說話臉紅怎麼辦（和人說話臉紅緊張怎麼辦）

社交無論是學生還是社會人都是必不可少的，一個擁有強大社交能力的人，他們在事業、生活方面肯定是順風順水，而且還會越來越好，反之，如果一個人不會社交，而且還會和人說話臉紅緊張，那麼他們在事業、生活方面很可能處處碰壁，而且還會做一些吃力不討好的事，長期這樣會致使自己心理越來越壓抑。

學會放鬆心情

多培養一些有助於釋放壓力、放鬆心情的個人愛好，比如聽聽舒緩的音樂、下下棋、練練書法、適度運動等等。另外，交流障礙的出現有時是因為在社交場合沒有適合自己的話題，無從談起。這種情況一定要多參加錘鍊自己，開始時可以嘗試參加自己感興趣的社交活動，慢慢擴大範圍，要廣泛涉獵多多讀書，培養自己認識問題的角度，對事情有了一定的認識、見解自然而然就能侃侃而談。

條理清楚

不管是說話的內容是哪個方面的，一定要注意說話的條理清晰，你可以沒有哪些救國救民的大道理，但是一定要有條理性，分條敘述，一是一，二是二，不要想到什麼說什麼，給人思路混亂的感覺。

加強社交訓練

前提是要有意識地糾正自己的心理障礙，可以提前做一做準備，比如發言時充分準備完善一份發言稿會讓你膽子變大;可以在某個場合大膽說出自己的想法，發表個人意見;努力參加社交活動，從小範圍或較熟悉的圈子裡開始;在社交場合發表意見時，開始時不必正視大家的目光，然後慢慢地有意識地調整自己的言行舉止等等。

適當提升說話的力度,在公開場所踴躍發言

也許你是個思路敏銳、天智聰慧的人,但是,因為你那沉默寡言的習慣, 因為你對自己的建議或提問缺乏信心,從而,使你不敢在各種討論會及公司組織的各項活動中,闡述自己的觀點和立場,每次都只是個聽眾,沒有積極地參與的精神.就連平時和別人說話,也是小心翼翼,生怕說錯了什麼,而得罪人. 如果長期這樣下去,你就會覺得自己離大家愈來愈遠,也就愈來愈喪失自信,愈來愈自卑了。

小編想告訴大家，交際並不困難，當你每次都能主動開口與別人說上一句話，你會慢慢發現，交際其實很簡單。

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