分手後如何挽回前任?挽回前任的秘決

分手後如何挽回前任?一個朋友在我們後台留言說，他有一個談了三年的女朋友，他本來一切都想好了，談婚論嫁，一起料理生活，一起描繪未來。可她突然說：我們還是不合適，分手吧，和你在一起我看不到未來。這位朋友還說自己一直對她很好，也事事依她，因為愛她，所以把她的一切都放在首位，他不明白，為什麼在自己眼中的美好生活，在她的眼裡卻是無趣、不適合？他也不知道，今天我們就通過分析來找到答案，找回他的她。

◆ 案例自述

但是甜蜜的時光總是短暫，後來我開始不安了，因為約會基本是我主動，小貝很少會主動約我，起初她還會主動找我聊會兒天，到了後面是完全不會了。時間越長，她對我越來越不溫不火，這種若即若離的關係，總讓我很擔心，因此我們兩個發生了一些矛盾。我忍不住胡思亂想起來，她不向以前那樣對我了，是不是她不喜歡我了？但是我對她是一如既往的好啊，難道是她身邊有別的異性？想到這些我心裡越發着急，卻想不出什麼好的辦法，最後憋不住了想找小貝溝通溝通，想探探她的口氣。這樣的溝通反而使小貝對我的不滿升級了，我很懊惱，每次交流都變成了惡性循環，每次的溝通最後都變成了爭吵。

最激烈的那次是在一天晚上，小貝穿着一條粉色超短裙說要去參加朋友聚會，我一下子不樂意了，我還在加班去不了。她要一個人穿這超短裙去玩兒，裙子是好看，可就是太好看了我不想其他人也看到這麼好看的小貝，尤其是她的異性朋友！我堅決不允許！可我提出反對的時候小貝反而生氣了，怪我管太多，自己不去還不准她去。我心裡也憋的慌，我們現在本來關係就緊張，這會兒穿那麼漂亮去聚會，萬一有異性給她搭訕，她看上別的男人了怎麼辦？沒想到她直接不理我，獨自參加她的聚會去，我一直熬到了晚上十一點半，她仍然沒有回覆我的消息，我受不了了，就給她打電話。打了有五個電話她才接，我想好言好語安撫她的情緒，說服她讓我接她回家時，她開口卻說分手吧。我不知道怎麼了，明明就是一件小事，怎麼會弄到分手的地步，不管我怎麼道歉怎麼求和她都不理我，直接把我當空氣。

◆ 學員問題解析

1、對女生太好又不懂得引導

談戀愛的時候呢，肯定需要對女生好，但是這個好需要有個度。如果一方面的投入過多，無止境的重複動作只會讓人厭倦和覺得有壓力。賀明把自己對女生的好作為一個交換感情的籌碼，但是又不懂得引導對方付出，一旦對方沒有明確地表達出喜歡，他就開始患得患失。要知道，愛情的本質是吸引，而不是祈求。過分取悅女生、只會表白不會調情的男生是很難保持吸引的。

2、情商低，社交能力弱

賀明情商較低，在跟對方交往的過程中，看不懂對方內心的想法，也不能正確回應對方的訴求，所以經常會被女生抱怨你不懂我、你不關心我。

3、 多疑不信任

信任是感情的基石，賀明產生不安和懷疑，表面上是對於小貝的懷疑，其實本質上體現了賀明對於自己能力和魅力的懷疑，是一種不自信的體現。在案例中，因為賀明和小貝當在兩人感情中出現了冷淡期的情況，賀明還沒有搞清楚事情的來龍去脈，就盲目懷疑小貝和別的男人有情況，導致兩人產生矛盾。

4、 控制欲太強

這種表現是一種"以愛之名"給對方施加壓力的行為。控制欲這種情緒，其實一直是控制在一個度中，適度的是對女生的關心，而越過這個度就會給對方造成壓力，讓她有想要逃避的情緒。賀明在控制欲上最明顯的表現是不允許小貝穿短裙獨自參加朋友聚會，因為他害怕小貝的美吸引異性，這不僅是對小貝的不信任也是對自己的不信任。諮詢師在詳細的分析學員的分手原因後，針對學員的具體情況制定對應的挽回計劃，在接下來的挽回中，賀明必須要改變小貝對他的看法和印象，重新建立小貝對這段感情的信心。

◆ 挽回技巧解析

第一步：以退為進

分手後，絕大多數人不適應關係的轉變，都會有不同程度的焦慮情緒。因此，挽回的第一步，就是要緩解自身的分離焦慮，不再糾纏對方，消除雙方的矛盾點，降低對方的牴觸心理。這樣做是為了為後續的挽回操作提供切入點，減少挽回障礙。為了表明學員的態度，諮詢師讓賀明及時發了一條微信給小貝：承認此時分手，只是承認此時這段關係結束了，一是為了讓彼此都可以冷靜的思考兩人之間的問題；二是為了消弱對方的心理防禦；三是重新定位彼此的關係。在接下來的一周內，賀明和小貝沒有任何的聯繫，在這期間，諮詢師針對賀明自身的問題，安排他學習了《女性心理解讀》、《100個聊天話題》、《男神態度》等服務。諮詢師通過分析小貝的性格特徵和心理需求，諮詢師幫助賀明確定了以後朋友圈建設的風格和復聯後交往的互動形式，並在學習後由諮詢師營造相關的情景進行預演，隨時發現學員操作的問題並及時修正。

第二步：重建吸引

其實挽回其實就是重建吸引力的過程，那麼重要手段就是要提升個人價值，在這種現有的關係狀態下產生源源不斷的吸引力，讓她內心慢慢的向你靠近，從而實現兩人關係的拉近。而在挽回中，首先要對自己進行形象上的改造，讓對方對你有一個新的認識，讓她產生好奇的心理；其次要在內在提高自己的工作能力，對未來明確的期許和規劃，讓她感受到你有可以肩負起為兩人未來發展的責任感，從而女人慢慢就會對你產生一種信任和依賴，最終實現兩人關係的拉近。

{一} 外在改造

許多人在戀愛後往往忽視了自身的打扮，長期以一成不變的形象出現在對方面前，導致吸引力不斷降低。並且一個人的改變最直觀的就是形象的改變，因為你的內在改變別人一時半會是看不出來的，而你的穿衣品味，氣質的改變女生能馬上發現，並且對你產生好奇心。

{二} 價值提升

提升自己的價值，需要我們做出內在的改變，無論是工作上的努力還是情感上的學習都是內在實質性的一部分。

由於挽回的實質是二次吸引，所以賀明應該學習一項小貝感興趣但是與賀明往日形象不同的事情。賀明通過回憶想起小貝曾經老說想去滑雪，但是鑑於他們倆都不會，賀明雖然有興趣，但是一直沒有抽出時間，於是直到現在都沒有兌現過。於是賀明在我們建議下報名了一家滑雪俱樂部學習滑雪，進行了為期多天的滑雪基礎學習訓練。我們內在改變的同時會進行社交圈建設。

社交圈的建設目的：

1.建立兩人共同點，為未來交流建立共同話題；

2.展現自己的多樣化，表達自己並非單調的人，跟自己在一起生活不會無聊；

3.表達自己已經完全走出上一段感情有了新生活，引導目標放鬆警惕。

第三步：恢復聯繫

下一步的工作是重新定位賀明與小貝互動時的姿態，幫助兩人重新建立聯繫，扭轉目標的印象，進而拉近關係。復聯初期的首要目標是消除分手後的尷尬氣氛，營造自然舒適的互動氛圍是非常重要的，這直接關係到後期關係是否能延續。所以每一次溝通前都需要對談話內容做好詳細的計劃，提前預設好一些合理的開場或者是幽默的話題。在斷聯5天後，根據賀明的反饋，我們得知小貝周末會去郊區看展覽。那麼這就是一個很好的突破口，我們立即安排賀明聯繫了小貝。我們讓賀明以朋友的名義拿到訂票鏈接，打消女生的戒備心。然後以此為窗口打開話題，和對方聊聊生活的近況。之後的一周，諮詢師又安排賀明和小貝在微信上聊過幾次，諮詢師每次都會準備好開場話術，並實時指導，保證話題在可控範圍內。經過一周聊天技巧的鍛煉，學員可以熟練運用互動技巧，和目標像朋友一樣交談，甚至調侃，目標反饋良好。學員在分手前，跟女生的互動一直處於低位，分手後更是單方面糾纏跪舔導致自己徹底喪失了框架。而在復聯初期，兩人是朋友關係，這是最好重設框架的時機，所以在互動中需要主動引導對方的情緒，索取情緒價值。因賀明一直按照諮詢師安排的步驟進行，不斷得到目標的正面反饋，也促進了賀明挽回的信心。在維持穩定聯繫的同時，諮詢師開始幫他制定下一步的行動計劃，進行線下互動。

第四步：線下互動

2018年1月下旬，賀明和小貝共同的朋友結婚，兩人都接受了邀請並被安排在同一桌（這是賀明私下要求的結果）。在宴會上，賀明只在剛碰面的時候跟小貝打了個招呼，然後主要在現場負責照顧大家和帶動聊天氣氛的工作。根據《吸引力構建》中多人聚會的展示技巧，來扭轉小貝對賀明不善交際的負面印象。所以，賀明只有偶爾跟小貝有眼神交流互動，讓對方知道並沒有被刻意忽視即刻。因宴會前，諮詢師為賀明準備了一些熱場話題。整個互動氛圍很好，賀明也和小貝有了一些間接交流，尷尬氣氛逐漸消除。宴會結束後，賀明在諮詢師的安排下找機會和小貝單獨聊了幾句，見小貝的態度很穩定，賀明主動提出開車送小貝回去，小貝推辭了一下還是同意了。根據《私密空間》中的互動操作，賀明的一些細心的舉動給小貝留下了很好的印象，比如用調侃的語氣提醒對方扣上安全帶等等。整個互動氛圍很有趣，小貝的情緒也被調動了起來，兩人有說有笑的，小貝說賀明變化很大，都讓她刮目相看了。這次見面後，小貝對賀明的態度更加緩和兩人聯繫的頻率也逐漸平穩，後來小貝偶爾也會主動找賀明聊天。在局面平穩後，女生主動找男生聊天，說明女生開始主動維持雙方關係，這是關係進一步升級的契機，可以通過主動邀約試探複合窗口。

第五步：試探複合

在諮詢師安排下，賀明嘗試進行線下邀約進一步拉近關係，通過試探分析女生的反饋來確定挽回的時機。線下接觸階段，每次約會都要制定階段性目標，確定展示內容，通過提前訂好約會流程和轉場，準備好相關話術，營造情緒氛圍，可以自然的引導女生談論情感話題，並保持線下接觸的頻率，增加聯繫的緊密感兩人的第二次見面，賀明以發現了一家新店的名義請小貝吃飯，小貝也同意了，但是事出突然，小貝因為公司突然有事，加班到晚上，不得已取消約會。賀明表示理解，並且主動提出晚上可以在小貝公司附近一起吃宵夜，小貝很開心的赴約了。兩人邊吃邊聊，說了很多他們曾南京一起做過的事情，最後順理成章的提到了感情話題。賀明說以前自己不太成熟，也沒有照顧好小貝，分手後才慢慢意識到自己的問題，不過現在這樣也好，當朋友也能彼此關照。

小貝聽完沉默了一會，然後才說覺得分手彼此都有責任，但沒想到小貝確實成熟了很多，她覺得挺好的。在得到小貝的正面反饋後，賀明及時的轉換了話題，說過去的事情都過去了，無論如何很開心現在還能坐到一起吃飯，也很慶幸彼此還是朋友。這次約會後，他們的關係開始逐步升溫，雖然名義上還是朋友，但實際在後期聊天或線下互動中已經慢慢進入了曖昧氣氛。賀明開始偶爾接小貝下班，小貝也沒有明顯的抗拒。從反饋來看目標的挽回窗口已經逐漸打開了，諮詢師決定讓賀明乘勝追擊，進一步擴大窗口，升級關係。邀約成功後，賀明和小貝約在周日上午在滑雪場見，在這次見面之前，賀明做好了充分的準備。在滑雪場，賀明對小貝進行了一對一的滑雪指導，一步一步教她，如此近距離的接觸使小貝和賀明持續升溫。下午的時候，小貝滑累了在休息廳休息，而賀明一直在滑雪場。當小貝回到滑雪場的時候，迎接她的是滿地的I LOVE YOU，原來賀明趁小貝不在的時候，用一下午的時間在雪地上畫出了他的表白。小貝當時就感動地熱淚盈眶，直接抱住了賀明，兩人順利複合。

◆ 諮詢師結語

分手後如何挽回前任？這裡要提醒大家的是，很多朋友沒搞清楚事情的核心矛盾，就貿然挽回，這是錯誤的舉動，會導致情況進一步惡化。如果你有感情問題，可以及時諮詢我或是看我更多文章了解更多挽回操作，希望能夠幫助到你。如果你也面對相似的情況，想知道具體的挽回操作，可以添加諮詢師，立刻加入我們團隊，我們會為您制定詳盡的私人定製挽回方案，最快速度挽回心愛的她。諮詢師朋友圈有更多挽回乾貨技巧，歡迎諮詢。

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