夫妻之間怎樣溝通？如何在婚姻中有效溝通？

　　溝通對幸福健康的婚姻至關重要。你和你的配偶應該每天溝通，即使你只是在談論小事。當衝突發生時，找到以有效的方式解決衝突的方法。恭敬地談論衝突並尋求互利的解決方案。避免負面形式的溝通，如批評和大喊大叫，因為這會對你的婚姻產生不利影響。

　　1、優先考慮日常溝通。

　　不要讓婚姻中的溝通陷入困境。即使很小的日常互動也對健康的溝通很重要。確保從一天到下一天有效地溝通小事。你可能忘記在日常義務的混亂中溝通。您可能會在晚餐時遇到自己的擔憂或擔憂，或者在晚上陷入自己的愛好中。

　　優先溝通。每日小談話都很重要。要問你的配偶他或她的日子是怎樣的。分享您當天的微小細節。日常細節可以幫助增強您的承諾和感情。這可以像說你今天過得怎麼樣？這樣簡單。當你的配偶回家。

　　2、通過溝通營造積極的氛圍。

　　您希望確保在發生衝突時，您和您的配偶對解決這些問題感到滿意。實現這一目標的一種方法是通過日常交流創造一種積極，安全的氛圍，讓您感到舒適地表達自己。

　　培養積極性並不一定很難。歸結為基本禮儀。禮貌地對你的配偶說話。在與配偶交談時，請始終記住請和謝謝之類的事情，這樣您就可以避免將他或她視為理所當然。

　　你應該避免消極，即使你的配偶不在場。避免將配偶的挫折泄露給他人。努力以儘可能積極的語氣說出他或她。

　　3、不要害怕溝通基本的需求。

　　關係的基礎是尊重彼此的情感需求和需求。在日常交流中，始終與您的伴侶分享您的基本需求。

　　有些想要很容易表達。例如，您可能會發現在您想要享用晚餐或想要度過周末時很容易分享。其他需要可能更難以表達，但它們對健康的婚姻至關重要。

　　困難的想法可能包括在婚姻中想要更多的感情，或者想要改變你的性生活。學會表達這些需求，而不是讓怨恨隨着時間的推移而建立。你和配偶的關係越真實，你就會越接近你的兩個人。

　　當你想要表達時，不要害怕管道。例如，你可以說我有時候覺得你不會問我的一天，即使我問你的事情。如果你問我的日常生活是多少，我希望你這樣。

　　4、聽取你的配偶的回報。

　　就像你希望你的配偶尊重你的需要一樣，你想要得到尊重。當你努力與配偶進行更健康的交流時，請務必儘可能多地傾聽。

　　當你的配偶說話時，把你的觀點放在一邊。不要考慮你將如何回應，或者如何保護自己免受批評。請記住，傾聽不是關於你的。這是關於另一個人的。

　　在你的伴侶談話時表現出同情心。儘量讓自己穿上自己的鞋子，並確定自己的感受。通過這種方式，您可以更好地解決問題並根據需要進行更改。

　　練習主動傾聽。當你的配偶說話時點頭。如果您不理解某些問題，請提出問題。當您的配偶完成判決時，請提供簡短摘要。例如，我聽說你在工作時有點緊張？

　　5、經常表達愛意。

　　物理溝通與口頭溝通同樣重要。通過體力表達愛來向你關心的伴侶展示。

　　全天做小事。握住你的伴侶的手。偶爾吻你的伴侶。當你們兩個在一起看電視時，不要猶豫，舀掉你的伴侶。

　　執行隨機的服務行為。例如，如果這些是您的配偶通常所做的事情，您可以做菜或做床。這是表達對配偶的感情的好方法。

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