不敢跟陌生人交流是什麼症狀 應該怎麼克服

生活中，很多人都不擅長交際，甚至有不少人不敢跟陌生人交流，那麼不敢跟陌生人交流是什麼症狀，應該如何克服呢？

不敢跟陌生人交流的症狀和社交恐懼症相似，社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。

恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀，患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶着畏懼去忍受，因而影響其正常活動。常見的恐懼症亞型包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼症三種。

男女發病率幾乎相同；常無明顯誘因突然起病，中心症狀圍繞着害怕在小團體中被人審視，一旦發現別人注意自己就不自然，不敢抬頭、不敢與人對視，甚至覺得無地自容，不敢在公共場合演講，集會不敢坐在前面，故迴避社交，在極端情形下可導致社會隔離。

常見的恐懼對象是異性、嚴厲的上司和未婚夫（妻）的父母親等，或是熟人。

可伴有自我評價低和害怕批評，可有臉紅、手抖、噁心或尿急等症狀，症狀可發展到驚恐發作的程度。臨床表現可孤立限於如公共場合進食、公開講話、或遇到異性，也可泛化到涉及家庭以外的幾乎所有情景。

部分患者常可能伴有突出的廣場恐懼與抑鬱障礙；一部分患者可能通過物質濫用來緩解焦慮而最終導致物質依賴，特別是酒依賴。

人的一生中會扮演着不同的角色，是老師，是母親，是妻子，是孩子，是學生。面對的群體也就不同。當你面對陌生的上司，不敢開口說話，當你面對熟悉的朋友，大腦裡面一片空白，不知如何交流，當你形成這種恐懼感，自然要想辦法去克服了。

當你不敢說話，至少你和他之間錯過了一次談話的機會。因此要敢於交流，不要害怕，要在心中慢慢默念。其實當你了解到人類的心理時，你也許不會再害怕跟他人交流，只要你了解到對方的需求，你也就會更願意與他人交流。

害怕陌生人，社交恐懼心理，你要先肯定自己。當你認可自己的同時，也就懂得認可他人。恐懼也許是源於你內心的自卑，你覺得自己說話總是會遭受到別人的斥責，你也就漸漸不會怎麼說話了，因此你要多與人溝通，儘量選一些對方感興趣的話題慢慢聊，時間久了也就不那麼害怕了。

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