女人帶娃抑鬱的表現（產後抑鬱症的三個典型表現）

平安生下寶寶本來是件開心事，但有些寶媽在產後卻陷入了無盡的抑鬱之中，似乎對一切都失去了興趣，這也許就是產後抑鬱了。產後抑鬱症一般在產後6周內第一次發病，可在3~6個月內自行恢復，嚴重的甚至會持續到寶寶上學前，發病率為15%~30%。

許多人對產後抑鬱症缺乏認知，認為「不就是生個孩子嗎，有什麼好矯情的」，事實上產後抑鬱對寶媽和寶寶都會產生巨大的影響。下面幾個產後抑鬱的典型特徵，你中了幾個？

一、情緒長久地低落

抑鬱症患者最明顯的特徵就是情緒持久的低落，在他們嚴重，世界是暗淡無光的，沒有什麼事能讓她們提起興趣。她們常常會陷入悲傷、孤獨、鬱悶等情緒中，且持續相當長的時間，中間可能會有幾天的情緒好轉，但很快又會陷入抑鬱中，難以自拔。

二、厭食等

除了精神上的低落，寶媽身體上也會出現變化。比如厭食，再好吃的食物也提不起興趣；失眠，難以入睡；性慾下降，體重明顯增加或下降，身體極易疲倦等。

三、自信心降低

寶媽對自我評價降低，認為自己不能照顧好寶寶，整天擔心寶寶是否健康、能不能平安長大，每天循環想這些問題，對生活缺乏信心，對周圍人充滿敵意，嚴重的絕望悲觀，甚至有自殺或者傷害寶寶的行為。

為什麼會出現產後抑鬱症？

1.角色變換不適應，從姑娘變為寶媽，進入一個新的角色，難免會轉換不過來。

2.過度勞累。帶娃是個體力活，帶娃過度勞累、睡眠不足，也容易讓人產生抑鬱情緒。

3.身體激素變化。產後體內激素變化，會讓寶媽情緒敏感多變。

4.外界的壓力。產後寶媽非常需要安慰和關懷，如果家人不理解，會讓寶媽感到巨大的壓力，進而導致產後抑鬱。

產後抑鬱一部分可自行恢復，嚴重的則需要尋求心理醫生幫助，抑鬱症是病，不要覺得去找醫生丟人，自己恢復健康才是最重要的！

芸芸高級育嬰師，專注於孩子早教、幼兒護理、寶寶心理發育、親子成長等多領域。從備孕到孕期，到寶寶平安降落，芸芸一路伴您和寶貝一起成長。

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