必看！如何挽回愛情？超長攻略

今天不寫案例，給大家分享的是技巧和方法，希望能給教給大家一些「道」和「術」。

每次委託人都會問我，老師我該怎麼做呢？我從以往分析過的案件中，總結出了一套實用，有效的方法，具有普適性，也針對大家常問的一些問題，給出了解答。

本篇文章篇幅有點長，我會把一些方法和技巧儘量詳細的寫出來，分享給大家，希望能給大家帶來幫助。

開篇

感情是脆弱的，如果感情發生了危機，那麼就真的沒救了嗎？

所有的事物並不是絕對的，感情也是如此，不是百分之百，也不會是百分之零，感情沒有捷徑可走，一切用心，心誠則靈，精誠所至，金石為開。

你要收起你的眼淚，拿涼水洗洗臉，讓自己冷靜下來。

想想你們的感情，是否真的死心塌地愛過，是否真的確定要去挽回，如果你確定真的要挽回，那麼你就給自己選擇一條充滿困難，充滿淚水，充滿無數痛苦的路，你要做好長征的準備。

如果你沒被我所說的這些嚇倒，那好，你已經做好了挽回的準備。我們開始我們的挽回之路。

他（她）要跟我分手，他（她）要跟我離婚，如何挽回我的愛人？

挽回過程中，最重要的是心態，心態是整個挽回過程中的靈魂與支柱，心態決定挽回成功與否。所以，千萬不要小瞧一個好的心態啊!

說到這裡，有的朋友就會問我，什麼是心態，什麼是一個好的心態呢？心態的「態」字，拆開來講，就是心大一點。

同樣的事，心態不同，決定看待問題的態度和做事的細節，最後使事情出現的結果不同！

挽回感情，男女各不相同，個人的感情經歷也千差萬別，雖然之後挽回感情的方法和手段會不同，但是總的來說，好的心態是不可或缺的，心態是最重要的，你要相信這個世界上沒有什麼是不可能的。

心態這兩個字說起來簡單，做起來太難啦，不過這也可以理解。

對於經歷感情挫折的人來說，或者沉浸於痛苦之中的人來說，想點石成金瞬間擁有強大的心態，這是不可能的，所以要培養自己強大的心態。而且要想挽回，必須有這樣強大的心態。

什麼樣的心態決定什麼樣的人生，心態決定命運，這些大道理誰都懂，但是說起來容易做起來難，誰又能完美的控制自己的情緒呢？

大家不要着急，讓我告訴你，怎樣才能有一個好的心態。

首先：你要有一個堅定的信念，相信自己是可以挽回的。

現在只是兩個人吵架了，只是暫時分開，各自在改正自己的缺點，為了以後能更好的在一起。

其次：千萬不要有一種我錯了，都是我不好的這種心態，千萬要克服這種心態。

在感情的世界，大家都是平等的，每個人都有自己的性格和特點，都有自己的優點和缺點。

兩個人在一起，需要相互的磨合，各自的缺點都需要改正，這樣以後才能更好的在一起。

再次：這一點是最難重要，也是最難做到的，一切要順其自然，不要放棄，也不要太在意。

你要在心裡暗示自己，他（她）不是最好的，也不是最棒的，可能也不是我的真命天子（女），這只是在心裡對自己做個暗示。

如果他給予你回覆你會欣喜若狂，他給予你回絕你會萬念俱灰，這種心態怎麼能夠挽回呢？

你要告訴自己，畢竟感情並不是生活的全部。

最後我想說：不是所有的感情都可以成功挽回的，也不是所有的感情都值得去挽回的，只要我們對於自己的感情，真心的努力過、付出過，就足夠了。

即使最終沒有得到自己想要的結果，但至少我們做到了自己對於這段感情無愧於心，努力過，就不會後悔。大家一起努力，加油，相信自己是可以幸福的！

請記住，正確的心態是挽回的前提，也是成功的開始！

擁有了良好的心態，我們就開始分四篇講一下挽回的過程。

第一篇：正視已經發生的事實

分手怎麼辦？被離婚怎麼辦？他出軌了怎麼辦？首先你要正視已經發生的事實，不要衝動頭腦發熱，甚至採取過激的行為。

你要明白，既然在一起的時候都無法限制，更何況是現在？

你們的關係已經降到谷底，有些東西你是得不到的。例如：電話交談、微信互動，見面吃飯、約會......

