分手了怎麼辦?怎麼挽回男友

分手了怎麼辦那我？當你被分手後，你陷入了痛苦中難以自拔，你想要挽回，但是卻不懂得挽回的方法，於是不斷糾纏對方，不斷電話、短信聯繫對方；不斷道歉、不斷承諾，希望對方能同情你而答應和你複合。然而你要知道這樣的挽回方法是錯誤的，不但不能幫你成功挽回，還會讓對方更加厭惡你，使你的挽回難度加大，挽回是門技術活，那麼到底該如何成功挽回愛人呢？

學員案例

我叫田曉蕾，以前從不相信挽回技巧，總覺得愛就是愛，不愛就是不愛，哪來那麼多套路。也正是因為這樣，差一點錯失了我最愛的人，蘇文斌。曾經的我們非常甜蜜，蘇文斌對我也是百般照顧。我說東他不敢往西，只要是我多看一眼的東西，他都會想辦法幫我弄到；就連我想去的任何地方，他都會無條件陪着我。

隨着兩個人相處的時間越來越久，我在蘇文斌面前也變得越來越無所顧忌，只要他出現了一點小錯，我就會數落他半天。我記得那段時間蘇文斌事業正處在上升期，剛升職到公司的區域經理，所以很忙。有次約他出來，他遲到了，我埋怨了他一個多小時，他小聲嘟囔了一句，我的火氣瞬間又起來了，結果約會的氛圍就全程籠罩在我的埋怨聲中。

一年前，男友跟我提出要分手，原因只是我不喜歡他跟別的女生說話，以前我也因為這事跟他鬧過。他每次都哄我，但是那次當着那個女生的面吵過之後等待我的卻是一通分手的電話。我瞬間慌了，使用各種老辦法來挽留他，但是我發現這些方法現在居然都對他毫無用處。我用不吃不喝來威脅他，去他公司樓下堵他，對他進行各種信息轟炸，求他的朋友和父母幫我讓他回心轉意。這一切的一切居然換來他這樣回我：

我以為我的無底線退讓可以讓他感動，但是事情並沒有向我期望的那樣發展，我做的種種退步反而他對我越來越排斥，開始處處躲着我，刻意與別的女生曖昧來讓我放手。那段時間，我心如死灰，覺得這段感情已經沒有任何複合的可能了。

留不住心，留住他的身體也好，企圖用身體挽回他。一哭二鬧三上吊，不惜用各種曾經唾棄的方法挽留他。他執意要走，我就死給他看。其實你和我一樣，在挽回的時候犯了同一個致命性的錯誤——只從自己的角度出發挽回對方，以為這就是他想要的挽回方式，以為能感動他，到頭來只感動了我們自己，所以再怎麼努力都只能適得其反。

學員問題分析

開始挽回的時候，我一直認為導致我們分手的就是最後那一件事，並沒有想過自己過去的行為對他的傷害。所以我需要儘快向蘇文斌真誠的道歉，緩和逐漸疏遠的關係。最開始我不知道具體該怎麼做，辰辰導師看出了我的困惑，明確的指出了蘇文斌的需求點。

挽回方案解析

在分析完田曉蕾的問題後，我發現田曉蕾其實並不會挽回的那些技巧，挽回是需要換位思考的，也要懂得對方心理需求。合理運用吸引法則，遵循情感發展的規律，這樣丟失的感情才能夠挽回成功。所以，為了幫助學員田曉蕾更快的挽回，辰辰導師幫助田曉蕾制定了挽回計劃，並且讓田曉蕾嚴格按照辰辰導師說的去做，挽回就會變的很簡單。

首先，辰辰導師告訴我在執行挽回方案之前，必須要調整好心態，不要想太多。如果對於男友的任何一句話都反覆推敲，舉一反三，到後來身心俱疲，精神不振，還怎麼跟他見面，挽回他？其次，男人的逆反心理會持續一段時間，我要學會換位思考，緩和他的逆反情緒。

比如他提出了分手，我不能固執的站在他的對立面強求複合，這樣的話就會在他心裡堅定分手的決心。於是，在辰辰導師的指導下，我給蘇文斌發了微信，表明自己已經認識到我倆不合適的原因，並且同意分手。

導師在這時跟我提到了愛情21天定律，又稱21天習慣法則，21天在挽回中並非是真正的21 個日子，而是指一段時間。在這段時間裡，和對方的交集要儘量控制在舒適輕鬆的氣氛，聯繫頻率隔一或二，隔三差五，只要怎樣舒適就怎麼維持。

