當過去的場景一次又一次的在你的腦海中回放的時候,恨也好,愛也罷,別騙自己,其實你依然愛着TA。
而且,你內心深處的聲音其實是希望你們可以重歸於好的。
「我還愛你,我們如果還能回到以前那樣幸福該有多好啊。」
在乾貨開始前,我希望和你分享一個小的案例,這是關於我一個老同學的。
他和自己女朋友分手了有半年多了,到現在突然想起來說『想要複合』。理由是,他自己是個特別慢熱的人,之前一直都是想不通,也一直期待着對方可以有所行動。
畢竟,之前在關係里,都是自己先低頭的。這次,他非想強硬一下,想要讓對方低頭一次。
結果一等就是半年。對方好像沒有什麼表示,於是,他才猛然意識到,不行啊,自己已經壓抑了半年對她的感情了。
其實,自己還愛她啊!哎。。。
這一來一去,耽誤了相當多的時間,也耽誤了不少最佳的挽回時機。不過幸好在後來我們一起制定計劃,一系列的努力之下,激起了他前任內心對他壓抑的感情。
最後,他們還是成功的走在了一起。
挽回的關鍵,一在時間,二在方法。
不過在此之前,我們需要問自己一個問題,即,這段關係是不是值得去挽回。
一、先說說一些分手具體情況。
自己本來就是久病成醫,親身經歷外加見過很多的案例。我舉幾個典型的分手以後的狀況,歡迎大家對號入座。
1.情緒性分手(真性分手)
有的人分手的時候,瘋狂的歇斯底里,難以接受現實,跑到對方面前非要問個清楚明白,結果對方躲避,厭惡,視而不見,有些甚至撂了不少狠話,徹底的拉黑刪除;
暫且不論這個情況的背後你們到底是因為什麼原因分手。
但是,這種做法,哪怕你並非分手的主要問題方,都會讓自己無形中『自降身價』,拉長了對方對你的負面情緒的消耗期,並且提升了挽回的難度。
同時,如果是『他想分手,但其實是他負了你更多。』
那麼,反而會讓他有了厭惡你的理由,直接的減低了對方的負罪感。
不過也不用着急,雖然這樣的情況比較棘手,會比較考驗後面的挽回進度和方式,但是掌握好方法的話,抓住要害,依然可以達到挽回的目的。
2.平靜式分手(真性分手)
有的人分手的時候,雖然心痛,可是知道事實已成定局,於是,淡定的接受了現實。
『平靜』的選擇離開和尊重對方的選擇,哪怕內心已經波浪滔天了。某些程度上來說,這樣的態度和做法可以讓對方『心理有點不是滋味』。
首先,他如果想要分手的話,他是會多少希望對方有些立刻『挽留』的態度出來的。
因為可以以高姿態證明『你不想分手』,所以自己的魅力還是在的。雖然明明是他自己不想要這個關係了。
其次,平靜『被分手』的背後,會有種『原來自己被分手了,想分手的是你』的失落感。正是這些失落感,可以讓你變被動為主動。
3.假性分手導致的真性分手
有的人分手的時候,以為雙方是假性分手,覺得就是一個小吵架,鬧一鬧就像曾經一樣過去了。
結果沒想到,好多天了,甚至好幾個禮拜了,對方都沒有回覆一條信息和一個電話。結果拖成了真性分手。
這種情況,往往和『賭氣』以及『分不清楚狀況』有關係。
有時候,兩個人都在氣頭上了,這一次的心態是都希望對方給自己一個台階下。結果一時的賭氣,如果時間越拖越長。
本來兩個人根本就沒有想動『真分手』的念頭,結果一氣之下,就覺得『既然TA最近沒有在意我,要不然,算了吧。』
典型的案例是電影《前任3》裡的林佳和孟雲之間的關係,都在『等』。結果等來的是沒有結果,着實可惜。
這種情況下,相對比較惡劣的情況是『冷暴力』。有的人分手的時候,就是冷暴力,單方或者雙方都冷。結果最後導致了相互不聯繫,就這樣成熟的『默認分開』了。
4.原則類分手
有一些分手情況,比如遇到了對方的極端性格,暴力,出軌劈腿,諸如此類的情況,就不值得挽回。
一次不忠,百次不容。出軌,劈腿,暴力都是C女膜,只有0次和無數次之分。這種情況,不值得挽回。
5.客觀因素分手
如果是客觀因素為主,主觀因素為輔的分手。
比如,雖然兩個人自己也有點問題,可是,
家裡確實不同意你們的關係繼續,一方或者雙方家庭嚴重阻撓的;
雙方未來發展方向和人生目標確實有些難以協調的,不想妥協的;
喜歡,可是一方想要先立業後成家,一方卻希望先成家後立業的等等。
這種需要看情況而定,也要看阻力,欲望和相愛程度的比例。因為大多數客觀作用下,是非常考驗相愛關係的。說白點,就是利益的妥協。
6.心累型分手
『我愛你,可是我真的好累啊。』
除了以上的情況以外,還有一種非常非常普遍的分手情況。可以說占據了分手情況中的相當大的比例。
即,雙方是有感情的,三觀雖然不完全相合,肯定多少有點小摩擦,可是不是大問題。
但是,由於雙方的關係在小問題中磨合,總是難以平衡,一方或者雙方的情緒需求得不到及時的供應,結果導致一點點心寒,最後導致分手。
這種情況里,其實說三觀不合,也不算;
說不喜歡,也不是;
重要的在於,關係走到一個『瓶頸期』的時候,雙方都會累。然後就紛紛『累覺不愛了』。
這種情況下的分手,其實往往特別可惜。