可往往在你的心中認為，那些東西應該還是存在的。所以你會把滿足點拉高，認為如果對方不給你好的回應，短信不回，電話不接，就是對方不愛你，不給你機會。

把情況越想越糟糕，讓自己越來越淪陷，一直往壞處想。

如果你一直這樣去想，那麼你的挽回只是在浪費時間和精力。

其實情況並沒有你想的那麼糟糕。

因為你是在挽回，你會吃苦，犧牲快樂，這是正常的。不要因為對方給你的不多，你就開始悲觀，開始沒信心。

挽回本來就是要你一個人來承受兩個人的痛苦，解決留下來的問題。

你會難過，你會覺得你吃虧，你會覺得自己沒有自尊，這些都是正常的。

所以你要坦然的去面對已經發生的事實。這就需要你有個良好的心態去對待這件事。這就是我前面所說的強大的心態。

大部分人沒有這種強大的心態，當對方向自己提出分手，或離婚後，心裡非常着急，而且患得患失。

立即去挽留，立即去向對方解釋自己的過錯或向對方做出承諾，甚至哭哭啼啼，苦苦哀求，喋喋不休的問對方為什麼要分開，堅信只要對方肯相信自己，肯聽自己解釋，就會改變分手的決定。

於是短信不斷的發，電話不斷的打。其實這樣做，往往只起到相反的效果，不但沒有成功留住愛情，而且還讓自己的自信心受到了嚴重的打擊。

以下4種方法永遠不管用，但是人們卻不斷嘗試，這些做法不但讓對方更加反感，還會讓自己心靈上遭受重大打擊：

1、 總是給對方保證：「我改了。我一定改。我再也不和你吵架了。我不說謊了。我不背着你跟那個人來往了，」等等。這個辦法永遠不會管用。2、不斷和對方說「我愛你」。這個方法永遠不會奏效。3、不斷解釋、辯論，讓對方接受你。這個方法也永遠不會奏效。4、悲觀主義。告訴對方，我絕望了，沒有你我活不了。

為什麼這些方法不會有效呢，讓我來解釋一下：

當對方向你提出分手的時候，就代表着他（她）已經對你的一切都加以否定了。這個時候，他（她）聽不見你向他所做的任何解釋或承諾。

因為此時，你在他心裡已經沒有任何的優點可言，他看到的，也全部都是你身上的缺點和在相處過程中犯下的過錯，你對他所做的任何解釋都只會加重他對你的這種否定心理。

他會越來越反感你，躲得你遠遠的，甚至不願意再與你有任何的交集。這樣，就使你成功挽回的機會減小了很多。

如果這些方法永遠都不會有效，那麼我們該怎麼去做呢？

承認你們之間發生的事實，並且不要向做任何的解釋或承諾。

不能還總想着曾經的過往，甜蜜，這樣你越想越痛苦，心裡越焦躁，越想着急挽回，越拼命的想為對方付出一切，以祈求對方能和自己複合，那麼結果只是你倆之間的距離越來越遠。

第二篇：明確分手原因，審視自身錯誤，了解對方需求

有果必有因，這不僅是一句哲學的話，更是一個不爭的事實。

兩個人分手，一定有他的原因所在，不可能無緣無故分手。

當有的朋友向我諮詢，我問她，你們為什麼分手。

她告訴我，因為他對我沒有感覺了，沒有感覺就是分手的原因嗎？為什麼沒有感覺，是你的脾氣太大，還是你某方面的缺點讓對方接受不了？或者說他出軌了。

我們要知道的是他為什麼會有這種行為呢？

是因為你們感情變淡，還是經常吵架，或者是第三者的誘惑等，我們要深究背後的原因，才知道怎樣去挽回，不要做一隻沒頭的蒼蠅，遇到事情只會哭，只會自暴自棄！

感情是兩個人的，造成分手雙方都有一定的責任。但既然選擇了挽回，那麼就要先審視自己身上的錯誤。

《男人來自火星，女人來自金星》這本書里說過 ，男人需要的愛的形式，包括信任、接受、感激、讚美、認可、鼓勵；女人需要的愛的形式，包括關心、理解、尊重、忠誠、體貼、安慰。

重新審視你們的感情經歷，你是否在相處時盡到了戀人的責任，你身上是否有對方無法接受的缺點......

