一名更年期女性的痛苦（會有幾個比較痛苦的地方）

一般45~55歲進入更年期階段，女性卵巢功能衰退，使得體內雌性激素水平分泌不足，從而引發一系列問題，最讓女性忍受不了的就是各種疼痛，到底是什麼原因引起的，該如何應對呢，不妨來一一講解下。

更年期女性易遭遇哪些疼痛？

高尿酸導致的疼痛

雌激素能促進尿酸排泄，進入更年期後體內雌性激素分泌不足，減弱排泄尿酸作用，易引起高尿酸痛風。更年期一定要定期去醫院做尿酸檢查，一旦發現出現高尿酸問題，必須做好調理工作，多喝水，保持適度運動，維持正常體重，採取低調嘌呤飲食，把尿酸控制在350以下，避免身體過度勞累和着涼，這樣能減少痛風性關節疼痛發作次數。

骨質疏鬆引起的疼痛

在更年期女性卵巢功能衰退，雌性激素分泌減少，加快骨骼中鈣質流失速度，易出現骨質疏鬆問題，骨質疏鬆會導致骨骼疼痛和肌肉疼痛，增加骨折風險。所以更年期女性需定期去醫院做骨密度檢查，只要發現有骨質疏鬆跡象需積極應對。另外合理補充維生素D和鈣質，維生素D能促進鈣質吸收。每天至少有30分鐘的日光浴，保持適度運動能預防骨質疏鬆，也能加強肌肉力量，有效改善骨骼肌疼痛感。

胃痛

更年期女性易出現胃痛，因為隨着年齡增長，胃腸道功能會受到影響，同時也跟情緒焦慮緊張有關。在更年期身體易出現多種不適感，再加上家人的不理解和支持，會使得心情過度抑鬱。不良的情緒可影響植物神經調節，使得胃部痙攣，刺激胃酸分泌，從而引起胃部疼痛。若是胃痛嚴重且伴有腹脹、反酸和噯氣，需及時找出引起胃痛的原因，然後合理用藥調理。另外要做好養胃和護胃工作，合理安排一日三餐，做好腹部保暖，能減少腹痛發作風險。

心腦血管疾病引起的疼痛

更年期女性也易出現心腦血管疾病問題，如高血壓、糖尿病以及高血脂和冠心病等。更年期女性需採取少鹽少脂少糖的飲食結構，多參加體育鍛煉，維持正常體重，遠離煙酒，不能熬夜，維持心態平和，定期做體檢，控制好血壓、血脂和血糖。心絞痛是心血管疾病的典型症狀之一，總是出現心絞痛，需檢查冠狀動脈狹窄的情況，合理用藥，積極應對，能有效改善心肌供血，降低患上心腦血管疾病風險。

溫馨提示

更年期女性要正確應對身體上的各種疼痛，保持平和心態，平時多參加戶外活動來增強體質，家人要給予關懷安慰、同情和鼓勵，幫助女性掌握必要的科學知識，消除疑慮和恐懼，以積極和樂觀態度來對待更年期。正處於更年期的女性，至少每6個月去醫院做次體格檢查，包括防癌體檢和婦科檢查，有選擇性的做內分泌檢查。此外只要有疼痛感需立馬就醫，不能拖延。

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