像是有些案例中,前任在分手以後娶了一個很像自己的老婆,結果結婚以後男生後悔莫及的說。『其實,當時的閃婚,很大原因是因為,她很像你。』
總結一下。
我們經常會談到的;真性分手和假性分手。
可以參考以上的五大方面。
其實,假性分手,並不能作為一種『真正的分手』,而是一種『主導權爭論升級』或者是一種『關係找到新平衡』的磨合手段。
就是說,雖然打着分手的旗號,可是根本就沒有想過分開。
這個過程中,你會發現一些跡象。
比如,你們的依然還是會鬥嘴,也會聊天,獲取信息的渠道也是透明的,沒有封鎖。
這時候,假性分手的挽回策略雖然要因地制宜,可是最普遍的方法的是:把握時間主動一些表達誠意,建立安全感和注意細節,調整相處模式。
可是,真性分手的情況,就如剛剛提過的幾種情況。
以上的情況中,有一些是假性導致真性,也有的是累覺不愛,或者暫時麻痹了,覺得看不到希望,就決定狠下心來做個了斷。
比較明顯的特徵是,你們真的會有一個『隔閡』。比如,避而不見,刪除相關信息,信息電話不回不接,儘可能的避免交集等等。
以上幾種情況中,除了原則問題和客觀問題外,絕大多數情況其實都是帶有一方或者雙方的『情緒化』『衝動』『價值』等等的問題存在的。
但其實,由於彼此的感情還在,就此分開不少都是誤會和心結,其實都是值得挽回的,否則,回看着實可惜。
因此,挽回的關鍵,就是要解決關係的本質問題。
這樣才可以:
一是,保證關係在複合以後不至於面臨二次分手。
二是,在挽回的過程中,提升並且真正做到換位自考,相互理解;
三是,你要做好一個心理準備,即挽回的過程一定會面臨着改變。
二、挽回的準備
當有了決心想要挽回的時候,先問個問題給自己,『給自己一些可以說服TA接受你的理由。』
比如,他為什麼要『非你不可』?為什麼要接受你的挽回?
兩方面,心態和價值。
要知道,挽回可不是個三天打魚,兩天篩網的活兒。很多時候,挽回最後的不了了之,完全是因為挽回方自己就很難堅持下去了。
或者因為調整不了自己的情緒,看到點對方釋出善意,就開始情緒化破功。這種心態不僅容易讓挽回前功盡棄,同時還會加深二次吸引的難度。
因此,心態的堅定十分的重要。既然想要挽回,調整心態是第一步。
其次,是挽回吸引力,也是二次影響關係的核心部分。
即;自身價值的建設。
這部分同時涉及到雙方之前的吸引力關係。
比如,需要你細想你們之間的共同經歷和感情基礎的程度如何?
你當時身上吸引對方的點都有哪些?這些價值現在還存在嗎?
你身上還有哪些是對方不知道的高價值屬性,這些都可以成為後期二次的價值吸引。
1.知己知彼
這點單獨拿出來說,是因為對方的心態和現在的感情狀態是我們需要了解的。
常見的對方的情況有以下幾種。
2.單身且享受曖昧;
3.分手前後有固定的曖昧對象,但是沒有進入關係,或即將進入關係;
4.已經有新戀人;
簡單來說以上四種情況,挽回的難度逐漸的升高。
某些程度上來說,如果對方真的已經進入了新關係的話,還是慎重的考慮自己的時間成本比較好。
這也是為什麼說,挽回的黃金期一般是分手後的2周到半年左右的時間。
因為當對方情感狀態不可控的時候,你對他的影響越來越小的時候,挽回就越來越難了。
分手保持一個『弱聯繫』是非常必要的。
2.依戀形態
說到這裡,我希望你可以了解一個挽回的要點:
你對他產生如此依戀的原因在哪裡?為什麼他如此的不可替代?
除了他自己所帶有的高價值以外,更重要的是,他身上的那些你看起來如饑似渴,不可或缺的因素,都有什麼。他是你內心需求的投射。
結合第三點的個人價值部分,其實是『依戀』的相互作用和吸引。
你對他有依戀,和他對你有依戀,這種情愫,都會把雙方的行為指向偏向於某個觀點:是不是要繼續保持聯繫。
因此,給一個空間作為『依戀確定』的緩衝期,比如,斷聯。
雖然不是每段挽回都要斷聯,可是這絕大多數都可以應用到不同的分手情況中去。
利用對方的依戀程度和心理階段的變化,給一個時間去讓他認真的回憶和反思你們的關係,慢慢的鋪墊和升級。
說到這裡,我們需要了解的一個方面是,
挽回,不是為了治癒過去關係里的傷,而是創造新的連接和吸引力。
有的人是抱着療傷去挽回的,但要了解一個心情是。只有愉快而帶有舒適感的關係,才會讓人躍躍欲試,而絕非一個痛苦而漫長的治癒過程。
因為治癒過程往往伴隨着不堪的負面情緒,對方分手本來就是為了逃避負面情緒,而不是為了面對這些的。
所以,在挽回的過程中,需要把『連接』的重點放在『吸引』和『重建聯繫』的方面。當你們的連接越多,就越有勇氣去面對一些不堪回首的往事。這才是二次吸引的魔力。
好的挽回是一種『蛻變』,提升,也不是階段性任務,而是正在進行時。
挽回是有難度的,等待不是無意義的,等待挽回窗口期的時候在進行心錨的投注,才會達到『事半功倍』的效果。
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有情感誤區能找情感機構有專業的老師指導,心情也好多了
求助
被拉黑了,還有希望麼?