被原生家庭傷害的女孩：原生家庭傷害後如何重獲自信？

小麥是一位80後，她生活在一個小康之家，由於生活在一個重男輕女的家庭，小麥自小沒能得到長輩的愛護。她是家族中唯一位孫女，媽媽為了保住在家庭中的地位，不斷努力造人，但偏偏不能如願以償，幾次流產後，體質變差，導致終日鬱鬱寡歡，老是跟小麥提起，假如她能擁有一個兒子該多好啊，而爸爸更是別人家的爸爸，在人前人後兩個樣子，在外人面前是好好先生的形象，但在家中是男權主義者什麼不做，什麼都要管經常罵媽媽，而媽媽又經常向她埋怨。

小麥從在被罵聲中和埋怨聲中長大，她越長大越發現自己做什麼都是錯的，第一次拿到美術比賽一等獎，高興地拿着獎盃給父母看，可是父母只是冷冷地回答：“美術好有什麼用，又不是成績好!”於是小麥用心讀書，考取全班前十名，父母又說：“XXX同學比你還要好，你只拿了一次前十名，有什麼了不起的!”從來沒有半句讚揚的話，從來沒有得到肯定。

直到小麥16歲時，媽媽生了一個兒子，媽媽立即容光煥發，爸爸立即親切友善，小麥終於明白其實她再努力再做什麼都是沒有用，那當初何必有我呢!小麥變得越來越不自信，由於她高考成績很好，父母在好不情願的情況下，讓她讀上了大學，她下定決心要拿全額獎學金之後離開這個原生家庭……

明星小S風趣幽默、一向給人潑辣的形象示人，其實這個只是她的公眾形象，而實現中的小S，一點都不自信。爸爸擁有重男輕女的觀念，讓她和姐姐大S出來賺錢幫助還債，94年只有十多歲時已經出道，目睹爸爸的出軌和家暴，之後父母離婚，這個原生家庭令她內心充滿更多的不安，也是這個原因她更渴望從別人身上得到愛，丈夫多次家暴，媒體拍到丈夫多次出軌，她都選擇原諒。小女兒6歲生日時的生日願望是：“我們三個永遠永遠不要結婚!”多令人痛心。

《歡樂頌》中蔣欣演繹的樊勝美，一名高級白領，資深HR，一身名牌，讓人的感覺精英、骨幹的白富美，其實她擁有一對重男輕女的父母，一個被父母寵壞的哥哥，一直無底洞地為這個原生家庭付出，到頭來她得到什麼?只有無休止的悲傷，無休止的壓力……

既然你們不喜歡我，那何必有我!

弗洛姆在《逃避自由》一書中普提到：“人，並非是一個純粹由生物因素決定的、由原始衝動欲望堆砌的一成不變的個體，也並非絕對由文化環境所操縱的木偶。”人格的形成由先天和後來因素的結果。重男輕女是中國家庭普遍存在的問題，尤其在農村，女人天生就是要為男人服務一樣，男人可以接受好的物質條件，可以接受好的教育，而女人不行，導致男人被寵壞，女人從小得不到應有的尊重。

父母在家庭中的教育，他們對待孩子的態度、心理狀況，日常生活會影響一個孩子的發展方向，潛移默化中在我們懂事之前已存在了。在父母的為人處事、價值判斷等，過程塑造了孩子的人格特質。通過父母行為的強化，孩子會逐漸形成了自己的人格，如果父母是嚴懲和帶有抱怨的語言，不但會扼殺孩子的自信心，還會使孩子喪失心理安全感，就連父母都不能認同他們，導致他們認為自己做什麼都是錯的，讓孩子容易產生負面情緒，無論多優秀，都是不斷在自我否定自己，不斷在自虐中長大。

我們的自信心就在原生家庭中慢慢被磨滅

一個沒有自信心的孩子的習慣就是自我否定，由於原生家庭帶來的影響，他們做什麼事情都會先顧及別人的感受，而忽視了自己，無論發生任何事，第一件事就是自責，認為是自己的錯而造成的，就連不是自己而引發的問題，不自信的孩子都會先道歉承認了錯誤。

因為這是原生家庭教育他們要這樣做的，他們在長期被比較，長期被忽視中成長，導致認為討好別人，別人快樂了，自己也從中得到快樂。

漸漸性格便形成不自信、喜歡討好別人，受委屈不敢說，一直只會考慮別人想法，顧及別人的感受而忽略了自己。

漸漸成為打不手，罵不還口的人，一直在抑鬱中成長

Brian Little指出，每個人都至少有四個自我，第一個是由基因決定的自我，第二個是在環境與文化影響下的自我，第三個是由我們自己所追求的人生目標與價值所定義的自我，而最後一個，才是最重要的、完全屬於自己的自我。

原生家庭給不的，我們成大後，可以慢慢塑造回來

我們意識自己存在這種問題，原生家庭傷害後如何重獲自信？

1、 學會愛自己

你要知道這輩子你就是XXX，下一輩子你不再是XXX，所以更要學會愛自己。學會向人提出自己的建議，學會多愛護自己，學會不要討好別人成就別人，而忽視自己的感受，學會在適當時說：“不”!

2、 要讓自己感受到重複的成功

發現自己有那個方面的興趣愛好，不斷去強化，拿了成績要學會“炫耀”，不要在意別人的感受，不斷為自己定一些小目標，完成了“炫耀”一下，又定下一個小目標，再實現它。不要在意別人的眼光，雖然朋友圈常說“炫耀”什麼就缺什麼，導致現在的人都不喜歡發朋友圈，那麼你可以開其他平台進行“炫耀”，我發現在今日頭條平台，看到支持的聲音還是很多的，有他們的支持，讓你有不斷創造重複成功的感覺。

3、 通過努力獲得的成功，使我更自信

還沒有獲得成功前，請先默默地努力，之後做到一鳴驚人時，你就讓人很佩服了，也讓自己得到信心。例如：你的夢想是在30歲能買到一套屬於自己的房子，那麼你就要定下自己的賺錢和理財計劃，減少不必的要消費，在還沒有實現這個夢想前，先不是要到處宣揚，學會默默地按自己計劃去做，早有一天你能實現這個夢想。當夢想實現後，相信那一刻，你會無比自信地告訴任何人，你是怎樣做到的。

4、找一個時間，跑到空曠的山上大聲呼喊

把原生家庭中給你帶來的種種抑鬱情緒大聲呼喊出來，之後給自己好好地打氣，只有自己不斷給自己信心，自己不斷給自己讚揚，意識到人人平等，你才會慢慢改變那種貶低自己討好別人的人格。而別人說你優秀時，我要相信你的確是優秀的，別人對你讚美時，你要從內心裡肯定和接納，而不是否定和不斷感到懷疑，完善自我的人格，是需要自我不斷的肯定。

希望天下父母都能一視同仁，兒子和女兒都是自己的，要公平對待，願你我都能日漸成長為更為自信的人。

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