前任故意讓你知道他有女朋友（前任發信息說他有女朋友了）

Q：前任突然給我發信息說他有女朋友了，這是什麼心理？ A:之前談的對象突然給你發消息說他有女朋友了。他的心理應該在幾種情況下進行分析和解釋：

第一種情況：你們之間分手，是你提出分手而他不願分手

這樣的話，他分手的時候給你發信息說他有女朋友了。顯然，他向你做了一個情感示範。在那之前，你的分手對他造成了一些傷害。這是為了向你表明，他已經從你的感情中走出來，他有了新的感情，你所擁有的一切已經成為歷史。

第二種情況：是他提出分手，而你不願分手

在這種情況下分手，他的行為是讓你徹底放棄他，他已經找到了新歡

第三種情況：你們彼此雙方都同意分手，和平友好分手

在這種情況下分手，說明對方還是把你當成自己的好朋友，覺得應該把自己的好東西分享給你。

第四種情況：他對你還有感情，想重新開始

如果這是他的目的，這就是通過這樣的微信來試探你對他的感情，看看你的反應態度。

Q：比較容易衝動，如何讓頭腦冷靜和降溫？ A:頭腦不冷靜時，必然受到客觀衝突事件的影響，使當事人情緒波動較大，在頭腦不理智時往往做出錯誤的行為。

那麼在這種狀態下，如何讓自己冷靜下來，快速理性地冷靜下來呢？

以下幾個步驟供大家參考：當我受到外界客觀衝突事件的極大影響時，我根據事件的不同性質在心裡告訴自己：這真的是一件壞事，這真的是一件生氣的事，這真的是一件傷心的事，這真的是一件開心的事，我真的想發誓，我真的想打人，我好開心等等。通過這種與自己快速的內心對話，我可以讓自己意識到並認同自己目前的情緒。

自我意識到這種情緒狀態後，接受這種情緒並加以處理。而不是急於處理客觀矛盾。

簡單快速處理情緒的方法：

(1)做幾次深呼吸，然後做一些肌肉放鬆訓練，感受自己的情緒值是否下降，讓身體放鬆下來。迅速穩定情緒。

(2)轉移注意力，可以有意倒杯水或去洗手間，過程中儘量放鬆身體。

(3)轉移場景：暫時離開衝突事件的刺激源，某個地點或某個人。

(4)安慰自己：沒事，一切都會過去。

(5)心理暗示：我一定會處理，沒問題。

事情發生後，你可以很快用心去傾訴，用各種情緒去認識自己，接受情緒，處理情緒。通過情緒管理來調整自己的認知狀態，可以讓自己的頭腦冷靜下來。

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