心情好心情壞（為啥心情會突然特別好）

哈嘍，你好，我是大頭娃娃，歡迎你來圍觀今天的腦洞錄——樂極生悲。

不知道你有沒有遇到過這樣一種情況。本來心情美美的，或特別好時，總會有一種強烈的焦慮感，或突然心情沮喪和低落起來。而且一直都是這樣，好似一個自然的循環。

為什麼會這樣？

其實每當我們感到快樂的時候，好像我們處於一座山的山峰上，突然間，山峰下的低谷就會隨之而來。畢竟有山峰一定有山谷，而且我們不可能永遠處於山峰，而不進入山谷。當我們掉進山谷時，我們就會有一種很深的沮喪感。這也像我們充沛的體力之後就會疲憊一樣。

這就是相反之物看似是相反的，卻是互補的。如同我們長時間一直都處於快樂的心情之下，會產生很多的興奮，會導致一個極端，還可能會對生命造成危險，此時需要悲傷來讓我們放鬆下，因為悲傷不是一種興奮了。就像白天之後就是黑夜，而此時的我們感到了疲憊，需要進入睡眠休息。

遇到這種循環，要怎麼辦呢？其實一開始，我一心想着怎麼打亂這個循環。但後想想我不可能沒有心情的波動，也不可能只有一種心情。

所以不要中斷這個循環，我們能做的就是，當我們情緒高漲，心情高揚的時候，不要跟那個情緒產生認同。意思就是，當我們感覺非常非常高興的時候，記住那只是一個心情，而不是我，這就像有一種愉悅的氣氛包圍着我們，那個氣氛不是我。

這也像，當下雨的時候，我們不把自己認同是雨；當雨停了，天晴了，太陽出來了，我們也不把自己認同于晴天和那個太陽一樣。心情就像經歷了下雨和晴天，這些都是發生在我們周圍的事情而已，僅此而已。

這些都不是我們，那我們要做什麼？做一個觀照者，觀看下雨和晴天，這些都是圍繞着我們的一種心情，是我們周邊的環境。作為觀照者，我們知道每一件事情都很美，下雨很美，晴天很美，高興很美，悲傷也很美。我們作為觀照者，會知道一極出現了，另外一極遲早也將會出現，我們已經做好準備迎接它的來臨。

既然我們已經做好迎接另一極的出現，那麼它就不會讓我們感覺到沮喪。心情自然也會在變得高漲時不那麼興奮，悲傷時不會那麼悲傷。漸漸地，漸漸地，山峰低了，山谷高了，而且越來越接近，直到那一刻，山峰沒了峰，山谷沒了谷，一切都變成了平地。而我們在那個平地上，即不會快樂，也不會不快樂，達到了另外一個名字，叫喜樂。

喜樂，不是快樂。因為一個喜樂的人並不會快樂，因為他根本不會興奮，而是完全的鎮定和安靜，沒有任何興奮，也不會悲傷。其實一個喜樂的人，悲傷和快樂已經融為一起了，達到了一種和諧。

希望對你有所幫助，今天就這樣，腦洞會繼續。

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