跟女生表白遭拒絕，該怎麼辦

　　鼓起勇氣向喜歡的女生表白，可惜的是卻被拒絕了，這該怎麼辦呢?以下就給大家提供了幾點建議，有興趣的朋友就一起來看看吧!!

　　

 

　　1. 誠實面對自我

　　應對拒絕，你必須要弄清兩件事——你的感受和你的想法。

　　先從感受開始：若你遭到拒絕，請先對自己坦白。不要試圖抹去心傷，或假裝這沒什麼;也不要想着我不該覺得難過——你難過，這很正常，畢竟你被拒絕了呀。

　　注意你的感受有多強烈。這次拒絕傷你很深嗎?還是它只不過小事一樁?如果想哭，就哭出來——釋放情緒是自然而然的事。

　　接下來，說出你的感受。像這樣：校演沒選上我，我真是覺得太失望了。那是我夢寐以求的，而且我也全力以赴了。我感覺被排斥，因為我的朋友都成功了，我卻失敗了。

　　如果你願意的話，找個可以傾訴的對象，告訴他(她)發生了什麼，你又是怎麼想的。選一個善於傾聽並能支持你的朋友。

　　為什麼找人傾訴對你有幫助：

　　1) 知道有人能懂你的心情，是種慰藉。

　　2) 這樣可以迫使你將感受說出來。

　　不管你如何抉擇——與他人分享心情，或是自己思考一番——承認你的感受，這樣你才能在痛苦中超脫，繼續向前。

　　2. 巡視你的思想軌跡

　　接下來看看你的想法：考慮一下你如何對自己解釋被拒的原因。你是否對自己太苛刻了?我們很自然會想，為什麼會這樣?對自己解釋原因的時候，注意要固守事實。

　　告訴自己：舞會被拒是因為我的舞伴不想跟我去。不要說：我被拒絕了是因為我魅力不夠或我就是這麼個窩囊廢。這些都不是事實，是臆想的原因，是你胡思亂想的結果。如果這種自我貶低的想法開始在你腦中蔓延，把它們趕走。

　　自責或自我貶低的想法會放大我們的過錯，並使我們相信那些關於自己的錯誤想法。這種思想過度膨脹就會擠走希望，擠走我們對自己的信仰，而我們正需要這些希望和信仰來忘掉不快，重新振作。

　　如果你開始自責，或自我貶低，你就會漸漸相信你總是會被拒絕。像永遠沒人會跟我約會或永遠不會有人喜歡我這樣的想法會將一次簡單的拒絕升級為災難。拒絕傷人不淺，也會讓人失望透頂，但它絕不是世界末日。

　　3. 積極樂觀

　　拒絕是種痛苦情緒。與之對抗，你很容易陷入到負面的感覺中去。但沉浸在消極之中只會讓你一遍又一遍地重溫被拒的經歷，不僅不能釋懷心傷，也使放下過去變得更難。

　　因此，承認你的感覺，但不要沉浸其中。避免一刻不停地談論它或想它。為什麼呢?消極思想會降低我們的期望，阻礙我們的行動。消極觀揮之不去，我們甚至更容易被拒絕。若一個人萎靡不振，他絕不會有激情再東山再起。

　　4. 利用拒絕，轉敗為勝

　　我們可以利用被拒的機會考慮一下，是不是還有什麼可以再努力的地方。想想是否還有改進的空間，或者你是不是眼高手低了，這些都有幫助。

　　有時，拒絕就是現實對你的一次考驗。然而若你能應對自如，拒絕可以推動你朝着積極的方向發展，充分發揮出你的天賦、個性和潛力，讓你超越自我。

　　5. 客觀判斷，恰當處理

　　告訴自己：好吧，我這次被拒絕了。說不定下次我就得到肯定的答覆了或是噢，好吧，事已至此，雖然我不爽，雖然事情並沒有朝着我設想的方向發展，但誰沒被拒絕過呢——我可以再試一次的。

　　想想你擅長什麼、你都有什麼優點。記住你被接納的時候、你成功的時候、當別人對你說好的時候。想想那些喜歡你、支持你的人。

　　努力過了，就表揚自己。你勇敢去嘗試了——真棒。提醒自己你可以應付拒絕的。就算你這次被拒絕了，還有下次嘛。試着泰然：有時候，我們無法對每件事情的前因後果都了如指掌。

　　

 

　　以上內容就是這些，當你表白被女生拒絕的時候你知道該怎麼辦了嗎?

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