你要重新認識自己，並開始改變自己。

外形、性格、為人處事的態度等等，立即開始改變。當然，在改變自己的同時，也要去了解對方。

回想一下你們的經歷，他(她)什麼時候與你在一起最開心，他(她)在什麼時候會抱着你痛哭流涕，你做什麼會讓他(她)生你的氣，你又做了什麼讓他(她)感動的一塌糊塗......

去了解對方的需要，讓自己的改變去成為對方的需要。

第三篇：突破對方心理防禦，使挽回有個好的開始

分手了，分手後的情況各不相同，分手的程度也各不相同。

有的乾脆消失了，躲起來不見你，這樣情況糟糕一點複雜一點，而有的則兩人可以繼續聯繫，甚至對你的關心不是特別排斥和反感，這樣的情況就好不少，此時你們之間保持着小小曖昧的關係再恰當不過了。

針對第一種情況，冷處理是必不可少的。

那什麼是冷處理呢？冷處理的目的是什麼呢？

所謂的冷處理，就是承認你們之間分手的事實，並且不要去做任何的解釋或承諾，然後從他（她）的世界中消失，不要再主動的與她有任何的聯繫。

那有的朋友看到這裡會問了，從他的世界消失，不就完全分手了嗎？我說的消失，並不是讓你真的消失，你可以在這期間通過親戚朋友等搜集對方的信息，適當了解對方動態，但是不要去打擾對方。

冷處理的目的並不是讓你放棄，而是讓你們都冷靜下來，為了保留你與他（她）溝通和交集的機會。儘量消除對方的防禦心理。

分手之後，他（她）會拒絕與你溝通和交流。這個時候如果你強迫他聽你的解釋和承諾，只會遭至他（她）的反感，甚至喪失與他再次交流、溝通的機會。

如果你連與他交集的機會都沒有了，你還怎麼挽回他（她）?

