導語
對於新手爸爸媽媽們來說，最困擾她們的一件事情是什麼？
有人說是面對寶寶不知道如何給他們更好的無力感，有人說是寶寶生病之後的自責感，有人說是給不了寶寶最好東西的失落感，有人說是不能科學照顧寶寶的無奈感……
當然還有的媽媽說，是生孩子前的那種恐懼感。
在西瓜視頻的六一節特別節目《給爸媽的六一禮物，快樂養娃，與孩子共同成長！》中，一個26歲，有着2歲女兒的媽媽MC是這樣回憶自己生孩子過程的。
孕晚期的時候我很焦慮，孕媽媽激素有變化，情緒也會受到很大的影響，起伏很厲害，每天都是悲觀的情緒。
閒下來的時候，我就會刷知乎「生產到底是什麼體驗，生孩子有多疼」的問題，很多時候把自己都看哭了，當時就很害怕。
我是順產的，因為私立醫院做無痛很貴，所以我就沒有上無痛，當時我腦子每個細胞都在求解脫，很疼很疼。
生產那天我真的理解到了「疼到跳樓」的感受，疼到失去理智，我以前從來沒說過粗口，但生孩子那天我誰都罵，感覺都不是自己了。
雖然生孩子很痛，疼痛是可以想象的，但帶來的快樂卻是3倍的，這種快樂是無法想象無法用言語來表達的。
雖然說最後，這位媽媽表示出了有孩子後的快樂，但是從她的字裡行間，都能體會出這位媽媽面對未知生產時的那種恐懼以及無助感，對人類來說，未知的代表了很多種可能，也就代表了無法掌控感，而這種感覺正是恐懼的主要來源。
更可怕的是我們周圍很多人，都在有意識或者無意識的加深放大這種恐懼感，也許很多時候他們只是「實話實說」，畢竟順產分娩對99%的媽媽們來說，都是一種超越人類忍受極限的疼痛，但很多時候，就是這種實話，才會讓媽媽們更加恐懼，更加無助。
恐懼的產前媽媽們
相較於產後抑鬱的媽媽們來說，產前的恐懼很多時候都被大家自然的「忽略」了，甚至還有些人覺得，孩子都還沒生，哪來那麼多的恐懼啊？就算是害怕疼，這麼早就害怕上了，那還了得？說實話有那點時間多吃點好的，多休息一下該多好？
就算是有些媽媽們表現出了強烈的產前恐懼，最終也是大概率被當做懷孕後激素水平變化，導致的情緒不穩定給忽略過去了。
其實對於媽媽們來說，產前恐懼和產後抑鬱一樣，都是比較嚴重的心理問題；都是如果不關注不解決，很有可能帶來嚴重後果的問題；都是需要爸爸媽媽們正視，並且鄭重對待的問題。
其實產前恐懼對媽媽們來說，是身體的自然變化。
從媽媽們懷孕開始，體內的激素水平就開始有了急劇的變化，比如雌激素以及孕激素，再比如泌乳素和荷爾蒙等，相較於懷孕前都有了很大的變化，而激素的變化呢，會直接作用在大腦的神經調節中樞，直接控制情緒的變化。
換句話說，對於媽媽們來說，整個孕期以及生完孩子之後，激素水平都處在一個動盪的，不斷變化的過程中，而她們的情緒呢，也會隨之有着很大的變化。再加上社會普遍對懷孕生孩子這件事情的過分渲染，以及寶寶畸形等方面的強調，很容易導致媽媽們情緒異常，甚至是過分的敏感。
據臨床數據顯示，很多媽媽們在孕6周到10周的時候，在孕38周到40周這兩個時間段，體內激素水平的變化會更加劇烈一些，相應的，她們的情緒變化也會更加強烈一些。而這兩個時間段呢，正好一個是孕早期，一個是孕晚期。
孕早期呢，是因為媽媽們對自己身份的轉變不是太過於熟悉，身體上的各種變化又讓自己有些吃不消，再加上困擾很多媽媽們的早孕反應更是讓她們苦不堪言，這個期間的媽媽們很容易出現產前恐懼的現象。
孕晚期，因為臨近分娩，雖然說之前對生產的疼痛有所了解，但因為時間還早，就算是有恐懼也不會太過於強烈。但是當時間到了孕晚期，原本覺得還有很長時間的生產，仿佛馬上就要到了，這種時間上的轉變會在無形中加大媽媽們的產前恐懼。
實際上，產前恐懼這種心態，是幾乎90%的媽媽們都會經歷的，這是身體變化自然導致的，和每個人的性格特徵以及心理接受能力沒有太大的關係。
所以，別說什麼「不就是懷個孕，哪有那麼嚴重」，「別人都懷過孕，就你一個人矯情」之類的風涼話了，多給媽媽一些關心，多幫助她們舒緩一下心情，才是爸爸們最應該做的事情。
產前恐懼，媽媽們到底恐懼些什麼
說起產前恐懼來，其實讓媽媽們恐懼的東西很多。
比如上面開心爸爸說過的害怕分娩時候的疼痛，畢竟相當於12根肋骨同時折斷，超越了人類能夠忍受的12級疼痛，這些詞別說個人經歷了，就算是聽聽都會讓人緊張不已；
比如害怕肚子裡面的寶寶有什麼問題，雖然說寶寶一直都在媽媽肚子裡面生活，有什麼大的變化媽媽們都能夠第一時間知道，但還是會有一些特殊情況發生的，臍帶繞頸導致的宮內缺氧啊，遺傳因素導致的身體有缺陷啊等等，可以說很多媽媽們整個孕期都是在不斷擔心，不斷被安慰，然後繼續擔心的循環中度過的；
