挽回中，如何克服焦慮的情緒，你需要記住這三點

 

挽回情感中的女人，大多都是敏感脆弱的，會記住對方說出的每一句話，每一個眼神。

比如說男友分手時會說：「我對你沒感覺了，不愛了，我們不會有未來了。」聽了這樣的話，女人的情緒往往是非常低落的，覺得再也沒有希望了。

男友說的話，確實是真實的，但只是反映出他當下的心境和情緒。而一個人的心境和情緒，是會隨着環境和時間，不斷變化的。

就如同你們從陌生人，到相識，相戀，相愛一樣，每一個狀態下的想法和情緒，都是不同的。換一句話來說，這個世界上從來沒有一成不變的東西。

在挽回的過程中，對方有情緒上的反覆是很正常的。這比一味地拉黑，不溝通要好很多。說明對方內心是搖擺不定的。

 

 

如何讓對方傾向於靠近我們，而不是遠離我們，這是一件很重要的事情。一般可以分為兩個方面：

1.削弱對方對我們的消極負面情緒。

2.增強我們可以給對方帶來的積極正面情緒。

但在實踐中，很多挽回者更多的是採用一味的道歉，死纏爛打，甚至是通過共同的朋友，或是他的父母來對他施加壓力，讓他回到身邊。

這些都是非常錯誤的做法，只會讓對方更加的厭惡你。

我們不能去做哪些自己認為是對的事情，而應該要去做對方能夠接受，可以帶給對方積極體驗的事情。

1.不要讓喜歡和愛，成為對方的一種負擔。

分手前和分手後的表現，變化的過於迅猛，只會讓對方產生不安和懷疑，想要逃離。我們要有一種我喜歡你，是我的事情，與對方無關的態度。

這樣不光可以讓自己的心態變得平和，不會因為得不到對方積極的反饋，而使自己陷入崩潰，也會容易讓對方放鬆下來，逐漸消除內心的敵對狀態。

所謂的過猶不及，表達喜歡和愛的尺度一定要掌握好。

 

 

2.認清形勢，擺正位置。

在一起是需要兩個人都同意的事情，而分手只需要一個人做決定就完成了。無論你是否願意，他既然提出了分手，那麼你們已經不再是戀人關係。

所以你需要把自己的位置，從戀人過渡到普通朋友上面。我們不能再以戀人的標準要求對方，什麼「你為什麼不愛我了」，「為什麼不再考慮我的感受」這些統統的不要再提及了。

3.總結經驗教訓，然後去改變

情侶之間，很少有那種非常對立，非常尖銳地矛盾，更多的都是一些雞毛蒜皮的小事。但千萬不要不重要這些小事，一點點的小事，日積月累，兩個人之間就會產生大的矛盾。

如果你去總結一下，就會發現這些小事中，存在一些規律性的東西，循環反覆在發揮着破壞性的作用。

改變這些規律性的東西，是需要我們克服惰性的。所謂的不破不立，不廢棄錯誤的行為模式，是沒有辦法建立好習慣的。

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