如何消除緊張情緒（緩解緊張情緒的最好方法）

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生活中，緩解緊張情緒的最好方法是讓自己的精神放鬆。

處理事情時，切忌操之過急，要學會放慢自己的腳步，穩定自己的情緒，放下思想的包袱。

有意識的在最忙的時候，離開辦公室，找一個安靜的地方，做一個3—15分鐘的冥想。

我們要在壓力聚集膨脹到無法控制之前，先消滅它。

徹底放鬆自己。每天重複數次。放鬆時，讓每一塊肌肉得到充分舒展。想象自己是一隻水母，四肢在水中無限伸張。腦中播放一個畫面：一個裝滿了土豆的麻袋，忽然破了一個口子，裡面的土豆一個接一個掉了出來，自己就是那隻粗布麻袋。有什麼會比一個空麻袋放鬆呢？

清空思想。每天花幾次時間，把腦子裡的氣憤、憎惡、失望、沮喪和煩惱扔掉，記得時時排空自己的情緒。讓自己沐浴在平靜與祥和的感覺之中。

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