社恐給別人什麼感覺 總是自己一個人待着

社恐的人給別人的感覺總是小心翼翼的，很內向，無論做什麼事情都非常謹慎，而且有些敏感。所以如果你不想給人留下這種刻板的印象，那就趕緊做出改變吧！

1、說話時總是躲閃別人的眼睛，不敢和別人對視，怕被別人窺探到自己的內心。

2、有話不敢說，在與別人交流的時候，不知道說些什麼，一句話冒到嘴巴突然又不敢說了，猶豫半天最終還是沒有說出來。

3、聚會總是一個人埋頭吃，很少和別人交談，也不想和別人交談。

4、不會維繫友誼，或者說不知道怎麼去維繫友誼，導致和初中、高中、大學同學都不怎麼聯繫。

5、明明自己很孤獨、無聊，但是如果有人約唱歌吃飯卻又下意識的拒絕了，只想一個人在家靜靜。

6、異性恐懼。主要症狀與前幾種情況大致相同，只是他們在與異性或者自己領導上級接觸時，症狀尤其嚴重，感到極大的壓迫感，不知所措，甚至連話也說不出來。與自己熟識的同性及一般同事交往則不存在多大問題。

7、說話不流暢。由於他們在社會上與他人交流的時候處於神經高度緊張的狀態，和他人交談常常會給人一種不知所云的感覺，這與他們過度緊張造成的語言斷片有一定的聯繫。

8、內心世界很豐富且充滿了各種想象，但是展現出來的卻是無聲的距離感。

怎麼擺脫社交恐懼感

別恐慌，你需要暫停。在社交場合無需感到恐慌，如果有人問你問題，停下來，思考一會兒再給出適當的回答。大部分在社交場合焦慮和恐慌的人都會立即回答。他們感到必須立即回答問題，當別人話音剛落，他們就認為自己被迫開始說話了，沒必要。

舉止沉穩。社交恐懼者很明顯的特徵是會有很多突然的舉動。我們不妨想下獅子,它只有在必要的時候才會採取行動，且永遠從容不迫。獅子看起來很自信，當然它也確實是自信的代表。

與別人在一起時，不論是正式與非正式的聚會，開始時不妨手裡握住一樣東西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西。握着這些東西，對於害羞的人來說，會感到舒服而且有一種安全感。

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