女兒得了抑鬱症整天玩手機（12歲女孩手機成癮）

大家好！我是致力於手機遊戲成癮研究的廖老思。我們今天和大家分享的案例主角，是一名12歲的女孩，整天抱着手機，不刷牙不洗澡，飲食也不規律，去看了心理醫生，確診為輕度抑鬱症，為了保護孩子的隱私，我們把她稱呼為小雅（化名）；小雅的父母都要上班，平時工作繁忙，對於孩子目前的情況感到非常無奈又痛心，希望能得到廖老思團隊的幫助；

根據小雅爸爸向我們求助反饋的信息，小雅目前存在的問題主要有以下3個方面：

1. 整天抱着手機，手機成癮

小雅爸爸無奈說道：「孩子現在整天就是抱着手機，簡直就是上癮了，有時候喊她，她也不搭理人，有一次我叫她別再看手機了，讓她寫會作業，學習一下，她當時就很不耐煩，拿着手機就回房間去了，還把門給鎖了，那天晚上連晚飯都沒出來吃，澡也沒洗，我敲門她就大聲說別煩她，我估計她一直在房間裡玩手機，不想被我們管。

到了晚上十點鐘她還沒出來，我和孩子媽都很擔心，我就給她點了外賣，放在客廳桌上，然後發信息跟她說，我們先去睡覺了，隔了半個多小時，她才開門出來拿了外賣，應該是餓到不行了。真是讓我們又心疼又無奈。」

2. 不刷牙，不洗澡，生活習慣一團糟

說到孩子的個人衛生這件事，小雅爸爸真是啼笑皆非。根據小雅爸爸的介紹，小雅在家的時候常常不刷牙，不洗澡，飲食也不規律，特別不講究個人衛生。有一次吃飯的時候小雅爸爸忍不住在飯桌上說起來：「小雅，你能不能洗個頭洗個澡，沒見過哪個女孩像你這樣的。」

爸爸話剛說完，孩子就把筷子甩在桌上，哭着說道：「你就知道拿我跟別人比，我就是不洗，你能把我怎麼樣？」結果，小雅真的連續一個星期都沒有洗澡，後來孩子媽媽好說歹說勸孩子洗了個頭。

3. 患有輕度抑鬱症，情緒時好時壞

因為小雅在家情緒時好時壞，而且對父母的話特別敏感，總是會曲解父母的意思，後來小雅爸爸帶她看了心理醫生，診斷為輕度抑鬱，醫生開了抗抑鬱的藥物，也給孩子做了心理治療，一開始有所好轉，但近期感覺孩子的情緒又糟糕了很多。

小雅爸爸說：「孩子雖然有做心理治療，但時間不規律，主要是她有時候不配合。我們也不敢強迫她，現在大部分時間也順着她，但有時實在不知道該怎麼辦好？」小雅爸爸內心十分痛苦：「我現在只希望她能放下手機，搞好個人衛生，學習上我不敢要求她了。」

經過和小雅爸爸的深入交流，我們逐步還原了小雅所在的原生家庭環境以及父母錯誤的管教方式，並提出針對性改善建議，列舉如下：

錯誤管教一：孩子爸經常對孩子嘮叨催促，說不聽就打，粗暴管教剖析：

小雅爸爸說：「孩子放學回家經常就看電視或者玩手機，我就會說：『你先去寫作業，作業完成了，你想玩多久都可以。大多數情況下孩子會乖乖去寫作業，有的時候我說了幾次她還是拖拖拉拉不去寫作業，我就會沖孩子發火。」

如果她還是不聽話或者跟我頂嘴，我就會拿出家裡的戒尺打她，她害怕就會妥協了。現在想想，我對孩子的教育太過粗暴了點。」

專欄放下焦慮｜別讓壞脾氣毀了孩子作者：廖老思父母加油棧69幣102人已購查看建議:

在個案輔導過程中，我經常跟家長朋友強調，在教養青春期孩子過程中，父母最需要做得就是幫助孩子擺脫錯誤的情緒模式。很多父母不理解，為什麼青春期孩子有那麼多問題，我們父母卻偏偏要從情緒模式上入手呢？

這是因為心理學家們通過大量案例統計調查發現：但凡孩子心理有情緒，他就難以發展出對自己身心以及未來有利的行為。

最明顯的例子莫過於前段時間發生的一則新聞：一名初二的男生，因為上課玩手機，被老師沒收後，直接從教學樓跳下來，當場斃命，另外一個15歲男孩，因為熬夜玩手機，後來和媽媽發生肢體衝突，手機被媽媽從陽台上扔了下去，孩子想都沒想，也直接從陽台上跳了下去；

以上這些血的教訓無疑給我們父母敲響了生命的警鐘，也告誡了我們，如果我們沒有關照到孩子的情緒，等待我們的一定是我們想象不到的極端悲劇，那問題出來了，孩子的情緒到底哪裡來的呢？最主要的原因之一是受原生家庭父母消極情緒影響——

在管教孩子的過程中，如果我們父母是帶着情緒進行的，那麼，我們就等於把孩子當成了父母情緒的垃圾桶，一股腦地把自身的消極、負面、焦慮情緒，全部宣洩在孩子身上，徹底淹沒孩子的理性大腦，導致孩子的理性思維難以發揮出作用，被迫淪為情緒的奴隸，被消極情緒徹底綁架了；

因此，青春期孩子之所以敢對父母爆粗口，甚至對父母動手，實際上與孩子的本性是無關的，但是與孩子的情緒模式卻密切相關，換句話說，如果父母不了解孩子的情緒模式，卻又想要影響改變孩子，簡直是難如登天。

一個聽了我建議的媽媽，在堅持了60天智慧教養實操訓練後，給老師發來了孩子近期的改變反饋：

「感謝廖老師以及他的團隊這段時間一如既往的耐心傾聽、陪伴以及專業的指導，老師們都非常有涵養，總是站在我的角度帶着同理心幫我分析問題，說出我在教養過程中犯的錯誤的要害，但並沒有指責，而是仔細分析了下次遇到同樣的問題應該怎樣正向引導孩子；

每當我快堅持不下去的時候，是廖老師的加油打氣，教給我正確的方法讓我有能量去堅持，這段時間的課讓我明白了：媽媽也要管理自己的情緒，在孩子煩躁時不管教，不用恐嚇教育孩子，不勾起孩子對痛苦往事的回憶，孩子有時對父母無禮只把這件事當成一件獨立的事件，不給孩子貼標籤，不為這一件事全面否定孩子，不讓自己陷入低自尊狀態。

經過這段時間學習，我的孩子以及家庭都發生了很大的改變，不管是在生活方面，還是在學習方面，孩子變得越來越積極、主動，願意和父母溝通分享自己的想法，不會再像以前一樣，動不動就把自己關在房間裡；

現在每天放學回到家，不需要父母提醒，都能夠自動自發完成學校布置的作業，另外，玩手機的時間也大大減少了，有時候，就算玩，也能夠控制，不再像以前一樣，每天通宵熬夜，看到孩子正在一天一天的變好，我對孩子以及這個家未來的改變，充滿信心，再次感謝廖老師及其團隊每次輔導不厭其煩，有幾次都超時了好久，辛苦了!非常感謝!我也要加油讓自己做得更好!」

另外，這個媽媽還將近期所學的心得感悟進行了整理，供家長朋友們參考：

1.媽媽要做這個家的定海神針，不僅要照顧好自己的情緒，同時也要對孩子爸爸繼續正強化，保持情緒的穩定。

2. 孩子能積極參加各種活動，說明她的自我認同感在提高,和孩子聊天能同頻共鳴.還可以引導一下孩子的想象力。

3. 孩子讓我們幫忙做事，要從積極的方面想，幫孩子做事，可以連接我們和孩子的感情，讓她對父母依戀，同時偶爾也要拒絕幾次，讓她知道在家庭之外不是所有人都會對她百依百順的，也可以讓她幫忙做事，她如果拒絕了，我們也會高興的接受，讓她感受到被拒絕也是很平常的事，提高她的抗挫能力。

4. 孩子喜歡分享，對她的未來是有好處的，讓她的人際關係得到發展，以後要重點強化。

5. 孩子願意增加培訓，只是我們把親子關係變現了，她從內心的觀念沒有改變，她不是一定要去重點班,要一分為二的看，父母要有輸得起的心態：成績並不能代表一切。

6. 我們要允許孩子犯錯誤，有利的地方強化，不利的地方削減，我們要調整觀念，父母不要有匱乏意識，總覺得孩子不夠好，不要讓孩子覺得自己是有問題的人，不要活在自己的假想中。

錯誤管教二：父母習慣性地跟孩子講道理、說教、責備訓斥及否定

剖析：

在問及父母在管教孩子時，最常採取的方式，小雅爸爸回答說：「一般情況下，我都是會先跟孩子講道理，告訴她應該要怎樣做才對，說教比較多。最常說的話就是：『跟你說過多少次了，怎麼就是不聽呢？你這樣下去怎麼行呢？記住沒有，下次可不能這樣了。』」

建議：

很多父母喜歡直接指出孩子的問題，說孩子這裡不好，那裡不行；這裡不對，那裡要改進，總之不斷地向孩子提意見，說要求，約法三章，強制管教；

其實，我們很多父母都忽略了一點，就是孩子被父母修理得越多，孩子的心理就越容易出問題，我們父母的道理講得越多，孩子對自己的認同度就越低，對自己的評價（自我意象）就越低，他的自我價值感就越低；

如此這般，孩子就越難以發展出積極正向的思維和行為；而且孩子會朝着父母不認同的方向越走越遠，在消極的泥潭上越陷越深，最終無法自拔；

這就好比，一個人越是告訴我們，不要想藍色，我們越是忍不住要想藍色，甚至還會擴展到什麼是藍色，哪些東西是藍色的，為什麼不能想藍色，最後導致的結果是滿腦子都是藍色，這就是「負強化」管教行為——越是禁止，越是渴望；

同理，父母越是禁止孩子玩手機，孩子做夢都想玩手機，越是禁止孩子玩遊戲，孩子通宵達旦都要玩遊戲，越是禁止孩子熬夜，孩子就把熬夜當作是對自己生命的獎勵，而不是當做對健康的摧殘，這也是為什麼父母越是強行管教，孩子手機遊戲成癮越嚴重的根本原因所在！

專欄13招讓孩子心甘情願放下手機作者：廖老思父母加油棧139幣1,604人已購查看

怎麼辦？從現在開始，告訴自己，孩子來到這個世界上，不是為了被父母修理的，更不是為了被改造的，而是為了實現自我獨一無二的價值的，除非父母真正了解青春期孩子的特性，並且系統學習以及掌握正確科學管教孩子的方法；

否則，我們管教孩子的初衷與孩子表現出來的行為結果，難免會南轅北轍，事與願違，適得其反了。

我是廖老思，專注於手機遊戲成癮研究。歡迎大家在評論處分享自己教養青春期孩子的經驗或感觸，也可私信留言和老師傾訴孩子問題及困惑，希望能為每個無助的父母及家庭點亮希望的燈！

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