【對於冷處理的總結】

感情出現危機，想要分手的那個人更需要冷靜，想你也能夠冷靜下來，想不要你再糾纏，你此時的冷處理，正和對方的心意。

冷處理的過程中，甚至還會出現對方很好奇你怎麼樣，每個人的感情基礎不同，分手原因不同，有的反而會嘗試着主動聯繫你。

冷處理的時間裡，要簡單梳理一下自己，積極的改變自己，提升自己，做一個新的自己。

這段期間不妨和自己談一場戀愛，擺脫一下煩惱，不去想能不能挽回，他再次拒絕我怎麼辦這樣沒用的想法。

這段期間內，相信自己，提升自己才是正確的解決方式。

但是讓你去改變，改變的原則是不違背自己意願，違背自己意願的改變是討好，討好是挽救不了感情的。

我還是那句話，每個人的性格千差萬別，情感經歷也不盡相同，分手的原因不同，所以挽回的方法方式不同。

冷處理因人而異，因情況而異，並不是每個人都需要。

第四篇：挽回，從「朋友」做起

當分手後成為「朋友」關係，不拒絕與你保持着聯繫和交集，這個時候就不需要再冷處理，但也不能太熱情了。

記住，這個時候千萬不要表現出自己感情的廉價，與對方聯繫和交流，也不要太頻繁了。而是要抓住有限的溝通和交流的機會讓對方感覺到你的改變。

所以大家一定要沉住氣，不能自己再弄砸了，要不然神仙都救不了你們了。

做「朋友」期間，有些事情，還是需要注意一下，下面的事情一定要切記：

1、不再提和好，不再提起以前的事

你很愛他，這點全世界都知道。但分手後，不是比較或是計較的時候。

你如果在這時候把你們的往事，對他所做的一切付出搬到他面前，告訴他你曾經為他做過多大的犧牲，這對挽回一點幫助都沒有。

只會讓他認為你是在給他壓力，加重他（她）對你的否定心理。而此時的你身處情感煎熬中，一定會被對方忽冷忽熱的情緒左右，你此時也根本冷靜不下來，患得患失！

2、抓住有限的機會讓對方感覺到你的改變，增加自己的籌碼

挽回感情，需要八個字，循序漸進，順其自然！

在雙方的接觸中以很自然的狀態繼續進行，不要突然對方回覆你幾個短信，你就突然要約對方吃飯，談談怎麼怎麼樣，這樣做只能前功盡棄，狀況進一步惡化!一定要慢慢來。

還有就是，自信一點，表現自己成熟和坦然的態度。

交流時，展現自己的魅力。適當的調侃，比如說說自己身上或朋友身上發生的有趣的事、好玩的事，讓對方覺得與你交談是輕鬆而愉快的。

這樣對方才不會有壓力，才會願意與你再次進行溝通和交流。也才有機會，讓對方重新愛上自己。

在對方的否定心理慢慢消失的時候，你再順其自然的交往，我相信對方對你的排斥就不會那麼強烈了，這就是一個好的開始！

最終篇：挽回常見問題合集

1.要不要挽回，或者值不值得挽回？

這個問題是純粹的個人問題，如果你在挽回過程中還在糾結要不要和值不值得這個問題，說明你對待這段感情根本沒有一個明確感，根本就不確定自己是否真的想跟對方在一起。

如果挽回過程中感覺到很累，一個原因是方式方法不當，一個原因是對方確實態度強烈，如果此時有想放棄的念頭是正常的，你可以轉變一下方式，調整一下。

既然有覆水難收，那麼就有破鏡重圓，覆水只是難收，不是一定不能收，如果你自己都沒有一個堅定立場和決心，自己都在左右搖擺，那麼沒人可以幫得了你。

2.關於對方不肯聯繫你，沒有交集，和對方態度強烈怎麼辦？

對於曾經的戀人，彼此熟悉，你們或者通過朋友，同事介紹，不可能沒有交集。

就算你倆之前不認識，想問問當初那些追求另一半的人偶遇是如何製造出來的呢？只要你想聯繫一定能聯繫上，不存在沒有交集，和聯繫不上！

但是如何聯繫，怎樣聯繫，把握怎樣的時機，是具體問題具體分析。

對方拒絕你，是因為你給對方的壓力過大，沒有消除對方的顧慮。

如果換成是你，你不喜歡的人或者不想接觸的人天天對你獻殷勤，你會怎麼想？你是不是認為對方騷擾你？

3．關於挽回過程的方式

每個個體千差萬別，文章里我已經闡述許多，有朋友說還是不明白，有些理論化，其實你們是已經被自己的心態所迷惑了，我說過應該如何和對方接觸，順其自然，或者站在朋友的角度，可是有的人還是不停的問該怎麼辦？

我給予你的是大致方向，以及分析你們之間的問題，先認識問題，才有可能解決的方法，具體要怎麼做就要求助於專業的情感導師了。

如果真的在一天兩天中就能把感情挽回，我想着也不叫分手了，但是事情畢竟是有因才有果，為什麼導致現在的感情破裂，我想其中肯定是有很多原因的。

所以我覺得大家首先要做的是弄清楚你們之間到底發生了什麼問題，不要一上來就急着去挽回，如果知道了你們之間到底存在什麼問題，那麼我覺得只有解決了這些問題，才有可能挽回，不要自己什麼都不做，就去哭着求對方原諒，求對方給自己機會，對方憑什麼給你機會呢？

還有就是，如果對方不給你機會，你就亂了陣腳，我覺得這也完全沒必要，對方不給你機會，這是很正常的事，在戀愛的時候你們都不能去控制對方的想法，何況現在分手了，你們還想去控制對方的想法嗎？

所以做好自己該做的事，不用你去告訴對方，你改正了你的缺點，你告訴他了，他也不會相信的，如果你真的改了，我想你不用說，對方也能感覺的到的，讓對方感覺到比你自己親口告訴他，要管用的多。

