失戀了很痛苦怎麼辦?挽回女友技巧

在分手初期，挽回的第一步就是消除對方的牴觸心理，最有效的方法就是以退為進，先認同對方的觀點，承認分手。夏冰老師告訴我：分手並不可怕，只要有能讓女友再次喜歡上你，還能趁這次機會，調整兩人的相處模式，學會維護長期關係的技巧。

1.所以第一步我先是停止糾纏媛媛，給她發了這樣一條認同+減壓的消息：媛媛，對不起，冷靜了幾天，我終於意識到我們是真的分手了，想了很多，過去你為我付出了很多，是我做了很多讓你失望的事情，從此我們分開，照顧好自己，也希望你越來越好。最後，希望我們還能做朋友！果然媛媛回復我了：你好，朋友！也希望你越來越好。雖然比較客套，但是至少不那麼排斥了。

2.進行二次吸引，讓媛媛發現我的優點和自己努力改變的效果。

很多人都知道挽回需要二次吸引，只有把自身的價值由內而外提高之後，才能吸引到前任重新注意你。老師告訴我：形象改變是最容易做到的，並且立竿見影，不管男人女人都是感官動物，看到自己的前任在分手後外表更有魅力了容易衍生出更多的心理觸動。

過去媛媛一直讓我減肥我都懶，現在我決定適量運動進行減肥，那段時間工作忙，還是堅持健身，可以轉移一下自己的注意力。並且給自己添置新衣服，每天都把自己收拾地煥然一新。與此同時，老師手把手教我建設朋友圈，將朋友圈作為一個展示窗口，讓媛媛知道自己的變化

除了外在提升，還需要提升自己的戀愛等級。男人需要提升戀愛等級，才能更深入的了解女性需求，給予女人更多的安全感，擁有帶領女人的能力，才能更好地處理戀愛中的矛盾，為挽回愛情並長期經營關係打下堅實的基礎。這一點老師通過模擬聊天、案例解讀等方法讓我受益匪淺，原來自己過去真的不夠了解媛媛，難怪她分手的時候會說：這不是我想要的生活。

3.試探性復聯互動，恢復舒適感。

在老師系統的教學下，我已經是一個全新的我，前期的針對性建設，是為了讓媛媛對我產生心理上的預期，她的潛意識裡會覺得是她和我分手影響了我的改變，對我的態度也好了很多，不再冷冰冰的。老師引導我，讓我尋找機會，進一步緩和關係，製造兩人的交集，進行直接互動。剛好，家裡還有分手前媛媛在網上買的東西，分手後才寄到，我以送快遞給她的名義，約她出來吃飯。吃飯的過程中，我們聊得很愉快，我沒有暴露自己的需求感，只是像普通朋友那樣，聊了兩人的近況，一些有趣的事情。我發現媛媛最近工作壓力很大，有些失眠，於是專門在網上買了一些助睡眠的眼貼寄給她，媛媛很感動，對我的態度緩和了很多。

4 製造情感共鳴，直至複合。

那次買了眼貼給媛媛之後，我們又開始像我們剛加上微信那段時間一樣聊天，兩人的關係從朋友狀態升高到曖昧狀態。老師提醒我，這個過程女生會有一個過渡機制，需要一定的恢復時間，但是時間不需要隔太久，否則兩人的關係只能維持在朋友關係。所以億風行老師跟我討論需要針對女生的興趣愛好發起邀約，創造挽回時機。

我們在一起的時候，媛媛一直喜歡去郊遊爬山，於是我跟媛媛說，這周末威哥他們（之前我們經常一起玩的共同朋友）說去蓮花山，讓帶上你哦，不知道你有空去嗎？媛媛答應了。在那天，我準備了所有要用的東西，整個過程都悉心地照顧媛媛，一路上講一些有趣的事情，我們一路上談笑風生，氣氛很好，朋友們見我們這麼曖昧，都紛紛起鬨，勸說我們複合。我找到一個機會只有我們倆的時候，試着牽了媛媛的手，她沒有反對。於是我一把抱住她，我說媛媛，你有男朋友了嗎？她說：沒有啊。我說，你看我怎麼樣。她笑着說：我看你挺好的，那你有女朋友了嗎？我說：現在有了，你就是啊。就這樣我跟媛媛複合了，與其說是複合，不如說，我以另一個更好的我重新和她開始交往了。

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