一、朋友的男朋友劈腿了
小敏昨天來找我哭訴:「小胖,我真的太慘了」
我說:「你咋了?」
小敏:「我男朋友劈腿了,就是那個經常和他一起打遊戲的女生,我就知道他們兩有鬼,之前就嘗試過翻他的手機,可惜沒有找到什麼重要的信息,但我一直保持懷疑,你看,現在不就證明我的懷疑沒有錯了嗎,他確實劈腿了,對象也是我懷疑的那個,我真的很傷心,越想越生氣,一定不能讓他兩好過,我要報復他們」
眼看着看見小敏越來越生氣,我趕緊跟她轉移注意力,去說了別的事情,因為我知道,如果讓小敏在受到傷害之後,不控制自己的去反擊、報復,那後果不堪設想,這時小敏最應該要做的是寬恕。
二、什麼是寬恕?
我們先來了解一下,什麼是寬恕呢
是像我那個朋友被劈腿,也要無條件原諒他?
那叫犯傻,真正的寬恕是有原則所在的,而不是你怎麼欺負我、背叛我我都去原諒你。
三、為什麼被背叛、欺負,內心都受到傷害了,最應該做的卻是寬恕?
我們先來做個假設,如果我那個朋友不寬恕他的前男友,而是死命的報復,結果會怎麼樣?
之前我就有過一個這樣的朋友,也是男朋友劈腿了,她懷疑很久了,所以特別不甘心,看見他們在一起,心裡就不舒服,就是不想讓他們好過,所以開始尋找機會進行報復。
之後他做了一些什麼事情呢,找到男朋友劈腿的那個女孩子,先是爆料自己前男友的種種缺點。
之後發現似乎用處不大,於是,軟的不行來硬的,直接對前男友的現女友進行威脅。
之後又找到前男友,單獨待在一起的時候極力的挽回他,一旦他女朋友出現了,就故意與前男友做出特別親密的動作,想讓他們的關係產生裂痕。
但結果怎樣呢?這樣的行為讓男方覺得她很噁心,女方也離她遠遠的,如果我那朋友嘗試做出那種暴力、威脅的行為,他們也會直接叫人反擊。
最後我那朋友絕望的以淚洗面,自己天天想着報復別人,工作也沒了,家人關係也遠了,想要報復的人因為她的報復而更加珍惜對方,關係變得更緊密了。
這結果她一點好處都沒有吧。
退一萬步說,就算我那朋友成功不讓他們好過,他們分手了,但肯定也不會再和我那朋友在一起了,我那朋友也因為這些事情消耗了大量的精力,工作也丟了。
綜合下來看,無論是我那朋友成沒成功,最終她的結果總是不太好,別人的結果不管好不好,也與她無關。
但如果她不去報復,而是選擇寬恕呢?
那結果肯定會大不一樣,可能會痛苦一段時間,但在這段時間,她的所有精力只需要放在應對痛苦上,那工作自然也就有精力了,工作保住,金錢也就保住了,那男人沒有了,金錢還在,至少心裡會舒服很多。
說不定自己也會因此進步,那日子不是越過越好了嗎?
明眼人都看得出來,這2種選擇所對應的後果,哪個對自己最有好處。
所以,寬恕是一種境界,我們要學會它,它能讓我們再受到背叛、欺負時更快、更好的為自己爭取到利益。
那接下來就與你聊聊,我們普通人如何學會寬恕,做到寬恕這種境界呢?
四、如何做到寬恕?
