情緒管理的方法（管好情緒你就能管好世界）

唐若心學原創作品，違者必究

最近幾年情緒管理已經成為大家聊得非常火熱的話題了。情緒管理也在我們工作的每一個培訓中多多少少都會涉及到，記得我在上一次我們公司的新人培訓中就有提到，管理好自己的情緒就會管理好世界。那時候聽這句話的第一感覺，是說得太廣泛。

但是發現，在聽完整場的培訓之後，發現，情緒管理影響着我們的點點滴滴，我們把情緒管理做好了，這真的是能夠管理好世界，因為在我們身邊的發現高情商的人會用這三個方法管理情緒。

學會理解不同的人，求同存異

學會觀察情緒的源頭，往往是我們管好情緒的根本。情緒的根源往往兩個人不同頻，所以才會讓誤會重重。

當你明白對方是和你不同世界的人，我們就能慢慢變得平和起來。高情商的人之所以能夠管好情緒，本質上是具有包容性，能夠快速理解他人，才會和別人建立內在的連接。

王軍是一個情商很高，而且做事乾脆利落的人，他做任何事都風風火火的，能夠立馬做完的事情他絕對不會拖到明天。

而且一旦在生活中發生什麼時候，他也總會想盡一切辦法立馬去處理， 王軍最大的本事是協調性，他能夠和公司上上下下的人都交談甚好，也能夠理解很多人，所以經常處理公司協調的事情。

有一天廠里發生了一場爭執，兩個同事為了誰先做完這個項目而爭得面紅耳赤，大家也都圍在旁邊看他們爭執。

王軍看到了，立馬衝上前去，先把兩個人拉開了一段距離，然後告訴他們兩個人，沒有必要為了這種小事爭吵，沒有涉及到彼此利益，不需要為了面子的事情傷了大家的和氣。

其實誰的速度快不影響他們收入，但是好勝心理大家都有，為這點事情爭成這樣，兩個人吵來吵去，對自己並沒有多大的幫助，放下面子，學會求同存異才是彼此建立合作最好方式。

王軍高屋建瓴的話說完，兩個男人都不好意思地低下了頭。想想也是，兩個人吵來吵去都是沒有結果的，真的沒有什麼必要。

雙方爭吵，都因為話趕話的才會導致今天的局面。往往高情商的人都會會遇到事情的時候，能夠快速理解彼此的差異，懂得冷靜地消弭差異，去想辦法解決問題，找到問題的根源在哪裡，學會求同存異，找到彼此的價值和共同點，而不是如何去爭吵，這是他們成為高情商的根本。

察覺自我情緒需求，學會自我滿足

人的欲望是無窮無盡的，很多時候因為貪心，我們會一直無法得到滿足。但是在高情商的人心中，他（她）一直有一桿秤，就是在稱着自己的內心，一旦欲望過於強烈的時候，就會拿出來稱一下，想想自己到底需要的是什麼，那些不滿足的到底是不是自己現在最需要的東西，如果不是，那麼就可以適當的放棄。

任何情緒的背後都是沒有被滿足的需求，我們需要的是察覺情緒背後的需求，逐步滿足自己，才能消除情緒。

比如我們嫉妒別人，往往是我們羨慕別人，如果我們能夠發現自己長處，懂得發揮自己優勢，我們就不會嫉妒他人了。

比如我們對別人產生怨恨，往往是對方無法滿足我們的某個需求，此時我們需要挖掘，並學會自我滿足，我們就會對他人沒有要求。

事實上，真正高情商的人，懂得化解自己的內在匱乏，慢慢變得內在富足，我們就越能心平氣和。

我們越容易情緒失控，往往來自我們內在沒有得到滿足，當你發現內在充實的時候，我們沒有缺陷的時候，你對別人的要求越低。

所以學會自我圓滿很重要，當你不斷滿足自我成長的需求，我們就能慢慢管理好自己的情緒，從而和所有人友好相處。

保持良好的界限‍‍，懂得合理拒絕

良好的情緒管理，也意味着我們對界限的把握。高情商的管理離不開界限的管理。

這意味着我們在和別人交流中，懂得維護自己的界限，也懂得尊重別人的界限，這是我們能夠成熟和成長的關鍵。

吉吉在換了一場工作之後，遇到一個性格很隨和，能力很強的主管，她的一切工作都由她的主管帶她，所以她覺得自己很慶幸，能夠有這樣一位領導帶着自己，也在想象着接下來的工作中一定會有很多的收穫的。

兩個人工作的時候，凡事吉吉遇到任何問題，就會主動去問自己的主管，主管也會非常細心地教吉吉。

因為吉吉本身能力就很強，所以在學習的時候，總是會得到主管的表揚，主管一直說，她是最棒的，吉吉的內心也在一直自我膨脹，覺得自己很棒。

因此兩個人關係走得越來越近，吉吉很多時吃飯，回家的路上都和主管在一起，然後休息的時候兩個人也相約一起去爬山，汗蒸，一起跑步，兩個人就像好姐妹一樣。

其實在吉吉進去沒多久，她的同崗位也一起進來一位同事麥麥，麥麥性格沒有吉吉那般開朗，但也很快融入到大家庭中，所以三個人都一起進進出出。

但是在一次出差中，因為麥麥忘記將設備調試好就帶了出來，所以在吉吉向客戶演示的過程中頻頻出錯。回去之後，因為兩個人關係很好，吉吉雖然知道是麥麥不好，但是覺得因為兩個人關係好，吉吉就想，因為自己是演示錯誤的，就自己主動承擔錯誤好了。

結果主管阻止了吉吉，主管說，「不管兩個人關係再好，誰的責任就需要自己承擔，不能因為你們關係好，就由你大包大攬的都承擔下來。

這樣麥麥不會意識到自己的錯誤，而且你這樣做未必別人就能領會。不管怎樣，兩個人在工作崗位上一定要將各自的界限分明，不能因為關係好，就直接替別人背鍋，這不一定是在幫別人，很有可能是在害她。」

主管的話讓吉吉頓時醒悟，她一下子明白了自己的職業，清楚了自己哪裡做得不好，但是並不是所有的失職都是因為自己，所以吉吉沒有必要全部承擔責任。

在我們生活中也會遇到這樣的情況，有時候覺得關係好，就一起連帶好了，但是在商場上，為什麼每個人有各自的崗位，就是要明確各自的職責，誰錯了就是誰錯了，不能因為關係好，就替他（她）背了，這並不是一件友誼的好事。

真正良好的情緒管理離不開明晰的界限，尤其是我們身邊親密的人，保持良好的界限和尺寸，能對彼此的感情和維護起到細水長流的作用。

好的友誼都是講究距離，好的關係也是如此，學會保持界限，我們就能獲得與他人相處的終極自由，這就是孔子所說的君子之交淡如水含義。

高情商與我們對情緒識別有關，也與我們內在富足有關，學會自我滿足是我們化解情緒困擾關鍵；第三個方面學會保持良好的界限，懂得尊重他人，尊重自己，我們就能收穫尊重和真正好的關係

真正高情商，在做任何事情的時候，都會有一個度，這個度一直在掌控着我們不會讓我們在人生的道路上迷路，不會讓我們在充滿誘惑的繁華世界中迷失那個最初的自己。管好情緒你就管好世界，你才會讓自己成為最有魅力的人！

今日話題：你認為高情商的人如何管理好自己的情緒？

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