其實說到挽回，真正最有效的，就是二次吸引，而不是死纏爛打、利用對方的愧疚和同情；說到二次吸引，第一個要提到的關鍵點就是「斷聯」對吧，如果沒有斷聯過，沒有消失過一段時間，何來的二次吸引呢？所以首先，斷聯的心態一定要端正，姿態要美，因為如果他跟你說了分手，起碼證明你們當下相處的狀態已經有了很多衝突和不快，而這些不快的點，不是一朝一夕就有的，是很多點滴累計的，只要你還喜歡他，不想離開他，希望再跟他走下去，那麼在他提分手的當下，要記得保持優雅的姿態，為後續挽回、為後續二次吸引做好準備；
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他只要跟你說了分手，就要像青蛙被熱水燙了一下，立馬就彈起來，轉身就走，不要問為什麼，你愛過我嗎，你還愛不愛我，就算他還很愛你，但是能跟你提分手，一定是表示你們當下的問題，不是他覺得他愛你就能解決的，所以大家懂嗎，分手之後，優雅轉身，斷聯、消失；
大家記住一句話，唯有刮目相看，才能真正挽回，所以我們消失是為了什麼？大家覺得斷聯和消失是為了什麼？
為了改變，為了成長、為了緩和矛盾、為了冷凍衝突，這些都對，除了這些，還有一個非常關鍵的目的，是為了找回真正的自己、活出真正的美好的自己；當我們活出真我的時候，你做的事情和你的狀態都是非常高能量的，你不會再患得患失，擔心我這樣做他會不會來找我？我已經跟他一周沒聯繫了，他會不會把我忘記了？或者是，他主動問候你了，你就想，他是不是找我來複合的？我該怎麼回復他？
所以第一條重要的心態就是：放下你的期待和僥倖心理，不要急於要結果！
比如，做了一點點改變就期待能立馬回到熱戀，或者立馬在朋友圈發一些各種顯示高價值的照片，期待對方能看到，還有的說，男朋友時不時會幫自己一些小忙，還會回復微信，這種情況是不是不用斷聯，期待着有一搭沒一搭聯繫着，然後某天重新在一起，這種想法極其錯誤哈，如果複合這麼簡單，就不需要我們這個行業了；那你會不會好奇，他有時候會回覆你、有時候也願意幫你小忙，其實這就是男生的補償心理，也就是說，對方知道分手這個事情對你來說是一種傷害，但是沒辦法，要麼衝突太強、性格不合、相處不來、你太做等等原因，只能分手，處於對你的愧疚，為了補償對你的傷害，願意勉為其難的幫你一些忙。
那正確的心態是什麼樣的？接納、然後改變；
接納現在的感情狀態出現了很大的問題，對方對你已經有很多不滿了，當務之急就是緩和現在的衝突，冷靜的接納這個現實，然後給自己一段時間，回到最初吸引他的狀態，然後再是提升和改變！
所以再強調一下，不要着急要結果，冰凍三尺非一日之寒，過往的狀態不是一兩天，他一定不是突然某天醒來腦子短路了就跟你提分手的；如果我們抱有強烈的期待，覺得自己所做的一切都是為了挽回，一旦對方沒有行動就會難過、自怨自艾，要是對方主動聯繫了，又很激動，覺得是不是挽回在望了，這樣的狀態根本很難平靜下來，靜靜的去覺察自己的內心，特別容易患得患失；所以，要耐得住性子，只有小孩才不懂得春天播種秋天收穫的道理，越是着急，就越容易壞事！
好，我們開始接納現在的狀態，我們努力去改變和提升自己、豐富自己，這是邁向美好生活的第一步，那接下來做什麼呢？
接下來，第二個，放下託付心態，學會真正獨立；
不誇張地說，感情中80%的問題，都是由於託付心態太重引起了；我們中國文化里，女性出嫁，說的都是，找一個值得託付的人，或者是家長會說，我把我的女兒託付給你了；這是一種：我把我的人生成功快樂的責任交給你承擔的心態；
很多女孩子這個時候會說，我有自己的事業、我花自己的錢、我很獨立啊，不會有託付心態的吧，大家先別急，託付心態是一種不易被發現的、潛意識中的心態和表現行為；內心獨白是」我把我的人生成功快樂的責任交給你承擔」；
聽起來是不是覺得很不可思議？其實很多「理所當然」的認知，也都是這個心態在作祟；那在日常生活和人際關係中有哪些表現呢？比如：某人說了自己兩句，心裡便不是滋味，責怪他不體諒;上司感嘆一下生意難做，便擔心可能會裁員，以後的日子不知怎樣過；顧客表現出稍微強烈一點的反應，自己便覺得受氣；簡單地說，就是覺得周圍的人和事，對自己的處境和情緒負有不可推卸的責任！
在戀愛的時候，託付心態的表現就是：既然你是我的男朋友，那你就理所當然地要對我好、就該好好照顧我、包容我、疼我呵護我；你是我男朋友，所以接我上下班、生病的時候照顧我、時刻為我分憂解難，都是理所應當做的事情；也許剛開始的時候，男人覺得你依賴他需要他是他的價值體現，他在追你的時候會很樂意為你東北西走、為你鞍前馬後，但是隨着時間長了，他一定會不堪重負，就會覺得很吃力了，開始怠慢；
然後這個時候你就開始不滿了，比如「你明明答應陪我看電影的，我不管，你就要陪我」；「我一個人下了飛機，大包小包的額，你就不能來接我一下嗎？」「男朋友不就是應該要對人家好嗎？」
