如何正確挽回一段感情？

很多人都有這樣的經歷：面對一段問題情感，想挽回但始終不知道如何入手。這種感受和困惑不僅當事人有，一些資深的情感導師也有。

情感挽回是建立心理學理論基礎之上的一門學問。我們大家都知道心理學起步很晚，19世紀末才開始，到20世紀中葉才有了相對統一的定義。而情感挽回這門學問起步就更晚了，可以說至今都沒有一套大家公認的完整的理論。

大約在15年前，一些心理諮詢室會從事婚姻情感相關的指導工作，但沒有形成業務獨立的機構。直到10年前，專業的情感挽回機構才開始冒出頭，近五年來發展極其迅猛。這主要和三方面的因素有關：第一是隨着經濟不斷發展，人們的物質生活水平提高了，願意花錢去解決一些精神層面需要；第二是近年來知識付費發展勢頭迅猛，讓很多人在心理開始接受這種消費形式；第三是一些通過付費學習的人群與普通人群瞬間拉開了差距，自我成長的空間得到了顯著擴展，這使得更多人看到了精神消費帶來的力量和利益。

那麼，處在這樣一個大環境下，我們如何把情感挽回這門學問標準化呢？或者說，在面對一段問題情感時我們應該如何入手呢？我認為，可以按以下四個步驟來做。

1、診斷環節。如果我們把解決情感婚姻問題看成是治療身體疾病，就很容易理解。醫生接待病人首先肯定是詢問症狀，你哪兒不舒服呀？然後，一一記錄下來。另外，醫生會利用一些設備給病人做相關檢查，以便進一步確診病情。如：量體溫、驗血、做CT等。處理情感婚姻問題也是如此。

一般來說情感婚姻中出現的常見症狀有：出軌、家暴、冷戰、溝通不了、配偶酗酒賭博等惡習、經濟支配權糾紛、話語權爭奪、教育方式分歧、性生活不和諧這九個方面。同時，這九個方面可以分為四大類：一類是品德問題，它檢驗雙方的契約精神，如出軌、經濟權爭奪；一類是人格或個性問題，如家暴惡習，它反映出伴侶雙方各自的個性缺陷；一類是觀念問題，如話語權爭奪、教育方法分歧、溝通不了；性生活問題單獨歸為一類。

需要注意的是，落實到某個症狀時，它可能同時跨越了好幾個類型。比如，話語權爭奪，有時候一個人出爾反爾，不肯認輸，這可能也有道德品質和個性問題。我們在症狀分類時一定要先分析其症狀產生的原因，這樣才能分類準確找到癥結所在。

2、治療環節——制定治療方案。知道了病情之後，醫生會把病因簡單和患者說一下，然後制定一個治療方案。治療方案主要包括治療周期和治療所用的方法藥物等。針對情感困惑的求助者也是如此，根據他的症狀找到原因，然後給他們制定一套治療方案。

比如：溝通問題，首先你要找到是什麼原因導致的，通常我們把溝通不暢歸為觀念分歧，

也就是很多人喜歡說的三觀不同。知道了這點後，你就可以找到解決問題的相應辦法。每個人的三觀不可能完全一致，你可以把核心觀念調整得基本一致。如果雙方都想維持這段關係，找個有實力的老師輔導幾次，這一點都不難。至於一些無關痛癢的觀念分歧，這就需要包容了。一個人的性格包容度可以通過提高自身哲學修養達到。而對於一些特別固執不願意改變的人，那麼他的觀念能否轉變這就要看機緣了。我遇到過很多拒絕改變的求助者，你只能給他創造機緣，讓他自己意識到自己的固執的觀念會給他的人生帶來煩惱和災難，他可能會醒悟。

曾經有一個慣偷，他認為人就是應該干點違法的事才能發家致富，而被抓到是偶然的事情，是他命不好。每次關進監獄放出來的時候，他馬上又重操舊業。後來，他又被抓了，結果這次被判了10年。等他出來時，已年近花甲，這時終於改變了觀念，開始踏踏實實生活了。假如，他沒有被抓到，可能一直都是抱這種觀念的。

3、治療環節——治療前的鋪墊工作。在實施治療方案之前，醫生需對病人進行一些準備工作。比如，對病人實施手術前要對病人進行鼓勵，讓他放鬆，對手術充滿信心。此外，患者還應該加強營養使自己有較好的體質進行手術。在啟動挽回方案之前，對應的則是要求助者端正心態，處理好負面情緒。心態和負面情緒如不端正，挽回方案的效果會大打折扣。

4、治療後的注意事項。根據不同的病情，治療後患者有痊癒的，也有穩定病情的，甚至還有治療失敗的，這些都是可能發生的結果，對每種結果都需要有不同的後續措施。如：康復的，醫生會告訴你今後要提高免疫能力；病情穩定的，醫生會告訴你保持健康的生活習慣；治療失敗的，醫生也會告訴你接受現實，安慰家屬。

情感挽回亦是如此。挽回成功了，也需要進一步鞏固感情，暫時穩定了關係需要懂得溝通中的禁忌，挽回失敗需要鼓起勇氣重新開始新的生活。

以上的四個步驟就是挽回情感的標準化程序，適用於任何情感挽回。

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