21天法則一般分為3個階段，簡單概括：

第一階段：1—7天順從

第二階段：7—21天認同

第三階段：21天後內化

1、逼自己做室外活動，本來是宅女的我逼着自己約閨蜜去公園跑步，做瑜伽。

並在這過程中讓閨蜜幫忙錄製小視頻，放在她朋友圈（閨蜜是我和他的共同好友）；

2、我喜歡美食，因此通過辰辰導師的引薦認識了很多同樣喜歡美食的朋友，我們把在一起製作美食的過程和合照拍成視頻放到朋友圈。

這樣不僅能給對方留出空間，避免自己挽回心切給對方被控制欲支配的感覺，還能牽動對方的心，讓對方對你更加有興趣。在推拉的過程中探知出對方的情感舒適區，然後努力維護起這片舒適區，讓對方在和你相處中情感體驗不斷優化，從而消除之前的不好回憶，讓挽回更進一步。

辰辰導師跟我交代了我在分手後的第一次約會需要注意的幾點：

1、展現自己的改變，把最好的一面表現出來。

2、不能再提以前，尤其是不愉快的事。

3、不要暴露需求感。

辰辰導師更是在約會前幫助我進行了《女性聊天法則》《女性情緒價值提供》《女人魅力穿搭技巧》等課程技巧的輔導。分手後的第一次約會我在辰辰導師的指導下進行的很順利，回家的路上他拉着我的手，說好懷念牽着我散步的感覺，我們的感情就在這次約會後迅速升溫，隨後我的挽回計劃在辰辰導師的指引下到了下一個階段。

曖昧在中文字典里是這樣描述的：

1、立場和態度含糊，不明朗。

2、不光明，見不得人的。

其實曖昧是，彼此有感覺，然而，這種感覺不足以叫你們切切實實的發展一段正式的關係。這種感覺就是：仿佛他缺不了她，她也離不了他，但其實，各有各的陽光空氣和水分在這個時間段，曖昧就等於點到即止的挑逗，怎麼撩他都可以，就是不能在他還沒說出跟你重新在一起之前更進一步的發展（明白點說就是不要負距離接觸）。辰辰導師向我列舉了很多這段時間跟他聊天見面時增進感情的曖昧姿勢：

1、語言曖昧

發揮女人的撒嬌特長——嗲（diâ）語音聊天時，利用娃娃音或挑逗性的聲音說話，比如：人家想你啦，你在幹嘛、討厭啦、你真壞；面對面聊天時，變身女流氓，比如：你最近怎麼變得這麼帥啦，我都忍不住想摸摸你了。剛剛學習導師教我的語音聊天技巧，於是我決定試一下，讓我驚訝的是他竟然秒回了信息。

2、動作曖昧

摸一下

摸分很多的部位，我想這個曖昧的摸應該是手，乘着給對方遞東西的瞬間，以迅雷不及掩耳之勢摸一下對方的手，一旦激動起來，可以好幾天不洗手。

打一下

在兩個人的談話內容足夠親密的時候，輕輕用拳頭打一下他的胸膛，配合嬌羞的樣子，他再木頭都知道朝你靠近。

吹氣

趁他不注意，湊近他的左耳輕輕的吹氣，瞬間爆發荷爾蒙。我一直不知道我的學習能力這麼強，辰辰導師交給我的撩人知識被我運用得淋漓盡致，看他猴急似的提出要跟我發生關係，我感到很高興。但是在這之前辰辰導師說過他一定會對我提出這個要求，這個時候要保持理智，記住自己的目的，不能半途而廢，我很堅決的拒絕了。進行到這個階段，主權已經牢牢掌握在我的手裡，統領大局的辰辰導師為我策劃了挽回計劃最後的步驟——複合。

那天過後，他約我出來，表示想要捋順現在我們的關係，想到這麼長時間的準備馬上就要有結果了，我的心裡非常激動但是也很不安。激動的是我們有可能重新開始，不安是因為現在我還不能完全掌握他的心思，如果出現意外，我們就再沒有可能在一起了。

辰辰導師安慰我說，所有的事情都有自己的定數，是你的總會回到你的身邊，如果你們實在沒有那個緣分，強求也不會有好結果。我的心一下子放鬆了很多，行不行就這一次機會，如果我努力了這麼多還是失去他，就代表我的真命天子不是他，我也就沒有什麼好遺憾的了。

於是，我以最後一次和他約會的決心，跟他見面。他說我們已經分手了，但是這段時間的曖昧不明讓他感覺挺難受的，他不想繼續這樣下去，也不想離開我，所以問我有沒有複合的可能。這讓我很感動，但是卻在我和辰辰導師的意料之中，不能表現的太明顯，我就在心底暗暗興奮着，隨後很自然的同意了。現在我和他幸福的生活着，是辰辰導師讓我知道，其實愛情並不需要什麼魔法，只是專業的事情就該交由專業的機構來做。

導師結語

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