當過去的場景一次又一次的在你的腦海中回放的時候，恨也好，愛也罷，別騙自己，其實你依然愛着TA。
而且，你內心深處的聲音其實是希望你們可以重歸於好的。
「我還愛你，我們如果還能回到以前那樣幸福該有多好啊。」
在乾貨開始前，我希望和你分享一個小的案例，這是關於我一個老同學的。
他和自己女朋友分手了有半年多了，到現在突然想起來說『想要複合』。理由是，他自己是個特別慢熱的人，之前一直都是想不通，也一直期待着對方可以有所行動。
畢竟，之前在關係里，都是自己先低頭的。這次，他非想強硬一下，想要讓對方低頭一次。
結果一等就是半年。對方好像沒有什麼表示，於是，他才猛然意識到，不行啊，自己已經壓抑了半年對她的感情了。
其實，自己還愛她啊！哎。。。
這一來一去，耽誤了相當多的時間，也耽誤了不少最佳的挽回時機。不過幸好在後來我們一起制定計劃，一系列的努力之下，激起了他前任內心對他壓抑的感情。
最後，他們還是成功的走在了一起。
挽回的關鍵，一在時間，二在方法。
不過在此之前，我們需要問自己一個問題，即，這段關係是不是值得去挽回。
一、先說說一些分手具體情況。
自己本來就是久病成醫，親身經歷外加見過很多的案例。我舉幾個典型的分手以後的狀況，歡迎大家對號入座。
1.情緒性分手（真性分手）
有的人分手的時候，瘋狂的歇斯底里，難以接受現實，跑到對方面前非要問個清楚明白，結果對方躲避，厭惡，視而不見，有些甚至撂了不少狠話，徹底的拉黑刪除；
暫且不論這個情況的背後你們到底是因為什麼原因分手。
但是，這種做法，哪怕你並非分手的主要問題方，都會讓自己無形中『自降身價』，拉長了對方對你的負面情緒的消耗期，並且提升了挽回的難度。
同時，如果是『他想分手，但其實是他負了你更多。』
那麼，反而會讓他有了厭惡你的理由，直接的減低了對方的負罪感。
不過也不用着急，雖然這樣的情況比較棘手，會比較考驗後面的挽回進度和方式，但是掌握好方法的話，抓住要害，依然可以達到挽回的目的。
2.平靜式分手（真性分手）
有的人分手的時候，雖然心痛，可是知道事實已成定局，於是，淡定的接受了現實。
『平靜』的選擇離開和尊重對方的選擇，哪怕內心已經波浪滔天了。某些程度上來說，這樣的態度和做法可以讓對方『心理有點不是滋味』。
首先，他如果想要分手的話，他是會多少希望對方有些立刻『挽留』的態度出來的。
因為可以以高姿態證明『你不想分手』，所以自己的魅力還是在的。雖然明明是他自己不想要這個關係了。
其次，平靜『被分手』的背後，會有種『原來自己被分手了，想分手的是你』的失落感。正是這些失落感，可以讓你變被動為主動。
3.假性分手導致的真性分手
有的人分手的時候，以為雙方是假性分手，覺得就是一個小吵架，鬧一鬧就像曾經一樣過去了。
結果沒想到，好多天了，甚至好幾個禮拜了，對方都沒有回覆一條信息和一個電話。結果拖成了真性分手。
這種情況，往往和『賭氣』以及『分不清楚狀況』有關係。
有時候，兩個人都在氣頭上了，這一次的心態是都希望對方給自己一個台階下。結果一時的賭氣，如果時間越拖越長。
本來兩個人根本就沒有想動『真分手』的念頭，結果一氣之下，就覺得『既然TA最近沒有在意我，要不然，算了吧。』
典型的案例是電影《前任3》裡的林佳和孟雲之間的關係，都在『等』。結果等來的是沒有結果，着實可惜。
這種情況下，相對比較惡劣的情況是『冷暴力』。有的人分手的時候，就是冷暴力，單方或者雙方都冷。結果最後導致了相互不聯繫，就這樣成熟的『默認分開』了。
4.原則類分手
有一些分手情況，比如遇到了對方的極端性格，暴力，出軌劈腿，諸如此類的情況，就不值得挽回。
一次不忠，百次不容。出軌，劈腿，暴力都是C女膜，只有0次和無數次之分。這種情況，不值得挽回。
5.客觀因素分手
如果是客觀因素為主，主觀因素為輔的分手。
比如，雖然兩個人自己也有點問題，可是，
家裡確實不同意你們的關係繼續，一方或者雙方家庭嚴重阻撓的；
雙方未來發展方向和人生目標確實有些難以協調的，不想妥協的；
喜歡，可是一方想要先立業後成家，一方卻希望先成家後立業的等等。
這種需要看情況而定，也要看阻力，欲望和相愛程度的比例。因為大多數客觀作用下，是非常考驗相愛關係的。說白點，就是利益的妥協。
6.心累型分手
『我愛你，可是我真的好累啊。』
除了以上的情況以外，還有一種非常非常普遍的分手情況。可以說占據了分手情況中的相當大的比例。
即，雙方是有感情的，三觀雖然不完全相合，肯定多少有點小摩擦，可是不是大問題。
但是，由於雙方的關係在小問題中磨合，總是難以平衡，一方或者雙方的情緒需求得不到及時的供應，結果導致一點點心寒，最後導致分手。
這種情況里，其實說三觀不合，也不算；
說不喜歡，也不是；
重要的在於，關係走到一個『瓶頸期』的時候，雙方都會累。然後就紛紛『累覺不愛了』。
這種情況下的分手，其實往往特別可惜。
