讓女朋友一次次失望怎麼辦(讓對方感到失望和受傷)

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你搞砸了。你真的搞砸了。你給你的伴侶帶來了很大的麻煩,讓他們感到失望和受傷。內疚會湧上你的頭,因為你的意識提醒你,當你不遵守你的承諾或諾言時,內疚會沖刷你。或者你可能會有更輕率的態度,「有什麼大不了的?算了吧!」

如果你有時覺得自己更容易陷入困境,變得被動,為自己辯護,或者在你搞砸的時候放棄或否定伴侶的觀點,那麼你並不孤單。

你的伴侶還想要你做什麼?你說你很抱歉,夠了。現在我們可以繼續了,對嗎?

不對,你的伴侶想讓你真正明白。

讓女朋友一次次失望怎麼辦(讓對方感到失望和受傷)

你的伴侶希望你真正理解你的錯誤對他們的影響。如果你能理解甚至說出一些同情的話,可能會讓你的另一半感到安慰,更平靜,更靠近你,幫助他或她擺脫你的錯誤帶來的痛苦。

認識到你的伴侶是誰意味着以非防禦的方式向他們提問,這樣你就能更好地了解情況。只有這樣,我們才能真正道歉。

當然,如果這麼簡單,怨恨就不會存在,所有那些關於寬恕的書也不會暢銷。

在我與夫妻的交往中,我注意到一些誤解,使我無法真正道歉。

誤區1:如果我不同意伴侶的感受,我就有權為自己辯護。如果你的伴侶被你的所作所為傷害了,他們是對的。這是他們經歷過的。已經發生了。你不能回到過去。不要試圖改變他們的感受,說一些像『哦,拜託,沒那麼糟糕』這樣的話。或者,「你為什麼這麼大驚小怪?」也許你不是故意讓他們有那種感覺是有道理的,但是你改變不了他們的感受。

誤區2:如果我向伴侶道歉,那意味着我同意他們指控我的理由。道歉不是為了某件事接受責備。這是關於承認和回應你伴侶的情感痛苦,不管你認為你在這種情況下有多內疚或無辜。

誤區3:如果我承認伴侶的痛苦,我就是一個受氣包。相反,保持穩定,真正傾聽你的伴侶,問他們一些好奇的問題,設身處地為他們着想。

誤區4:如果我道歉,我的觀點就不會聽到,我將永遠被誤解。當你的伴侶已經被傾聽,在一個你可以傾聽的空間裡,你可以分享你當時正在經歷的事情。但是,解釋自己來證明情況的合理性,找藉口或者給自己一張「救死扶傷」的卡片,和解釋自己的思維過程,探究可能出現的任何誤解,是有很大區別的。

誤區5:如果我說對不起,我就已經盡了我該做的如果你在乎這段感情,你會從多走幾步中受益。通常情況下,當你知道了錯誤以及由此帶來的不愉快感,並且有了防止其再次發生的解決方案,你的伴侶就會感受到你道歉的好處。

如果你和你的伴侶搞砸了,你需要一起解決這個問題。當你知道如何避免這些誤解時,這將成為一條更有益的道路。

#1與探索伴侶的失望而產生的不適感呆在一起。問一些問題,這樣你就可以了解你的伴侶,例如,「當事情發生時,你有什麼感覺?」「事情發生時,你怎麼解釋我的行為?」,「你想讓我做什麼不一樣?」

#2回想一下對方說的話。當你不喜歡你聽到的東西時,你的天賦就是一種挑戰。所以,向他們重複你所聽到的,以確保你得到準確的解釋。肢體語言和語氣和你說的一樣重要!

#3感同身受。相反,設身處地為對方着想,承認他們的痛苦。「考慮到發生的事情,我理解你為什麼會有這種感覺。」

#4道歉。總結:「當我忘記了你買的票,我沒有去的時候,你感到很受傷,很生氣。你以為我不在乎你和我們的關係。這聽起來很可怕,我從未想過讓你有這種感覺。」

#5一起討論如何防止再次發生。如果你的伴侶聽說你正在承擔一些責任,並思考如何防止問題再次發生,這表明你非常關心。從現在開始,我會把所有的事件都放在我的待辦事項清單上,這樣我就不會忘記它們。或者『我們能不能討論一個更有效的協調方法,這樣這種情況就不會再發生了?'

在這樣相互依賴的關係中,總會有搞砸的時候。重要的是你如何對待他們!通過實踐,你會變得更強大,無論是作為個人還是作為夫妻,這也是讓愛情永遠活下去的關鍵。堅持練習,你和你的搭檔會得到回報的!

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評論列表

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2024-09-27 22:09:25

挺專業的一個情感機構,我一個朋友在那裡諮詢過,服務很貼心!

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2024-08-18 12:08:19

發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢?

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2024-08-01 01:08:37

求助

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2024-03-05 08:03:57

發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢?

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