大家知道問題在哪裡了吧，這樣會產生很多的怨念，"託付心態"會使對方有很大的壓力，讓人有愛得沉重和負累之感。"事實上，一個人不可能給另一個人製造出足夠的幸福和快樂，痛苦也好，快樂也罷，每個人都是自己生活得締造者，獨立的真正含義是為自己的人生負責，你可以隨意而安的接受生活給你的體驗，也可以努力去創造自己想要的體驗，不管是哪一種，只要你不抱怨、能承擔，心態就一定不會崩，跟你相處在一起的人也會特別舒服；
本質上說，這就是一種小孩子的狀態，我自己是無能無力了，我只能靠你，以此來逃避自己成長過程中必須要面對的責任；如果在感情上有很嚴重的託付心態，可能生活的其他方面，也會存在不同程度的問題；
所以，老師經常講，好的感情狀態是信賴但不依賴、獨立但不孤立，你們首先是一個獨立的、有自己想法的個體，然後彼此因為相互吸引才成為了「你們」！
俗話說，別人幫你是情分、不幫你是本分，如果真的能夠做到，並且常懷感恩之心，為對方提供情緒價值，這種心態和魅力是非常吸引人的哈
所以，怎麼樣才能夠放下或者減輕這種託付心態呢？首先是一定要清楚自己要什麼，很多人見識太少、格局太小，根本不知道這個世界還有多少豐富多彩的體驗等着去發現，所以只能看到眼前的這個人和當下的這段時間，看書、看電影、旅行都是很好的開拓視野的方式，在體驗中去發現自己真正喜歡的和真正想要的；當你清楚知道自己要什麼的時候，不太會為一些無關緊要的人或事而煩心；
其次就是要學會為自己的情緒和處境負責，真正為自己的人生擔起責任，你的快樂與否、成長與否，說到底都是自己的選擇，不要像很多人怪天怪地怪別人，一副自己是全世界的受害者的姿態，學會為自己負責，不僅是放下託付心態的必經之路，更是成長、獨立的關鍵要素；
第三個心態：客觀看待自己，遠離「糟糕至極」的心態；
心理學中，糟糕至極是一種不合理信念，是一種認為如果一件不好的事發生了，將是非常可怕、非常糟糕，甚至是一場災難的想法。這將導致個體陷入極端不良的情緒體驗如恥辱、自責自罪、焦慮、悲觀、抑鬱的惡性循環之中，而難以自拔。
這個想法就在於，覺得某個壞事發生，帶來的壞處將是滅頂之災；但這是不合理的，因為對任何一件事情來說，都有可能發生比之更好的情形，沒有任何一件事情可以定義為是百分之百糟透了的。
比如上個月的高考，很多考生覺得，高考考好了就能改變命運，考不好，這輩子就完了，把這個事情做不好的後果想的糟糕至極，所以考試之前會很緊張，萬一考的不好，有的人就意志消沉、一蹶不振；
也就是這種糟糕至極的心態，會讓很多被分手的同學們覺得難以接受，會擔心這個人他跟我分手了、他要離開我，那就不會再有人愛我了，我再也不相信愛情了，我再也不可能得到我想要的幸福了，我的幸福就完了，我的人生就完了，活着還有什麼意思，我簡直是痛不欲生還不如死了算了……有這種心態，怎麼可能不焦慮、不害怕呢？
也不要覺得因為他不愛你了，所以自己是不值得被愛的，這就是我們講的，一定要客觀；沒錯，他離開我，一定是有我做的不好的地方，我一定是有缺點的，但是也要客觀地看待自己的優點，如果沒有優點，不值得被愛，當初他怎麼會看上我呢對吧？
所以我們先要客觀的看待自己，有哪些優點，目前這段感情中，反應出自己哪些模式，是如何表現的，把這段關係當成一個很好的鏡子，更好地了解自己；
每一段親密關係都是修煉和成長自己的最好契機，與此同時，再想想自己的生活中，除了感情還有很多美好的人和事，愛情並不是人生中唯一重要的事情，你可以從朋友當中獲得社會支持，可以從工作中找到自己的價值感，可以培養自己的興趣愛好，這樣就不會覺得失戀是一個「糟糕至極」的心態，沒有這個心態，我們的需求感也自然而然的降下來了，對方跟你相處也會更舒服，通過這種曲徑通幽的方式，也可以意外地達到二次吸引的目的，從而順利挽回對方；正所謂，挽回對方，核心是要先挽回自己；
所以，首先要客觀看待自己，可以提升的不足就去提升，不能改變的需要接納，發現自己的優點，活出綻放的自己，做一個喜歡自己的人，把自己的生活打理的井井有條，活色生香，這樣的自己誰會不喜歡呢對吧？
好啦，我們今天的主題分享就到這裡，我來總結一下：
挽回的姿態要優雅、切記死纏爛打，低位挽回是一定會失敗的；
第一條重要的心態就是：放下你的期待和僥倖心理，不要急於要結果！
第二個，放下託付心態，學會真正獨立；
第三個心態：客觀看待自己，遠離「糟糕至極」的心態；
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如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？
可以幫助複合嗎？