如何緩解分手後的心痛 轉移自己的注意力

分手後，大多數的人都是很痛苦的，那麼這個時候該怎麼辦呢，你知道如何做才能緩解自己心中那種悲傷的情緒嗎？一起來看看吧！

1、發泄自己的痛苦情緒。分手後都是痛苦的，很多人喜歡通過暴飲暴食、逛街、酗酒等方式放縱自己，有的人還會大哭一場。

其實這些都是情感的發泄，在人痛苦的時候，如果找不到發泄的地方，那麼痛苦就會成為巨大的壓力，影響你生活中其他的事情，甚至改變你的性格。分手後的第一件事情就是要找一個人或者一件事去發泄自己的痛苦情緒。

2、轉移自己的注意力，讓自己忙碌起來，失戀就不會那麼難以面對了。難過就看喜劇電影，看那些引人發笑的肥皂劇，或者是出去散散心，變身工作狂，和朋友見面吃好吃的，寫失戀日記，學新東西，這些都是可以讓你忙碌起來的事物。

只要忙起來，把自己忙到很累，躺下好好睡覺，醒來就開始忙，在不知不覺中你就會發現自己已經被治癒了。再次想起她時，你已經沒那麼心痛了。

3、不要聯繫你的前任。馬上讓你放下前任似乎是不可能的，但如果你老是與他糾纏不清，只會讓自己遍體鱗傷。不要在社交網站上看他的更新信息，不要發短信給他，更不要在喝醉之後打電話給他。

不要在社交網站上瀏覽他的信息，那麼你就可以避免每天花上幾小時的時間無端猜測他是否後悔跟你分手，他是否依然想念你等等。如果你與不可能在一起的前任糾纏不清，只會讓自己經歷一次又一次的心碎，讓自己更加痛苦。

4、一些戶外活動及社會活動可以使你迅速的將悲傷暫時的忘卻，例如，和朋友一起來個長途的自行車旅行，切記，這次旅行一定要突破你平時的極限，達到你從未達到過的高度。

5、一個人獨處的時候是最容易勾起悲傷情緒的，這時我們就要準備一些勵志，歡快的音樂，將自己浸泡在音樂的海洋里，讓自己擺脫失戀的痛苦。

6、和友人大醉一場。剛失戀那幾天的心情總是最難過的，這時候千萬不要一個人呆着，如果戀情不可挽回，最好叫上幾個朋友去大醉一場，酒精是最好的麻醉藥，也是最直接有效的方式，相對於剛失戀的心情，又難過又抑鬱，別人說什麼都聽不進去，最好的方法是先醉一場，減輕一下這種痛苦，要找幾個信的過的朋友，失戀也要注意安全。

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