提高自制力的7個方法 專注的去做每一件事

正確認識自制力

自制力是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動。既善於激勵自己勇敢地去執行採取的決定，又善於抑制那些不符合既定目的的願望、動機、行為和情緒。自製的反面是任性，提高自制力就是提高我們處理事情的理性。

加強思想修養

人的自制力在一定程度上取決於我們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人絕不會為區區小事而感情衝動，產生不良行為。因此，要提高自制力，最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。

保持充足的睡眠

科學研究發現，長期的睡眠不足讓人容易感到壓力、萌生欲望、受到誘惑。睡眠對於大腦的影響和輕度醉酒是一樣的。我們都知道，在醉酒的狀態下，我們自己毫無自控力，自己幹了什麼根本沒有任何意識。所以要提高自控力，一定要有充足的睡眠。

我們一般充足的睡眠是8小時，如果你因為工作繁忙等原因不能保證8小時的睡眠，那你可以適當的做些調整，比如周末補覺、儲存睡眠，打個小盹等方式來減少睡眠不足帶來的危害。

一次只做一件事

所以，做某件事時就把所有的東西都關閉，不要試圖花一份時間做兩件事，能做好一件已經很不錯了。

標籤：