4個緩解心態的方法，挽回了男友，拯救了愛情

獨處時，我總是懺悔我們的過去，而面對你時我又一錯再錯，你能告訴我我該如何解脫?

心灰意冷的我，在百度上看見點解情感情感諮詢，立馬諮詢了導師，導師耐心聽我一點一點的講述，並不斷的指出我們情感問題的所在。

點解情感資深導師指導我說，物隨心轉，境由心生，不同的心態看待問題的角度不同，也會產生不一致的結局。在挽回過程中會遇到很多難以解決的問題，心態決定心情，好心態能抵擋壞情緒的侵蝕，如果不給壞情緒提供養分的話，壞情緒也會衰退的很快。

歷史學家閻崇年先生提出天合、地合、人合、己合的四合觀點。己合先要做到身心合一，這樣才能保持心理平衡。破裂後的焦慮是一種被拋棄感而引發的一系列害怕、緊張，是一種正常的、具有適應意義的內心狀態，看首先到自己的這種狀態，並可以嘗試一系列緩和方法：

1、深呼吸。平和緊張高亢的情緒狀態，10分鐘後可以聯繫關係最好、最會安慰的朋友傾訴。

2、運動。跑步、爬山、游泳等稍高強度的運動可以很好地緩解情緒。

3、娛樂。進行一些娛樂活動可以很好地轉移情緒。

4、寫下當時情境中的情緒。不管用何種文字和句式，當然直接的表達可以更好地舒緩情緒，當情緒被寫下來的時候，也就離開了你的身體，而展示在寫下來的介質上。

挽回和經營感情一樣，需要注重適當的時機和方式，情緒當頭更重要的是接下自己的情緒，並加以疏通緩解，好心態能安神、怡情、養心，有了好心態，才能更好進行挽回。

現在我通過這些簡單的小方法，已經調整好了心態，再也不會急躁的去瘋狂的call他，而是心平氣和的去跟他交流，聊一些共同的話題，他對於我的改變，很開心。在此非常感謝點解情感的導師不留餘力的給與我的幫助與支持，使我不僅挽回了我的愛情還學到了如何調整心態，使自己變得完美起來。

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