一、朋友的男朋友劈腿了
小敏昨天來找我哭訴：「小胖，我真的太慘了」
我說：「你咋了？」
小敏：「我男朋友劈腿了，就是那個經常和他一起打遊戲的女生，我就知道他們兩有鬼，之前就嘗試過翻他的手機，可惜沒有找到什麼重要的信息，但我一直保持懷疑，你看，現在不就證明我的懷疑沒有錯了嗎，他確實劈腿了，對象也是我懷疑的那個，我真的很傷心，越想越生氣，一定不能讓他兩好過，我要報復他們」
眼看着看見小敏越來越生氣，我趕緊跟她轉移注意力，去說了別的事情，因為我知道，如果讓小敏在受到傷害之後，不控制自己的去反擊、報復，那後果不堪設想，這時小敏最應該要做的是寬恕。
二、什麼是寬恕？
我們先來了解一下，什麼是寬恕呢
是像我那個朋友被劈腿，也要無條件原諒他？
那叫犯傻，真正的寬恕是有原則所在的，而不是你怎麼欺負我、背叛我我都去原諒你。
三、為什麼被背叛、欺負，內心都受到傷害了，最應該做的卻是寬恕？
我們先來做個假設，如果我那個朋友不寬恕他的前男友，而是死命的報復，結果會怎麼樣？
之前我就有過一個這樣的朋友，也是男朋友劈腿了，她懷疑很久了，所以特別不甘心，看見他們在一起，心裡就不舒服，就是不想讓他們好過，所以開始尋找機會進行報復。
之後他做了一些什麼事情呢，找到男朋友劈腿的那個女孩子，先是爆料自己前男友的種種缺點。
之後發現似乎用處不大，於是，軟的不行來硬的，直接對前男友的現女友進行威脅。
之後又找到前男友，單獨待在一起的時候極力的挽回他，一旦他女朋友出現了，就故意與前男友做出特別親密的動作，想讓他們的關係產生裂痕。
但結果怎樣呢？這樣的行為讓男方覺得她很噁心，女方也離她遠遠的，如果我那朋友嘗試做出那種暴力、威脅的行為，他們也會直接叫人反擊。
最後我那朋友絕望的以淚洗面，自己天天想着報復別人，工作也沒了，家人關係也遠了，想要報復的人因為她的報復而更加珍惜對方，關係變得更緊密了。
這結果她一點好處都沒有吧。
退一萬步說，就算我那朋友成功不讓他們好過，他們分手了，但肯定也不會再和我那朋友在一起了，我那朋友也因為這些事情消耗了大量的精力，工作也丟了。
綜合下來看，無論是我那朋友成沒成功，最終她的結果總是不太好，別人的結果不管好不好，也與她無關。
但如果她不去報復，而是選擇寬恕呢？
那結果肯定會大不一樣，可能會痛苦一段時間，但在這段時間，她的所有精力只需要放在應對痛苦上，那工作自然也就有精力了，工作保住，金錢也就保住了，那男人沒有了，金錢還在，至少心裡會舒服很多。
說不定自己也會因此進步，那日子不是越過越好了嗎？
明眼人都看得出來，這2種選擇所對應的後果，哪個對自己最有好處。
所以，寬恕是一種境界，我們要學會它，它能讓我們再受到背叛、欺負時更快、更好的為自己爭取到利益。
那接下來就與你聊聊，我們普通人如何學會寬恕，做到寬恕這種境界呢？
四、如何做到寬恕？
之所以要做到寬恕，是因為自己之前受到了創傷，那所以，我們做到寬恕，肯定是要優先治療自己內心的創傷。
之前看過一本書，叫做《寬恕》，裡面提供了四個治療心靈創傷的方法，特別好用，接下來分享給你。
1.講出事實
你可能會覺得這個方法很搞笑，事實誰不會說啊，這麼簡單的一件事，我起初也是這樣認為的，但是在受到了心靈創傷之後，我才知道自己太年輕了。
在理性的情況下講出事實特別簡單，一旦在受到創傷的情況下，如果要講出事實，事情會變得特別的難。