比如害怕自己生完孩子之後身材不能恢復，對於很多媽媽們來說，對自己身材還是非常看重的，而懷孕生孩子本身就是一個身材有很大變化的過程，是恢復還是一直就這樣胖下去，對於她們來說都是一個未知數……
正是因為有着巨大的心理壓力，再加上周圍人的不理解或者是漠視，才會讓媽媽們產生一系列的諸如擔心、害怕的情緒，進而演變成一些不良的心理症狀。
事實上，嚴重的產前恐懼，不僅對媽媽們的身心健康不利，對寶寶的危害也是很大的。
長時間的產前恐懼，會在無形中加重媽媽們們的緊張情緒，時間一長，一些常見的副作用就跟着顯現出來了。比如常見的心跳加快、血糖濃度升高、心悸、食欲不振等現象，要知道懷孕之後媽媽們的飲食以及心情都是很關鍵的，均衡的飲食才能給寶寶提供足夠生長發育所必須的營養物質，良好的心情才能給寶寶創造出一個適宜成長的環境；相反的，媽媽們食欲不振飲食就會受到影響，寶寶的生長發育也會減緩，媽媽心情不好，血液中就會分泌出一些對寶寶不利的化學物質，從而對寶寶的健康產生一定的影響。像我們常見的寶寶唇齶裂，早產，流產的情況，都有一定可能是媽媽們情緒緊張引起的。嚴重的時候，甚至會影響到寶寶大腦的健康發育。
所以，對於媽媽們來說，產前抑鬱真的不是一件小事情，不管是從媽媽們自身健康的角度來看，還是從寶寶成長的角度來看，都是需要爸爸媽媽們正視，並且科學的方式來緩解的。
產前恐懼，爸爸媽媽們該怎麼做
其實就像是開心爸爸在上面說的一樣，產前恐懼的產生，除了媽媽們對懷孕以及生產的未知，就是周圍人的不理解。而我們幫助媽媽們緩解的方式也是基於這兩個方面進行的。
哪些事可以讓媽媽們踏實一些？
如果媽媽們關注寶寶的生長發育，可以通過定期的產檢來緩解：按照醫生建議的時間以及項點進行產檢，可以幫助媽媽們了解到寶寶的最新情況，也能夠對寶寶的生長發育情況有一個最直觀最詳實的認識；
自己數胎動：對於孕中期以及孕晚期的媽媽們來說，數胎動是一個非常簡捷的判斷寶寶生長發育情況的方式。一般來說是在一天之中選擇三個時刻，每個時刻選擇一小時來數寶寶的胎動次數，然後用這個次數乘以4，就是寶寶每天的胎動總次數了。如果寶寶某段時間動的明顯增多或者減少的話，媽媽們就需要及時去醫院進行檢查了；
關注自己的體重等情況；很多時候媽媽們體重的增加值在一定程度上可以反映出寶寶的體重情況，如果孕晚期本來是寶寶的猛漲期，但媽媽卻發現自己的體重突然減輕了，這時候就需要改善一下飲食結構，給寶寶提供更加全面豐富的營養了。
如果媽媽們關注懷孕生孩子這個過程，可以通過學習一些基本分娩以及養育寶寶的知識，從而對自己身體的變化，以及以後的變化有一個比較直觀的了解。心中有底就不會陷入巨大的恐慌之中了。
這些知識呢，可以通過系統權威的課程來學習，也可以通過一些暢銷的書來學習，當然也可以就自己關心的問題同醫生尋求幫助等等，現在是一個知識爆炸的時代，很多我們想要的知識都可以找到，媽媽們完全可以自己學習一些的。不過需要注意的是，最好找一些權威的課程來學習，避免一些道聽途說甚至是沒有科學依據的知識。媽媽們了解的知識越多，心理就會越平靜，也就越容易克服產前恐懼，也就越能平心靜氣的看待自己的變化。
當然，媽媽們還可以培養一個良好的有規律的生活習慣，多找一些自己感興趣的事情來做，一方面可以豐富充實自己的生活，不至於讓自己有太多的時間去胡思亂想。另外一方面呢也可以讓媽媽們以一個更好的心態來迎接之後的各種變化；可以把自己的想法多和老公或者是醫生聊聊，把自己擔心的害怕的事情都說出來，一方面呢，可以有個人幫助自己分擔這些憂慮，讓媽媽們能夠儘可能的輕裝上陣，另外一方面，也可以得到更多的幫助以及開導，對於媽媽們遠離產前恐懼是很有幫助的。
對於爸爸們來說，在妻子的這個特殊的時間段，更應該抽出時間來陪伴她們。
了解她們的心情變化，幫助她們緩解心理的壓力，多給她們做些心理的減負工作，主動承擔起家務活等等，這樣才能讓孕媽媽們能夠輕裝上陣，以一個更加輕鬆的心態度過人生的關鍵時期。
最後
懷孕生孩子，不僅僅對於媽媽們來說是一個挑戰，對於爸爸們來說也是這樣，而一個新生命的來臨是需要全家人一起努力，一起面對的。對於新手爸爸媽媽們來說，難免會有這樣那樣的焦慮。
在這個六一兒童節來臨之際，西瓜視頻整合了很多新手爸爸媽媽關心的、焦慮的、需要的內容，形成了一個「新手爸媽的新手禮物」，讓爸爸媽媽們能夠很輕鬆的了解育兒的方方面面，解救焦慮。
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