曾經看到過這樣的一句話：「Ta以為Ta是首選，其實Ta是備胎。Ta以為Ta是備胎，其實Ta是其千斤頂。Ta以為Ta是Ta永遠的備胎，其實Ta是雲備胎。」
有點玩笑，也有點無奈、
在愛情中或許沒有絕對的公平，究竟是什麼原因導致了這些人在愛情中心甘情願的成為完全被動的這樣的局面呢?
據心理學家研究，這樣的人往往具有討好型的人格特質。
懇求的表情和聲音，軟弱的身體和姿態。在行為層面過分的祈求和寬恕。
一個人對另一個人的態度，絕大部分是由那個人對自己的態度決定的。也就是說在關係中你不愛護你自己，那對方也不會來愛護你。
備胎在愛情中採用的溝通姿態通常是討好型，希望用祈求的方式來得到愛。所以無法得到所追求對象的珍惜和疼愛。
而且Ta們對另一半的痴迷，還表現在Ta們害怕獨處，希望在自己的親密關係中投入全部的情感。對沒有親密關係感到非常的不安。
這個時候就特別容易去依賴一個不適合自己也不愛自己的人。
提升自我價值感
「我不覺得自己值得被愛，我覺得誒自己一無是處，我覺自己毫無價值……」要學會也這些話絕緣。
這樣的自我評價只會讓你在親密關係中感到特別的焦慮。
而且這種對於關係錯誤的期待很有可能變為現實，陷入自我實現的預言中。
改變討好型人格在親密關係中的溝通姿態，從尊重自己的感受和情緒開始，在親密關係中形成表里如一的表達和溝通方式。
同時在自己產生情緒想法的時候去接受，不要要求自己做一個完美的人，讓自己因為自己的價值而感覺到自信和自豪。
第一步，先把從自己身上找到優點，比如自己會什麼技術，或者有什麼特長，如果沒有就去培養一個，關鍵不是要拿獎，關鍵是找到一個興趣，讓自己的注意力能從前任身上抽離出來並找到自信。
第二步，學會自娛自樂，你的快樂不應該由別人給你，你應該自己學會給自己快樂，你不用等待別人給你鼓勵，而應該自己給自己鼓勵，學會自我激勵。
尋找適合自己的伴侶
有一首老歌：「是誰導演這場戲，在這孤單角色里。對白總是自言自語，對手都是回憶，看不出什麼結局。」
如果你經常是一個備胎的話，那麼你的愛情路上多數都是自己在和自己演戲，沒有一個互動的獨角戲。
所以在情感關係里，不高攀也不低就，不委屈自己也不看輕自己，我們需要接納當下的自己，包括自己的身體、童年、過往、才華，以及所有的情緒與人格面向。如果不能接納自己，就無法接納別人；如果不愛自己，當然就無法愛別人。
想要維持長久的關係，不僅要愛對方，還要尊重對方，這是很重要的基礎。
愛情的開始從來都不是靠祈求得來的，而是在你情我願的前提下譜寫的一段雙人舞。
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發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢？