忘不了前任怎麼辦?挽回前任技巧

在中文的危機一詞，包含了危險和機會雙重含義。倒追關係學的7步挽回法，更傾向於發揮它的機會一面，幫助你重新認識和把握親密關係以及自我成長的全局，帶動自己人生進入新的階段。

理解破裂狀況

重新審視關係

應對心理危機

應急關係處理

重新規劃自我

升級內政外交

重塑親密關係

7步挽回法，是一個7階段的行動計劃，旨在幫助你從面對危險的不安狀態，一步一步的實現自我和關係的升級。這一挽回計劃的前三個階段，目的在於幫助你理解問題。第一階段：理解破裂狀態=表面的分手原因，當前所處的破裂階段是什麼？第二階段：重新審視關係=用健康高成長關係的視角，重新評估以往關係的狀況是什麼樣的？第三階段：應對心理危機=理解在分手階段自己可能面臨的心理問題以及背後原因

搞清楚問題是高效解決問題的第一步，但是在挽回階段的人往往會跳過搞清問題這一步驟，試圖簡單粗暴的快速搞定。但往往是造成更大的關係危機和心理危機的根源。第四階段應急關係處理，就像事故現場的簡單醫療包紮，主要是為了防止事態的進一步惡化，採取的快速措施。

第五、第六階段，則是整體規劃、升級自我和關係。

人際關係，包括親密關係，是一個人的外交問題，但外交和內政是密切相連的。孔子說遠人不來，則修文德以來之。既來之，則安之。吸引遠人是外交，但這個直接跟修文德的內政掛鈎。忽略了內政建設去追求外交成果，是難以持續的。所謂弱國無外交，戀愛也是一樣。例如有妹子整個人生幸福就寄托在男人身上了，哪怕對方有很大問題，也沒有離開的底氣，那就很多時候只能忍氣吞聲。

升級自我的核心在於，自己也能夠過的幸福、有快速的成長，建立內心的存在感和安全感，才不容易在挽回中迷失自我。而這裡的升級關係，是指一個人整體意義上的普遍關係，例如有高質量的朋友圈、職業圈。它一方面為自身建設提供良好的環境，一方面也是打造高質量親密關係的基礎。

在前面六個階段，重點都不是直接和前任的關係升級，而是側重於自身發展和關係發展的基礎建設。一直到第七階段重塑親密關係，才是更多的將重心放到與對方的直接關係改進上。這並不意味着前面的階段中，你都不會與對方接觸，而是你不應該在基本面沒有解決的情況下，過早的將重點放在複合上。

很多人看到這裡第一反應就是但是這樣ta有了新的戀人怎麼辦。通常來講，兩個人如果有過感情的話，分手並不是一件容易的事情，無論是分手還是被分手的一方，往往都需要一段時間來平復傷痛，並不容易那麼快的走入新的感情，除非一開始就沒有走心。即使遇見了新的人，往往還是有很多反覆。

還有，如果你那麼擔心一分手對方就找了別人，不是本身就說明，你對兩個人的關係基礎缺乏信心麼？到底基本面的問題你準備什麼時候解決？然後，以大多數人的焦慮心態，往往是做的越多錯的越多局面約難以收拾。就像足球賽丟球一方心浮氣躁，想要快速扳回來的結果，往往是大概率再丟兩個一樣。穩定心態避免再丟球，要比破綻百出的快速出擊，是更要緊的事情。

浮躁的心態是普遍的，其中一個典型的表現就是想要發大招。就是希望一招扭轉局勢，例如 說什麼可以感動對方重歸於好呢？、怎麼做可以調ta的胃口讓ta想我。這些人特別喜歡的就是可以速成的心理操縱技巧，反過來你跟他們談基本面的問題，很多人是完全忽略的。

魯迅說：搗鬼有術也有效，然而有限，故以此成大事者，古來未有。如果你期望的是健康而持續的長期關係，那麼從今天開始注意力就應該放到基本的事情上。這也是此教程希望能夠幫助你的地方。反過來如果你只是想要速推，也就不用繼續讀下去了，抱歉，沒啥大招。如果你有棘手的情感問題想要解決，可以點擊獲得我的一對一諮詢指導，教你忘不了前任怎麼辦。最後祝你：不負青春，不負風華！

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