像是有些案例中，前任在分手以後娶了一個很像自己的老婆，結果結婚以後男生後悔莫及的說。『其實，當時的閃婚，很大原因是因為，她很像你。』
總結一下。
我們經常會談到的；真性分手和假性分手。
可以參考以上的五大方面。
其實，假性分手，並不能作為一種『真正的分手』，而是一種『主導權爭論升級』或者是一種『關係找到新平衡』的磨合手段。
就是說，雖然打着分手的旗號，可是根本就沒有想過分開。
這個過程中，你會發現一些跡象。
比如，你們的依然還是會鬥嘴，也會聊天，獲取信息的渠道也是透明的，沒有封鎖。
這時候，假性分手的挽回策略雖然要因地制宜，可是最普遍的方法的是：把握時間主動一些表達誠意，建立安全感和注意細節，調整相處模式。
可是，真性分手的情況，就如剛剛提過的幾種情況。
以上的情況中，有一些是假性導致真性，也有的是累覺不愛，或者暫時麻痹了，覺得看不到希望，就決定狠下心來做個了斷。
比較明顯的特徵是，你們真的會有一個『隔閡』。比如，避而不見，刪除相關信息，信息電話不回不接，儘可能的避免交集等等。
以上幾種情況中，除了原則問題和客觀問題外，絕大多數情況其實都是帶有一方或者雙方的『情緒化』『衝動』『價值』等等的問題存在的。
但其實，由於彼此的感情還在，就此分開不少都是誤會和心結，其實都是值得挽回的，否則，回看着實可惜。
因此，挽回的關鍵，就是要解決關係的本質問題。
這樣才可以：
一是，保證關係在複合以後不至於面臨二次分手。
二是，在挽回的過程中，提升並且真正做到換位自考，相互理解；
三是，你要做好一個心理準備，即挽回的過程一定會面臨着改變。
二、挽回的準備
當有了決心想要挽回的時候，先問個問題給自己，『給自己一些可以說服TA接受你的理由。』
比如，他為什麼要『非你不可』？為什麼要接受你的挽回？
兩方面，心態和價值。
要知道，挽回可不是個三天打魚，兩天篩網的活兒。很多時候，挽回最後的不了了之，完全是因為挽回方自己就很難堅持下去了。
或者因為調整不了自己的情緒，看到點對方釋出善意，就開始情緒化破功。這種心態不僅容易讓挽回前功盡棄，同時還會加深二次吸引的難度。
因此，心態的堅定十分的重要。既然想要挽回，調整心態是第一步。
其次，是挽回吸引力，也是二次影響關係的核心部分。
即；自身價值的建設。
這部分同時涉及到雙方之前的吸引力關係。
比如，需要你細想你們之間的共同經歷和感情基礎的程度如何？
你當時身上吸引對方的點都有哪些？這些價值現在還存在嗎？
你身上還有哪些是對方不知道的高價值屬性，這些都可以成為後期二次的價值吸引。
1.知己知彼
這點單獨拿出來說，是因為對方的心態和現在的感情狀態是我們需要了解的。
常見的對方的情況有以下幾種。
2.單身且享受曖昧；
3.分手前後有固定的曖昧對象，但是沒有進入關係，或即將進入關係；
4.已經有新戀人；
簡單來說以上四種情況，挽回的難度逐漸的升高。
某些程度上來說，如果對方真的已經進入了新關係的話，還是慎重的考慮自己的時間成本比較好。
這也是為什麼說，挽回的黃金期一般是分手後的2周到半年左右的時間。
因為當對方情感狀態不可控的時候，你對他的影響越來越小的時候，挽回就越來越難了。
分手保持一個『弱聯繫』是非常必要的。
2.依戀形態
說到這裡，我希望你可以了解一個挽回的要點：
你對他產生如此依戀的原因在哪裡？為什麼他如此的不可替代？
除了他自己所帶有的高價值以外，更重要的是，他身上的那些你看起來如饑似渴，不可或缺的因素，都有什麼。他是你內心需求的投射。
結合第三點的個人價值部分，其實是『依戀』的相互作用和吸引。
你對他有依戀，和他對你有依戀，這種情愫，都會把雙方的行為指向偏向於某個觀點：是不是要繼續保持聯繫。
因此，給一個空間作為『依戀確定』的緩衝期，比如，斷聯。
雖然不是每段挽回都要斷聯，可是這絕大多數都可以應用到不同的分手情況中去。
利用對方的依戀程度和心理階段的變化，給一個時間去讓他認真的回憶和反思你們的關係，慢慢的鋪墊和升級。
說到這裡，我們需要了解的一個方面是，
挽回，不是為了治癒過去關係里的傷，而是創造新的連接和吸引力。
有的人是抱着療傷去挽回的，但要了解一個心情是。只有愉快而帶有舒適感的關係，才會讓人躍躍欲試，而絕非一個痛苦而漫長的治癒過程。
因為治癒過程往往伴隨着不堪的負面情緒，對方分手本來就是為了逃避負面情緒，而不是為了面對這些的。
所以，在挽回的過程中，需要把『連接』的重點放在『吸引』和『重建聯繫』的方面。當你們的連接越多，就越有勇氣去面對一些不堪回首的往事。這才是二次吸引的魔力。
好的挽回是一種『蛻變』，提升，也不是階段性任務，而是正在進行時。
挽回是有難度的，等待不是無意義的，等待挽回窗口期的時候在進行心錨的投注，才會達到『事半功倍』的效果。
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評論列表
有情感誤區能找情感機構有專業的老師指導，心情也好多了
求助
被拉黑了，還有希望麼？