分手了之後你會變得很焦慮，干着急，除了不停的給他發信息，發你的情緒，別無他法，他多半會躲着不回，於是你陷入到更深的無力感中。如果你真的想挽回，就別因為情緒把他越推越遠，你可以這麼做：
挽回過程一：判斷是「真性」分手還是「假性」分手！
有時候不過是氣話，卻激發了你的情緒，最後假的也變成真的了，比如：「我對你一點感情都沒有了」、「希望你趕緊消失」，這些話明顯是氣話，一定要分辨清楚。
挽回過程二：分辨你們各自的需求。
換句話說，分析你們分手的原因。找到原因才能夠對症下藥。原因也許有很多，雙方家庭的懸殊，工作的壓力，生活的變故等。還有彼此的性格，興趣和做事方式不同等因素。歸根結底，沒有看到對方的真正需求，甚至也沒有看到自己的真正需求，想當然的去索取，或沉浸在自己的付出中，讓對方感到很累，或者厭倦！如果能協商解決的就可以協商解決，比如做事方式問題，解決不了的別急着講道理，看看他是為什麼會這樣想，為什麼會想放棄！
挽回過程三：給彼此平復心情的時間。
分手後各自都有情緒，內心很多想法需要消化，切記不要馬上就去找對方，情緒的疏通液是需要時間的，一兩個周內的緩衝時間你要給彼此，有些問題適合冷處理，你需要清理自己的情緒，他也要一個人待幾天，看看沒有你的日子他是不是得到了想要的自由，讓他體驗沒有你的日子，就竟是輕鬆的，還是孤單的呢？
挽回過程四：讓自己變得更好！
一個睿智的人是會從一段感情里學到東西的，是會發現自己的問題並且解決掉，讓自己變得更好的。分手時他往往不是不愛你，只是在問題出現的那一刻他感覺不到你的愛，產生情緒，內心出現了矛盾，以至於令他放棄這段感情。
所以分手後只要讓他看到你的改變，他會體會到這段感情彌足珍貴，分開了反而會讓你們看到更好的對方。
吵架是解決問題的機會，問題一直不解決才會導致分手，如果你的問題不解決，即便短暫的複合也會再次分開的，到時候挽回就不是一件容易的事情了。唯一做法是真的改變。
其實親密關係本質就是相互吸引，變得更好更吸引他總好過灰頭土臉的去找他非得要說服他愛你或者憑藉以前的回憶讓他回心轉意好吧。
挽回過程五：實際行動並讓他看到。
挽回過程六：找準時機談問題。
談問題是需要時記得，分手後對方最怕你長篇大論的一大段文字發過去，最怕你不斷的追問，一看就頭大。你一遍遍的告訴對方你多麼愛他，多麼痛苦，多麼不想分開，在剛分手的幾天裡，對方只會覺得更透不過氣，擔當你們情緒都平復了，他感到孤單了，你告訴他不想分開，他會覺得你是愛他的，時機很重要！大家都知道人在晚上最感性，如果你在他的工作時間不斷地發信息，他一方面沒有時間，一方面又不想讓別人看到他的情緒，最後簡直是逼他不聯繫你。
其實談戀愛有時候是自己跟自己談，戀愛雙方通過跟彼此的溝通得到成長，真正「長大成人」。
人都是在關係中成熟的，一份良好的關係往往是自己得到了成長，而不是彼此的互相拖累。在愛里，學會成長。
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情感方面有問題，真的是要找專業的諮詢機構
如果發信息不回，怎麼辦？