玻璃心怎麼辦，如何才能擺脫

玻璃心，意指自己的心像玻璃一樣易碎，而對方說的話或做出的行為傷害了自己，用來形容對方的語言或行為深深的傷害了自己。指很容易就受到打擊，內心過于敏感的人。玻璃心就是心很脆弱..容易受傷..或者說是很心軟。生活中不見得是一帆風順，不論是在事業、愛情還是友情方面，有的時候覺得自己處處不如人，而感到自卑；有的時候覺得受到別人的排擠，心情鬱悶；有的時候別人無心的一句話可能讓自己很是在意，從此產生隔閡。玻璃心大多數人都有，那麼，該怎麼處理和面對自己的玻璃心呢？

1.進行自我反思

玻璃心是很容易受傷。別人無意中說了什麼，他們也會認為在談論自己，所以他們感到非常受傷。因為，玻璃心的人是有心理上的問題的。如果想要擺脫自己的玻璃心，你需要反思自己。內心太敏感，又喜歡胡思亂想，這樣別人和自己相處會很累。因此，首先，應該要讓自己的內心放鬆，不要總想有的沒的。

2.有心事就多和朋友溝通，不要憋在心裡

有時候玻璃心的形成可能是由於一個人在心裡長時間積累了太多的憂慮，所以他會感到消極和悲觀。所以擺脫玻璃心的一個好方法就是向朋友傾訴敞開心扉，消除煩惱。如果你有任何不愉快的事情，不妨多和你的朋友談談，讓他們幫助你，這樣你就不會輕易陷入自卑。

3.不要對別人抱有太高期望

當你稍微對別人敞開心扉時，你會覺得其實沒有人針對你。那麼你不能總是對別人期望過高，希望別人永遠把你放在心上，記住你所有的話。每個人都有很多事情要處理，不可能總是圍着自己一個人轉。也許別人沒有故意忽略你的請求，只是忘記了。因此，要懂得理解他人的困難，這樣想會開心一點。

4.找東西來充實自己的生活

事實上，人們在空閒的時候很容易胡思亂想。如果他們想得太多，他們會感到悲傷，並陷入玻璃心的情緒。因此，最好讓自己多找點事做，有時間出去做運動，無論是跑步、散步、打籃球、爬山，甚至是旅遊，在其他地方可以看到更多美麗的風景，吃不同的食物，經歷更多的事情，心裡的情緒就會變得不那麼容易波動。

經歷的多了，看清了一些事，自然就不會玻璃心了。我建議你轉變思維，當你受到別人對你不好的評價時，思考為什麼，是你的不足就改變，當你犯的錯越來越少的時候他們自然不會經常罵你。如果不是你的錯，你自當不必理會。

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