「情商」一詞在生活、工作當中經常被提到,很多人把情商單一理解為察言觀色、能說會道、 處事圓滑,但情商在心理學實際當中的定義卻並非如此,它跟做事能力、說話能力沒有直接關係,那情商到底是什麼意思呢?情商高的人都有哪些表現呢?我們又該如何提高自己的情商呢?
一、情商是什麼意思
情商簡稱EQ,也叫做「情緒智慧、情緒智商或情緒智力」,是指一個人自我情緒管理和管理他人情緒能力的指數,以及一個人在意志、耐受挫折等方面的品質,而且人們天生的情商並無明顯差別,跟後天的培養、學習、成長環境息息相關,並且情商通過不斷學習可以逐漸提高。
二、情商高在生活、戀愛、工作、人際交往方面的體現
1、情商高在生活中的主要表現
(1)、我選擇我負責
情商高的人在生活當中勇於承擔責任,對於自己的選擇能夠自律、堅持,對生活充滿熱情並積極努力奮鬥。
(2)、積極樂觀
高情商的人在生活當中擁有積極樂觀的心態,能夠用熱情洋溢的態度去擁抱生活,給生活注入快樂、幸福的源泉。
(3)、尊重別人
無論是對待陌生人,還是對待最熟、最親近的人,都會保持尊重和耐心,以平靜、樂觀的方式待人接物。
2、情商高在戀愛中的主要表現
(1)、有主見
有些男生在戀愛中總喜歡讓女孩拿主意,他們害怕自己做出的決定惹對方不開心,但其實女人骨子裡討厭做決定,高情商的男生在戀愛當中一定是有主見的,不會經常詢問女生幹什麼、吃什麼、去哪玩等。
(2)、恰到好處的幽默
女人是情緒動物,高情商的男生總能夠恰到好處的幽默,比如女友在生悶氣的時候輕鬆逗她開心,用幽默戳中女友的笑點。
(3)、提供價值
高情商的男生在戀愛當中善於分享,能夠帶給女友積極樂觀的正能量,能夠通過上進、奮鬥帶給女友充足的安全感和依賴感。
3、情商高在工作中的主要表現
(1)、有責任心
高情商的人在工作當中敢作敢當、有責任心,遇到問題會主動分析、解決問題,能夠客觀的正視自己的優點和不足。
(2)、不亂嚼口舌
(3)、善於與人溝通
高情商的人在工作當中善於溝通、善於交流,對老闆和同事能夠坦誠相待,並且在工作當中注重有效溝通,並常常能夠換位思考,在實踐中不斷摸索總結經驗。
4、情商高在人際交往中的主要表現
(1)、有分寸感
情商高的人在人際交往當中都有一個共同點,就是在交流的時候不會把話說的太滿,會給自己留下一定的迴旋空間,不會為了表現自己而過度吹捧自己。
(2)、善於傾聽
情商高的人在人際交往當中善於傾聽,不會輕易打斷對方的談話,在需要提供意見的時候,他會客觀的發表出自己的看法和觀點。
(3)、真誠的欣賞和讚美
情商高的人在人際交往當中,不管對方是風光無限還是人生低谷,都能夠給人以真誠的理解、欣賞和讚美,能夠營造良好的人際關係氛圍。
三、如何提高情商
1、正確的認識自我
從生理及心理全面的認識自己,然後對自己做出客觀、公正的評價,通過不斷調節自我達到提升和成長的目的。
2、培養意志力
不斷磨練自己的意志,可以讓自己受挫力和耐受力得到提升,並積極陽光克服一定的困難,努力達到自己的心理期望值。
3、學會自我激勵
成長過程中難免會遭受挫折,並受到消極情緒的折磨,這時候要積極的進行自我暗示和激勵,使自己及時從負面情緒撤離出來。
4、換位思考
每個人都有各自的價值觀,嘗試培養自己的理解力和包容力,在與人相處中儘量多換位思考,給與對方更多的耐心和理解。
5、合理的溝通
人與人之間通過溝通來提升和交流情感,合理溝通有助於增進人際關係親密度,加深交往對象的情感聯接。
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