抑鬱症整天躺在床上的危害 對身體影響嚴重

當一個人患上抑鬱症的時候，一定要動起來，多與外界進行交流，不要一直躺着，活在自己的世界裡。那么小編今天就來說說抑鬱症整天躺在床上危害有哪些！

抑鬱者會有無力感、對所有的事情都興趣喪失、想躺在床上，這些不是自己變得懶了，是中重度抑鬱發作時的症狀而已，因此，不用自責，要接納現實，暫時躺在床上沒有任何問題。但是，要積極的面對和治療。

了解這些之後，就要充分接納自己，不要強迫自己，不想動就不動，接受現狀，才能慢慢開始轉變，無休止的內疚和自責毫無意義，反而會更加焦慮。

人的身體會因此受到危害，身體的各個部分，常常得不到鍛煉，整天臥在床上，一動也不動，人的各個器官都會慢慢的老化，甚至連人的肢體也支配不了了，等到你想動的時候，你會發現，自己的身體會很虛弱，渾身無力。什麼東西都是越用越靈活，大腦經常不用還會生鏽呢，如果人整天都躺在床上，他的身體的各個部分肯定會受不了，所以人還是要運動的。

如果經常躺着，人就會變得很懶散，試想一下，一個人的大部分精力都用在了睡覺上，他什麼也不想，什麼也不做，就天天躺在那裡睡覺，說的不好聽一點，只有豬會那樣，吃吃睡睡，等着別人任人宰割。

當你長期在床上躺着的時候，你覺得體內的能量已經全部被排出體外了。當你考慮某事時，即使它只是一個想法，也可能是令人難以抗拒、具有壓倒性的。你蜷縮成胎兒的姿勢，試着把想法從你的腦海中推開。有些事情你可以拖着自己去做，比如去冰箱找食物，去洗手間，或爬回床上。你隱約記得那種快樂的感覺，但它好像不會再發生了。你正在尖叫逃避，但你的身體拒絕合作。

運動是重啟大腦化學正常化的最佳方式之一。但是，當你感到抑鬱時，運動的想法是你腦海中最遠的東西，你甚至不能走到浴室。

然而，無論你使用何種其他策略，例如藥物或心理治療，都不要只是單純地等待能量突然出現。開始運動，即使完成最微不足道的小目標，也會開始改變大腦的化學反應，而這些小的化學變化最終將令人愉悅。

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