有自己的底線，因為一味的求好有時候只會讓情況越來越糟，反而與控制情緒的初衷背道而馳了。

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