怎樣挽回破碎的婚姻？挽回婚姻的技巧步驟

我們結婚12年了，孩子9歲，老公沒有出軌，前幾天我們離了婚，現在我後悔了。不久前，學員程艷（化名）找到了諾言情感，講述了她的故事。程艷與她老公薛凱（化名）是高中同學，兩個人知根知底而又互相了解，戀愛沒談多久就結婚了，在這段婚姻走過12個年頭後，程艷親手畫上了句號。

一段親密關係最好的狀態就是相互平等，而在程艷與薛凱的關係中，很明顯女高男低，程艷並沒有意識到這一點，更加肆無忌憚的展開控制。在這種高壓的強勢控制下，少不了爭吵，而比吵架更嚴重的是傷害男方的自尊心。

一天薛凱興沖沖的回家對老婆說：老婆，今天我請你吃大餐！程艷說：咋啦，彩票中大獎啦？ 沒有，是我漲工資了，哈哈哈~看把你樂的，漲了多少？漲了幾百塊錢吧！程艷輕蔑的笑了一下說：呵，瞧你那點出息，就幾百塊錢，也能給你樂成這樣。

婚後的這些年，程艷與男方家鬧得很僵，從不喊對方父母爸媽，掙到了錢就滿滿的優越感，言談舉止間貶低老公價值，甚至不讓他去上班。男方曾經一度表示：我用對我自已親生父母的態度來對待你的父母，我不信你看不懂，學不會，總有一天，你會開口管我的父母叫爸媽。這聲爸媽還是沒有說出口，程艷一步步將老公逼出家門，逼到民政局，逼到在離婚協議上簽字，在離婚證拿到手上的那一刻，程艷后悔了。那天，我像個瘋子一樣，瘋狂的給他打電話、發微信，跟他說我錯了，讓他回來，他不接我就一直打，不讓他工作，打到他把我微信刪除，電話拉黑，我們的關係更糟了。程艷說。

很多女人在出現婚姻問題時，總是被情緒控制，做出一些令人匪夷所思的事，就像程艷。老公只是離開家，讓雙方冷靜冷靜，事情原本沒到離婚那步，而程艷非逼着老公去民政局離婚，到頭來又自己後悔，用錯誤的方式挽回，卻將老公越推越遠。

(男方態度特別差，兩人因為孩子的問題爭吵）

學會管理情緒 讀懂男人心裡

在程艷與薛凱的案例中，程艷除了強勢外，還有一個致命缺點就是：不會管理情緒。在情感行業這些年，見到過太多情緒的奴隸。比如遭遇丈夫出軌的妻子，在情緒的驅使下，咒罵老公是負心漢，第三者是狐狸精，召集七大姑八大姨集體批鬥男人，甚至告到他們單位的領導和同事。

鬧得人盡皆知，讓男人臉面無存，到最後，結髮妻子成了不善解人意的母夜叉，第三者卻是硃砂痣、白月光。情緒是發泄了，老公沒回家，反而成就了第三者。程艷也是如此，離婚前，是生氣憤怒。

離婚後，是恐懼焦慮。這些情緒控制着程艷的一舉一動，也正是這些情緒，讓程艷的婚姻走到了今天這個結局。面對程艷的求助，導師首要任務是幫助她學會管理情緒，要做情緒的主人，不做奴隸。導師對程艷進行了多次心理疏導，並輔導她寫情緒日誌，

除了管理情緒，婚姻中還需要了解一些男性心理。自尊是男人最敏感的神經，面子是成為男人的標誌，動什麼也別動男人的尊嚴。從小男兒有淚不輕彈大丈夫流血流汗不流淚的訓導，讓他們不允許表現出脆弱的一面，他們堅強的去撐起男人的尊嚴。即便生活給了他再多的苦，也要在人前故作輕鬆，因為他們不想被別人視為沒本事的廢物，即便他們本事不如你，也請你不要以此去打擊男人。可惜很多女人不理解這點，總是樂於用一種高高在上的姿態去貶低男人的付出，踐踏男人的尊嚴，採取打擊男人自尊的方式來宣洩心中的不滿或是滿足自身的虛榮。到頭來，事與願違，哀怨連連。

很多女人在挽回過程中，只在乎自己的感受，對方不回消息就接二連三的不停發消息，對方不接電話就奪命連環call，結果事情雪上加霜，關係變得更糟糕。挽回過程中，僅僅是按照自己的想法盲目的去爭取，不考慮考慮男人的心態變化，挽回自然不會成功。

就像程艷，男方明顯處在離婚後的放縱期（分手後，男人的心理變化分為三個時期），程艷沒有意識到，反而不斷地去聯繫他，這時候的聯繫就是騷擾，會觸發人的逆反心理，讓男方更加厭惡她，最終被拉黑刪微信。分手後，要合理利用斷聯，斷聯不是自暴自棄，而是識時務的短暫離開，度過男人的放縱期，然後在他的懷念期，也是挽回的黃金時期採取對策。

打破標籤 重建親密感

一段感情不可能無緣無故就走到離婚這一步，冰凍三尺非一日之寒，哭鬧無濟於事，挽回婚姻的第二步是需要你做出改變。在一段親密關係中，兩個人會互相貼標籤，你覺得他是體貼有責任心，但是不懂女性心思的直男，他覺得你是獨自自信，但是過於強勢的女強人。你需要作出改變，打破他對你的固有標籤，重新讓他對你產生興趣。

在薛凱的印象中，程艷是一個不孝順自己父母，不尊重自己同時控制不住脾氣，特別強勢的女人。導師對程艷進行溝通訓練，幫助程艷進行非暴力溝通，在程艷與薛凱取得電話溝通後，導師幫程艷調整話術，在導師的指導下，程艷與薛凱的溝通平和了許多，關係進一步回溫。在服務過程中，恰逢薛凱的母親過生日，導師讓程艷利用好這個機會，表明態度，爭取做到冰釋前嫌，為了這次聚會，導師與程艷進行了模擬訓練。

程艷根據導師的指導，訂好了飯店，將家裡的親戚都請到一起，在飯桌上，程艷喊出了那聲爸媽，並對自己以往的過失道歉。這次生日聚會，雙方父母都很高興，也解開了男方的一個心結，聚會後，男方成功搬回家中，復婚指日可待。

允許不完美  適當退步

兩個獨立的人走到一起，產生摩擦是在正常不過，沒有人是完美的。在愛情關係里，人們如果能夠允許對方不夠完美，不再挑剔對方，就給了對方一個成長的空間，對方也會再這個比較舒適的空房間裡，慢慢成長，越來越完整。針對這位女學員的問題，導師首先幫助她重新建立認知：在不傷害到自己的前提下，允許丈夫的這些錯誤。

學員跟隨導師的建議，當老公不關燈時，不指責也不去管；當老公髒衣服亂扔時，不抱怨也不幫他洗。一段時間後，老公乖乖的把衣服放進髒衣簍了，面對大額的電費通知單，不關燈的習慣也在慢慢改變。當有一方停止挑剔、抱怨後，這種惡性循環便會暫停，接着學會去包容對方的不足，讓自己去接納不完美的對方，離婚也就沒有必要了。

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