我們常說，相愛容易相處難。
相戀是一件相對容易的事，因為會對我們產生吸引力的，往往是具備某些特定外在特徵的群體。
我們會對具備特定外形特徵、財富狀況、才華能力的人所吸引，可是符合這種特徵的人，卻不一定能夠在生活的過程中能夠達到契合。
熱戀時的吸引力往往是最強烈的，而如何將這種感受在生活里延續下去，卻是一件特別困難的事情。
如何將彼此戀人的身份，轉化成為可以相伴一生的愛人？
從心理學的角度，以下4種方式，能夠在相處的過程中，有效的建立深刻而長久的情感聯繫。
身體接觸
當你難過的時候，有時候需要的不一定是一些能夠振奮人心的言語，一個簡單的擁抱，往往就能夠起到很好的療效。
心理學中的猿猴實驗證實，在親密關係建立的過程中，比起一些資源的供給，柔軟舒適的肢體接觸，是建立親密關係更有效的方式。
當擁抱變少了，往往親密關係的質量也會隨之下降。
情感聯結的形成與身體上的接觸有着密不可分的關係。
不時的抱抱自己愛的人，才能夠在這個虛幻的情感世界裡，找到彼此間一種相互聯結的確定感。
自我表露
即使是面對自己最親近的人，我們內心往往也有一些難以啟齒的話題。
而這種障礙之所以存在，通常是由於我們內心的羞恥感在作祟。
在我們的童年經歷里，可能有些特質，是無法被原生家庭所接納的，因而在成年後的生活里，這些特質也成為我們難以在他人面前表露出來的一些特徵。
心理學研究發現，自我表露也是一種建立親密關係的重要方式。
所謂自我表露，簡單點說，就是在別人面前展現出真實的自己。
自我表露也是有風險的，因為對方不一定是一個能夠接納自己這些特質的人。
可只有藉由自我表露，我們才能夠建立起真實的親密關係。
因為每個人的心裡，都渴望別人愛上的，是那個最真實的自己。
被重視
刷存在感，是每個人的一種天性。
因為被別人看見，是我們存在的一種證明。
在親密關係中，我們也會不斷的想要去驗證自己是否被對方所重視。
在很多求生欲測試里，體現的也是人們的這種心理需求。
我們想要的通常不是一個正確的答案，而是想要知道自己在這段關係中是否能夠得到足夠的重視。
對於一個喜歡使用求生欲測試的人來說，TA可能就是無法感受到自己受到了伴侶足夠的重視。
陪伴、傾聽、表達都是我們重視一個人的表現。
歸屬感
我們說，人生究極的三個問題：我是誰？我從哪裡來？我要到哪裡去？
事實上，在親密關係中，我們也一直在尋找着這些問題的答案。
我們希望在親密關係中能夠獲得足夠的重視，也是一種想要證明與確定自己價值的方式。
而一段深度的親密關係，往往也能夠讓人感受到足夠的歸屬感。
將歸屬感拆解開來，會是安全感、價值感與延續感。
親密關係是我們安全感的一個重要來源，因為面對外界的風險，伴侶就是一個我們最好的同伴。
一段總是感受不到自己價值的感情，往往也不會持續很長時間，因為負面的感受會激起人們想要逃離一段關係的念頭。
在親密關係中，伴侶間共同的信仰，也是讓生命產生一種延續感的重要方式。
人是一種感性的動物，對於每個人來說，親密關係都是非常重要的一件事情。
活在這個世界上，最真實的一種感受就是與他人產生了一種深刻的聯結。
阿德勒說，人最大的煩惱來自於人際關係。
每個人都可能會成為一座孤島，但我們依然可以找到生命之間的聯結。
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寫的東西感觸很深，對情感上幫助很大
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢？
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