之所以要做到寬恕,是因為自己之前受到了創傷,那所以,我們做到寬恕,肯定是要優先治療自己內心的創傷。
之前看過一本書,叫做《寬恕》,裡面提供了四個治療心靈創傷的方法,特別好用,接下來分享給你。
1.講出事實
你可能會覺得這個方法很搞笑,事實誰不會說啊,這麼簡單的一件事,我起初也是這樣認為的,但是在受到了心靈創傷之後,我才知道自己太年輕了。
在理性的情況下講出事實特別簡單,一旦在受到創傷的情況下,如果要講出事實,事情會變得特別的難。
我小時候有一次被人欺負了,留着眼淚回家了,那時候心裡特別不舒服,但馬上要看到爸媽的時候,卻把狀態給調整好了,裝作若無其事的回到家。
我爸媽都還沒問我發生了什麼,我就開始逞強,掩蓋自己受到創傷的真相。
我想你一定也有過類似的經歷,自己受到了創傷,別人問你怎麼了,你通常會看上去一點事也沒有的與對方說:「沒怎麼呢」
但如果要做到寬恕,你要做的一定不是逞強,而是講出事實來。
那怎麼講出事實呢?
關鍵在於被傾訴對象,這裡有2個建議
向同樣經歷的人訴說事實,你首先會更容易開口,其次你們之間容易找到共鳴點,從而做到相互安慰、互相進步。
向自己說事實:可以通過日記的方式來進行記錄,當只有自己在的時候,還逞強什麼呢,是什麼就說什麼就行了,所這種情況下,也是可以做到說出事實來的。
2.正視自己的感受
在第一點,我們說到過,當自己的心靈受到創傷時,特別喜歡做的一件事是逞強,但這樣的逞強其實是有很大的危害的。
我們之所以會逞強,是因為我們覺得自己受到了傷害,主要原因是因為自己很弱小,那就會本能的想掩蓋自己的弱小,不想讓其他人看到。
並且還覺得受到創傷這件事,其實只要我掩蓋起來,隨着時間的推移,事情就能夠更好的過去了,不是有句話說的好嗎
時間是治療一切的良藥
但事實卻並非如此,寬恕才是治療一切的良藥。
我小時候總是被年齡大的人欺負,但從來都是逞強,沒有在任何人面前展示過自己的傷害,久而久之,我的情緒徹底崩潰了,害怕與人交往,覺得所有人都在嘲笑我,所有人都會欺負我。
最後還是掌握了寬恕,才把自己給解放出來,重新開始信任他人。
所以,你需要做的事把自己的感受放在太陽底下來,而不是藏在陰暗的角落裡。
3.予以寬恕
予以寬恕是無條件的從內心寬恕對方,而不是說,你必須給我道歉,賠償我多少錢才寬恕
這件事很難嗎?難於登天。
舉個例子,如果你的女閨蜜把你的男朋友搶走了,你想想看,你能在她不給你道歉、賠償的情況下做到寬恕嗎?
完全不可能,就算做到了賠償與道歉,你都不一定會寬恕他們。
那就真的沒有辦法寬恕了嗎?
那可不一定,我們想想看,之所以會出現劈腿這種情況,原因只是在你的閨蜜和你的前男友身上嗎?
當你這樣想完之後,會發現,原來自己也有錯,那又怎麼能夠一味的怪罪於其他人呢。
這種情況下,不需要道歉和賠償,你也能夠做到寬恕。
4.新生
在寬恕之後,儘量離開原來的舊環境,到一個新環境裡去,就像新生一樣。
為什麼要這樣做呢?
你之前的環境,雖然寬恕了,但待在那,總是會給你帶來各種各樣不好的回憶,雖然你能夠做到一笑而過,但總是會有一些影響。
但如果你換了環境,過去的東西都沒有了,有了新的朋友、房子,那就產生了新的故事,那之前悲傷的故事在你寬恕的基礎下,也就會逐漸變得消失,徹底的消失!
總結:面對背叛、欺負,內心受到了傷害該怎麼辦?2個字幫你解決
記住寬恕這2個字,你就能夠很好的解決問題,那我們如何做到寬恕呢?
1.講出事實
2.正視自己的感受
3.予以寬恕
4.新生
想信你做到這4點以後,人生會獲得升華!
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寫的東西感觸很深,對情感上幫助很大
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢?