異地戀太辛苦，分手後該如何挽回？

關於挽回，永遠都繞不開的一個話題就是異地戀。

當自己的另一半是異地戀，平時想見一面都萬分艱難，大多數文章中提到的挽回手段根本就沒有用武之地。這個時候，自己該怎麼辦？那麼今天我們就好好聊聊，有關於如何挽回異地戀感情的問題。

首先，我們來看一下是哪些問題造成了你的異地戀感情挽回困難。

造成異地戀挽回困難的因素主要有三點，和距離上的割裂有直接關係，分為主觀上和客觀上兩個方面。

1.長期沒有見面造成的主觀情感淡漠

2.陪伴時間不足造成的主觀情感缺失

3.雙方溝通不暢造成的客觀信息滯後

接下來就這三點逐條分析

一.長期沒有見面造成的主觀情感淡漠

你和你的另一半長期無法見面，這是異地戀最普遍也最直接的問題。不僅在挽回過程這是一個嚴重的困

1.難以構建情感聯繫：

首先你可以想象一下，當你走在街上，對於一個迎面走來的陌生人，能夠產生多少感情共鳴呢？

異地戀也是如此，長時間的分隔兩地會給雙方帶來一種無法言明的陌生感。當你想起對方的時候，並不是一個鮮活明確的人物形象，而往往只剩下幾個單調刻板的心理標籤。

這種狀態是十分危險的！！！心理學上十分強調外在行為對內在情緒產生的強烈作用，而異地戀帶來的最大問題就是本身缺乏了日常的行為接觸和情感刺激。

2.情感地位分歧：

同時情感淡漠還會造成的另一個災難性後果就是，對方在面對你的挽回訴求時，不會將其放在一個高需求的地位去衡量。

這會讓你在對方的情緒認知中，所占的地位越來越小。對方在考慮到和你相關的問題時，也不會將你放在一個比較高的位置。這種情感淡漠會對挽回造成巨大的影響，使你很難和對方再次建立成功的二次吸引。

尤其對方在考慮是否複合這一點上，會產生猶豫和退縮的想法，進而導致挽回行為徹底失敗。

因此，在挽回一段異地戀情感時，一定一定切記先要消除情感淡漠的影響，盲目出擊往往只會導致失敗。

二.陪伴時間不足造成的主觀情感缺失

與情感淡漠一併，情感缺失則是造成異地戀各種問題的兩大主觀原因之一。它造成的後果多數時候要比情感淡漠更多。

1.什麼是情感缺失？

所謂情感缺失，就是因為長期得不到情感上的慰藉，從而無法滿足情感和歸屬上的需要。繼而產生的一系列問題。

每一個異地戀的人都面臨如下困擾：在你生病的時候，給你端茶送藥噓寒問暖的不是他，他只能隔着電話告訴你多喝熱水。在你疲憊無力的時候，給你加油打氣的不是他，他甚至不能給你一個相擁而眠的懷抱。

在你委屈痛苦的時候，給你排憂解難的不是他，他甚至不能提供一個可以哭泣的肩膀。

異地戀的情侶總會相互自嘲，明明自己有了命運中的另一半，卻活活過成了單身狗。

這是非常現實和不可避免的問題，畢竟你每次經歷痛苦的時候，肯定不希望是隔着冷冷的屏幕聽着安慰的話，而是想要的無疑是一個溫暖堅實的依靠。

2.情感缺失的影響

根據馬斯洛的需求層次理論，在滿足了存和安全需求之後，追求情感和歸屬需求是人的天性。你不能給對方這方面的滿足，他就只能自己尋找和彌補這份感情缺失。因此我們常說：人總是被堅強和被成熟，如果有一個可以依靠的港灣，又有誰願意故作堅強呢？

當你的另一半習慣了這種感情缺失的狀態，你就很難喚起他對情感需求的渴望。面對挽回請求的時候，也激發不出足夠的自我效能。

因此在挽回的時候，消除對方情感淡漠的狀態是十分必要的。

三.雙方溝通不暢造成的客觀信息滯後

對比前兩個主觀上的問題，雙方溝通不暢造成的信息滯後則是一個非常客觀的問題，距離帶來的一個不可避免的結果就是，你在挽回中完全無法第一時間掌握對方的動態。

1.正常溝通的重要性

舉個很簡單的例子，如果是正常情況下，你在挽回過程中能夠很輕鬆的了解到他當前的狀態。比如說，你看到對方今天情緒是積極的還是消極的，再選擇是否向對方發起溝通。就這一個小小的前置行為就能避免絕大多數在挽回過程中會踩到的詭雷。

同時正常情況下，你還能夠通過語言，行為，表情等數種溝通渠道第一時間掌握你的挽回進程，和雙方感情的密切程度，為你接下來的挽回行為尋找方向。

2.信息滯後的危害

在面對異地戀的狀況下下，信息溝通上的優勢你都沒有。

你唯一能夠掌握的，社交軟件溝通這一方式則有很大的滯後性。你既無法在對方發生特殊情況時第一時間進行了解，做出正確的應對。也無法保證對方會第一時間選擇與你溝通。

另一方面，在挽回過程中，僅僅是簡單的破冰階段，都會因為異地的原因，導致你找不到一個正確的切入時機。

3.維持信息通常

所以說達成挽回目標的一大客觀條件就是：維持異地情況下的聯繫暢通。

如何確保雙方消息的時效性，將關係到你整個挽回行為的成功與否。甚至，最現實的問題，你連能否保證一個不會帶來負面效果的破冰階段都做不到，這最基礎的一步對你來說都是挽回感情中的巨大挑戰。

可以說，相較於前面兩個相對主觀的問題在挽回初期帶來的巨大壓力。信息滯後這一問題產生的影響，是貫穿於整個挽回過程中的。

那麼，從主觀和客觀兩個角度，你了解了異地戀給挽回過程帶來的巨大麻煩。接下來就讓我們聊聊，在面對這些問題的影響下，你應該如何去克服解決，從而成功的挽回你的愛情。

在挽回一段異地戀感情的過程中，你需要着重注意以下四點，

1.構建牢固穩定的心理架構

2.維持通暢高效的交流渠道

3.製造深入成功的二次吸引

4.給出切實可行的人生規劃

一.構建牢固穩定的心理架構

心態問題是每次提到挽回話題，都會拉出來老生常談的一個點。要知道無論何時，無論何種情況，構建穩定的心態永遠是你挽回中首要解決的問題。

1.自我構建

在決定挽回一段感情之前，你要先問問自己，你能否接受失敗的可能？能否坦然面對無法挽回的結果？能否忍受中間的挫折？是否能夠控制好自己的感情？

2.對外穩定

面對前任的一些看似出格行為，你能否正確冷靜的進行判斷分析，保證不會因為誤會而做出錯誤的判斷？只有在這些問題上做好了準備，你才能保證不在挽回過程中犯下低級的錯誤。同時良好的心態也會幫助你有效的調動你的主觀能動性，平衡自我效能和自我心理構建，大大降低對方的心理壓力和牴觸情緒。

總而言之，率先擺正自己的心態，是必須放在第一位的。

二.維持通暢高效的交流渠道

在異地戀的挽回過程中，不可避免的一個問題：如何重新建立聯繫。

1.兩地分隔有利有弊

這裡我先給你吃下一粒定心丸。固然異地會導致雙方情感聯繫上的淡漠，但是與此同時卻帶來了另一個非異地難以比擬的優勢。

那就是分手之後能夠天然輕鬆的度過冷卻期。

所以異地的破冰期只要找准方法往往來的要比非異地輕鬆很多，也不會受到很大的阻力。

2.擴展渠道加固聯繫

他們不僅能夠給你提供他的近況，同時還能幫助你確定他當前的狀況是否適合進行復聯。更重要的是，在接下來的挽回過程中，他們還能給你提供一個判斷挽回進度的額外渠道。

因此，所謂的建立聯繫，很重要的一點就是保持聯繫的深度和廣度。很多諮詢者詢問被對方拒接和拉黑之後，完全沒法聯繫。這就是典型的聯繫廣度不夠。

要融入他的社交圈，建立更加通暢可靠的溝通體系，才能更好的幫助你挽回愛情。

三.製造深入成功的二次吸引

你以為僅僅恢復聯繫就能挽回愛情嗎？當然不能，恢復聯繫只不過是萬里長征第一步，如何進一步加深感情成功建立二次吸引才是主要的進攻方向。

1.找準時機主動出擊

異地因為地里的阻隔，在進一步加深感情方面有着天然的劣勢，這個時候就需要你主動出擊為加深雙方的感情而奮鬥。

不少人在挽回異地感情過程中，過分的謹慎和退縮，在想好不容易恢復了聯繫，貿然溝通是不是會給對方留下不好的印象。

2.修復割裂一錘定音

加深感情有助於修復雙方的陌生感和割裂感，彌補對方的感情缺失，加強雙方的安全感。這些都是異地中非常重要的因素。

這裡還要提一點的就是，對於挽回異地戀感情中的一個殺手鐧：去他所在的城市與他見面。

相較於平時能見到的非異地戀情，異地戀感情面對這種坐下來面對面交談的方式，所造成的衝擊力是無與倫比的，能夠快速的給已經緩和的感情來一次極大的升溫，並大大提升他的安全感。

四.給出切實可行的人生規劃

能不能挽回異地戀情，這一步是蓋棺定論的一步，它將直接決定你最後能否取得成功。

1.分開的目的是在一起

所有異地分手的戀情，都逃不開長期分離所帶來的痛苦和苦惱。因為對於每一對在異地戀中煎熬的情侶，實際上都是在為終有一天在一起而努力。

挽回異地戀的根本方式在於結束異地狀態。

如果你們相互之間不能給對方一個明確的，結束異地狀態的時間，那麼且不論還是否有挽回這段感情的機會。捫心自問一下，即便是勉強挽回了這段感情，那麼又能在這種情況下堅持多久呢？真正的問題不是眼前的苦難，而是長久的絕望。

2.制定規劃給出方向

因此，如果你面臨挽回一段異地戀情的窘境，那麼就一定要有一個長遠可靠的規劃。

無論你們兩人只是隔一個市，還是跨省，甚至跨國戀情。都要對未來兩人情感的結局有一個清晰的認知和完整的規劃。是幾年以後生活到一起，還是到對方的城市，亦或是尋找一個新的地方共築愛巢，這才是解決問題的根本所在。

一個切實有效的規劃，不僅能夠穩固你之前為挽回付出的所有努力，最重要的是它從根本上解決了安全感缺失導致的一系列情感問題。

因此想要挽回一段異地戀情，長遠的規劃是必不可少的。

寫在最後：

無論想挽回什麼樣的感情，我希望各位讀者都能好好的預估和規劃自己的未來。

感情不應該是一時衝動的產物，它應該是一件需要雙方共同呵護維持的，長久地美好關係。因此在挽回一段關係之前，一定要想好這段感情當你挽回之後是否有勇氣和能力和他共同的走到底。

挽回一段感情，尤其是異地戀情，其中付出的成本和艱辛是非常高的，維護這樣一段感情也是非常不容易的。如果你決定去挽回它，那麼請你一定要為雙方的未來肩負起應有的責任。

希望這篇文章能為如何挽回異地戀情而苦惱的你，帶來一份幫助，祝願各位讀者挽回成功。

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