如何培養自身氣質?個人氣質的培養

　　培養氣質不僅僅是做好表面功夫，更重要的是提高自己的內涵。如果僅僅是在外表上修飾自己，很容易給人膚淺的感覺。提高氣質是一個長期的過程，需要你在方方面面不斷豐富自己。那麼如何培養自身氣質呢?

　　1.訓練抬頭挺胸肩膀向外擴。這麼做的時候是不是很累?嘿嘿，那是因為身體的肌肉已經適應了你以前萎縮成一團的狀態，突然改變會造成不適應。沒有關係，慢慢來，時刻提醒自己要抬頭挺胸，擴開肩膀，讓自己的身體儘可能的伸展。

　　2.練習走路。走路不是一個好訓練的東西，它涉及到頭的位置，手臂以及上半身的擺動，核心的控制，腿部肌肉的伸縮，等等等等。最好的訓練方式就是軍姿走路(只是訓練，而不是說你在正常的走路也這樣)，雖然是板式化的，但是能夠很好的訓練你的協調性，幫助你擺脫走路別彆扭扭，低頭看地，手插在褲兜的猥瑣形象。

　　3.手的動作。是不是覺得有些時候手的位置很不自在，不知道放在哪裡?總之，記住不要放在褲兜里或者藏起來。先訓練走路的時候手臂隨着步伐自然擺動，什麼時候你不想把你的手往兜里揣(當然很冷的時候除外)，那麼就可以開始學習如何在談話的時候手自然的隨着談話的內容去擺動。

　　

 

　　4.眼神。眼神可以說是所有肢體語言的重中之重，眼神是會說話的，一個人的眼神里表現出的東西已經說明了他(她)想要表達的一切。所以，練好眼神很重要。最基本的，你需要不畏懼不要躲避對方的目光，在你看一個美女的時候，不要在她看過來的時候避開她的眼神，這樣顯示出你好像做錯了什麼事情一樣。說話的時候，要面帶微笑的看着對方的眼睛。

　　第四步，語言練習。

　　天生的說話習慣也許是壓死駱駝的最後一根稻草。就像你見到一個一切都很好的美女，身材臉蛋氣質都是一流的，但是當她開口閉口髒字的時候，我像你那被喚起的欲望馬上就會澆滅一半。同樣的，練習如何說話也是一門很重要的學問。 談吐需要怎麼做?

　　1.放大你的音量。這裡不是指說話大聲，而是吐字清晰，重音分明。

　　2.儘量放慢你的語速。嘰嘰喳喳不但讓人覺得聽不清，也會讓別人認為你在證明着什麼。是的，放慢你的語速，不要着急。

　　當然語言的練習是一個長期的過程，最基本的就是這麼幾個了。記住，重要的不是你說了什麼，而是你是怎麼去說的。

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