還是那個相似的街道，還是那個幽靜的夜晚，卻唯獨少了你，思念一個人的滋味總是帶着一絲的甜又帶着一絲的苦澀。
有些人還有理由讓我們去思念，讓我們去追求，而有些人可能再也沒有機會相見了，於是我們拼了命地想要去忘記他，但是這個過程卻是極為悲傷的。
郭敬明在書中寫到：「習慣難受，習慣思念，習慣等你，可是卻一直沒有習慣看不到你。」
習得性無助的定義以及對情感的影響
所以想要徹底忘掉一個人，勢必要去改變我們曾經的那些習慣，在這個過程中產生的種種不適的感受，我們將其稱之為習得性無助。
美國心理學家塞利提出了「習得性無助」這一概念，他通過一系列實驗並且結合現實生活中的例子發現，個體很容易因為重複的失敗或懲罰而造成一種聽天由命的態度。
個體主要表現在對現實的悲觀無奈甚至不作為，在兩性關係中，如果一方因為失去另一方，就會產生這種習得性無助感，他覺得自己離開了對方就沒有辦法生存，他覺得自己始終放不下他。
然而事情的本質並不是我們忘不了對方，而是我們自設藩籬，把「放不下或者忘不掉」，當成一種不可改變的因素。
洛克定律告訴我們如何擺脫困擾
心理學家認為我們想要徹底去忘掉一個人，我們也要學會去運用洛克定律。
什麼是洛克定律呢？
然而我們所定的目標並不是不切實際的，越高越好，而是應該利用自身的特點去制定更加適合自己的目標和步驟，我們才有可能取得成功。
同樣真正地想要去忘掉一個人，也並非是短時間內就可以做到的，因為畢竟曾經這個人與我們構建了非常多的聯繫，甚至讓我們付出了更多的情感。
跳出習得性無助的假想
01）、首先，要學會打破自我假想的那個悲觀的狀態，才能夠真正地跳入到現實生活中。
舉個例子來說，有些人會藉助於酒精的作用，妄圖去忘掉一個人，然而最後的結果是，他非但不能夠忘記對方，反而讓自己情緒上變得越來越低沉。
很多時候其實是我們自身假想的一個對象或者是某些場景，於是去渲染我們自身的情緒，進而加重這種思念。
在前面我們提到了習得性無助感，在很長的時間內，我們和他已經形成了一種習慣，但是當分開之後，我們又可以花很長時間去慢慢改變這個習慣。
02）、其次，你之所以覺得自己離不開他，覺得自己生活里處處是他的影子，並不是因為你幫不了他們，而是你習慣了當前的感覺。
此刻你應該清醒的認識到你們兩個已經沒有了任何的交集，而你此刻依舊是那個獨立的個體，你所要做的應該是好好的生活下去，沉迷於過去只會浪費自己更多的精力和時間。
不要因為你覺得自己忘不掉對方就自尋苦惱，事實上瓦倫達效應告訴我們，總強調結果會失敗，最終會失敗，我們應該清楚的認識到這個過程。
學會過好當下的時光
我們改變不了過去，我們也無法操控未來，但是卻能夠過好當下的時光。
你應該清楚自己當下的任務，了解自己的現狀，更能夠清晰地整理出自己當下的人際關係。
如果你現在還沒有一個穩定的工作，那麼你就應該去為了這個工作做一個計劃，如果你現在擁有了自己的事業，那麼你就應該去思考自己如何成為這個職業里的佼佼者，友情，親情，愛情都只是我們生活中的一部分。
當你能夠一次又一次地去設定且實現這些觸手可得的小目標時，漸漸地你就會發現自己的生活並非是一團糟，離開了他，你也一樣會過得很好。
在短期內我們會產生抑鬱煩惱的情緒都是正常的心理現象，不必去糾結於這些複雜的感受。
做好每一件小事去建立新的關係，投入到新的圈子裡去認識新的人，你會發現有的時候你可能喜歡的只是那一類人，他們可能會與你有相似的特點，你便不會再糾結於過去，更不會廝守着那份執念。
我們的一生中會遇到各種各樣的人，但是也會錯過很多人，可以說每一個人都是我們生命中的過客，而最終留下的也只有我們自己。
顧漫說過：「我一生中最幸運的兩件事：一件，是時間終於將我對你的愛消耗殆盡；一件，是很久很久以前有一天，我遇見你。」
徹底忘記一個人並非是你想不起他，而是你在想起他的時候，心裡不會有一絲絲的漣漪。
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挽回一段感情就是挽救一個家庭。
可以幫助複合嗎？