結婚後沒有性生活怎麼辦？如何應對沒有性生活的婚姻？

如果伴侶們安於一年中只有兩次性行為，那麼這也不算一段無性婚姻；也有人給了更量化的定義，比如如果一對夫妻一年裡發生性行為的次數不到十次，這段婚姻就是無性的 性對人有很多積極的影響。它可以增進人們生理與心理的健康水平，在幫助人們在獲得愉悅的同時，提升自尊與自我價值感、釋放壓力與焦慮，並使得伴侶們對自己的關係與生活更滿意。也有許多人都感到自己的性生活次數無法讓自己滿足。這已經進入了無性婚姻的範疇。

婚後沒有性生活應對方法1. 和伴侶聊一聊性

你不妨冷靜地考慮一下如何與TA溝通一下。談論性能提升雙方的性滿足。通過談論彼此對性的看法和喜好，我們可以了解彼此在性上偏好什麼、不能接受的部分是什麼；另一方面，也許在關於性的對話中，會暴露出之前無性婚姻的原因（比如伴侶可能對享受性存在疑慮），溝通是共同面對問題的基礎。

其次，性的溝通會讓伴侶更親密。在談論性的時候，人們會感到脆弱，會對對方的反應、評價變得敏感。但正由於這種相互暴露而產生的脆弱感，使得我們更親近彼此。在一段互相信任的親密關係中，脆弱感是很重要的部分。

婚後沒有性生活應對方法2. 規劃性生活

我們規劃自己什麼時候上班、什麼時候去醫院、什麼時候吃飯和逛街，也應該規劃什麼時候進行性愛。聽起來或許不夠浪漫，但如果想在忙碌的生活中擠出時間，提前計劃是很有效的方法。在兩人討論、規劃性愛時，儘可能詳細地規劃細節，不僅僅計劃在什麼時候、什麼地點發生性行為，還可以計劃具體想在這次性行為中嘗試什麼新姿勢或者新玩法。

在題主這裡，如果第一步的溝通初見成效，不妨試一下認真計劃你們的性生活，畢竟，比起一味地追求性，有計劃可能會讓女方更有安全感，更容易接受。

婚後沒有性生活應對方法3. 思考關係中可能存在的障礙

像上文提到的那樣，缺乏性可能是關係中的問題的一種極端表現。如果有一方多次拒絕性行為，可以想一想是不是關係中存在一些沒有解決的怨懟。用關係的方式，而不是性的方式去面對這些問題。

婚後沒有性生活應對方法4. 不要等伴侶來主動解決問題

先不要假設伴侶徹底不想和你啪啪啪，也許對方和你一樣有需要，只是因為種種顧慮而沒有表達。僵持下去對改善關係沒有幫助，不妨主動地把問題擺到檯面上，讓伴侶明白你是真誠地希望和TA一起解決缺乏性愛的問題。

婚後沒有性生活應對方法5. 儘早地尋求幫助

可以考慮尋求諮詢的幫助。儘快地嘗試面對和解決問題，不要拖延，因為拖得越久，被拒絕所帶來的沮喪感和背叛感會越來越嚴重，反而會阻礙你們嘗試解決問題。研究顯示，如果伴侶們保持無性婚姻的狀態越久，他們就會越傾向於維持這樣的模式不變。

婚後沒有性生活應對方法6. 有時，無性婚姻其實也可以過得快樂

性遠遠不止是原始衝動這麼簡單，雖然傳統教育一直讓我們認為如此。它是人類最複雜的一種需要。我們都通過性溝通我們的情緒、有過彼此力量的角逐，給予也收穫了歡愉，也直面了我們的恐懼和幻想，甚至有時，治癒我們內在的生命。而如此深刻的一件事，我們居然都羞於談論它——甚至在與最親密的人的關係中。

也建議你把這個回答給伴侶看一下。性是兩個人的事情，一個人始終難以孤立解決。

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