挽回中應該怎麼做？

【給他個人空間】

挽回中，對方對你的印象只有兩種：一種是好的，一種是不好的。

好的印象例如:甜蜜的回憶、你對他的好、過去的種種。

印象不好的例如:吵架的狀況、你的脾氣、你的無理取鬧。當然會成功的，大部份都是對方想你的好多於不好的一面。

所以你要努力的讓他(她)去想到你的好，而不是用錯的方式跟他(她)談判，這樣換來的只是爭吵。

想讓他(她)對你產生好的印象，你就必須給他適當的個人空間和時間來冷靜。也就是說,你挽回的手段不可以太激烈。

你越逼他(她)，他(她)對你的印象就會越差，也就越無法想到你的好。所以當你們可以保持聯絡時，記得要拿捏時機，也要評估當下的感覺。

如果不錯，可以進一步，如果不太好，就要按兵不動。

不要忙着更進一步，這樣得到的往往將是相反的效果。

在挽回對方的過程中，你會很想知道對方的行蹤，很想知道對方現在在做什麼或是和誰在一起，這是可以理解的。

但是你要知道，你這樣的行為是在給對方造成壓力，因為誰也不想每天都生活在別人的監視之下。

而且在你無法得知對方的行蹤時，你會變得驚慌，會很難過。這也是在給你自己增加壓力，打亂你挽回他（她）的步驟。

你心裏面一定想說,為何他（她）現在那麼快樂，難道都不會想到我的難過？

你要知道，人都是有感情的，他（她）也會難過,也會去想，只是他（她）不想讓你知道罷了。所以別把對方的快樂，當作自己的痛苦。這樣的想法很傻。

所以你只要管好自己，多做一些對方可以感動的事情。再加上給他(她)一些他(她)需要的時間，不急躁，不給他(她)壓力，這就是最好的挽回方式。

也許他(她)目前無法給你你想要的答案，但這只是他(她)目前的答案，並不代表將來的答案也是一樣。

不必把狀況想的那麼糟，你可以想成他(她)暫時想要一個人冷靜。這樣的狀況，他(她)才有機會想到你的好。

不然你在他(她)需要冷靜的時候，一直逼他(她)給答案，他(她)怎麼會想到你的好呢?

你為他(她)所做的一切挽回的努力，他(她)看得到，也不會忘記。說不定哪一天，他(她)就會回報給你。

【坦然的面對他(她)，自然的表現自己】

挽回過程中你問的最多的問題就是 「我該怎麼辦？」這是因為你害怕再做錯事，再走錯步。

就算將早已準備好的台詞背了幾十遍，但面對他(她)時一樣變得語無倫次......注意，你已經被這種害怕的心理完全束縛了，這對你的挽回可一點幫助也沒有。

你要儘快擺脫這種心理的束縛，坦然的面對他(她)，自然的展現自己的改變。

記住下面幾點，無論是你還是他(她)，壓力都會減少許多。

1. 開心的面對彼此。(你見到他(她)是開心的。同時也要讓他(她)感覺到你是開心的)2. 不給對方壓力。(不強迫他(她)做決定或給你答案。自然的交流，就像彼此剛認識一樣)3.感情的事不要提。(不讓他(她)想起你之前的過錯。這有利於讓他(她)重新認識你)4.付出可以不求回報。(其實你的付出他(她)是可以感受到的。這是為了不打亂挽回的步驟而進行的自我調節方式)5. 交流時的話題是輕鬆愉快的。(快樂是可以傳染的，尷尬也是可以傳染的。你尷尬，他(她)也一樣會覺得尷尬)6.不怕碰釘子。(挽回就是從碰釘子開始的，不要因此失去自信心)7.懂得滿足，不要心急。(取得階段性的進展是好事，但不要因為有了一點進度就想一步登天)8.努力過就不後悔。(就算沒有得到自己想要的結果，也能坦然的面對。因為你做到了自己對於這段感情無愧於心)

如果你能掌握這些原則，調整自己的心態，將會對你的挽回很有利。

這是我總結的最全的挽回技巧和方法，一般情況下，都比較適用，我在過往的委託人案例中也分享過一些技巧和導師指導方法，大家也可以學習。

最後真誠的祝願你，擁有幸福人生！

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