我小時候有一次被人欺負了，留着眼淚回家了，那時候心裡特別不舒服，但馬上要看到爸媽的時候，卻把狀態給調整好了，裝作若無其事的回到家。
我爸媽都還沒問我發生了什麼，我就開始逞強，掩蓋自己受到創傷的真相。
我想你一定也有過類似的經歷，自己受到了創傷，別人問你怎麼了，你通常會看上去一點事也沒有的與對方說：「沒怎麼呢」
但如果要做到寬恕，你要做的一定不是逞強，而是講出事實來。
那怎麼講出事實呢？
關鍵在於被傾訴對象，這裡有2個建議
向同樣經歷的人訴說事實，你首先會更容易開口，其次你們之間容易找到共鳴點，從而做到相互安慰、互相進步。
向自己說事實：可以通過日記的方式來進行記錄，當只有自己在的時候，還逞強什麼呢，是什麼就說什麼就行了，所這種情況下，也是可以做到說出事實來的。
2.正視自己的感受
在第一點，我們說到過，當自己的心靈受到創傷時，特別喜歡做的一件事是逞強，但這樣的逞強其實是有很大的危害的。
我們之所以會逞強，是因為我們覺得自己受到了傷害，主要原因是因為自己很弱小，那就會本能的想掩蓋自己的弱小，不想讓其他人看到。
並且還覺得受到創傷這件事，其實只要我掩蓋起來，隨着時間的推移，事情就能夠更好的過去了，不是有句話說的好嗎
時間是治療一切的良藥
但事實卻並非如此，寬恕才是治療一切的良藥。
我小時候總是被年齡大的人欺負，但從來都是逞強，沒有在任何人面前展示過自己的傷害，久而久之，我的情緒徹底崩潰了，害怕與人交往，覺得所有人都在嘲笑我，所有人都會欺負我。
最後還是掌握了寬恕，才把自己給解放出來，重新開始信任他人。
所以，你需要做的事把自己的感受放在太陽底下來，而不是藏在陰暗的角落裡。
3.予以寬恕
予以寬恕是無條件的從內心寬恕對方，而不是說，你必須給我道歉，賠償我多少錢才寬恕
這件事很難嗎？難於登天。
舉個例子，如果你的女閨蜜把你的男朋友搶走了，你想想看，你能在她不給你道歉、賠償的情況下做到寬恕嗎？
完全不可能，就算做到了賠償與道歉，你都不一定會寬恕他們。
那就真的沒有辦法寬恕了嗎？
那可不一定，我們想想看，之所以會出現劈腿這種情況，原因只是在你的閨蜜和你的前男友身上嗎？
當你這樣想完之後，會發現，原來自己也有錯，那又怎麼能夠一味的怪罪於其他人呢。
這種情況下，不需要道歉和賠償，你也能夠做到寬恕。
4.新生
在寬恕之後，儘量離開原來的舊環境，到一個新環境裡去，就像新生一樣。
為什麼要這樣做呢？
你之前的環境，雖然寬恕了，但待在那，總是會給你帶來各種各樣不好的回憶，雖然你能夠做到一笑而過，但總是會有一些影響。
但如果你換了環境，過去的東西都沒有了，有了新的朋友、房子，那就產生了新的故事，那之前悲傷的故事在你寬恕的基礎下，也就會逐漸變得消失，徹底的消失！
總結：面對背叛、欺負，內心受到了傷害該怎麼辦？2個字幫你解決
記住寬恕這2個字，你就能夠很好的解決問題，那我們如何做到寬恕呢？
1.講出事實
2.正視自己的感受
3.予以寬恕
4.新生
想信你做到這4點以後，人生會獲得升華！
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寫的東西感觸很深，對情感上幫助很大
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢？