男人腎虛的症狀有哪些（男人不想扯上關係的腎虛）

當別人問起：「你腎虛嗎？」相信100 %的男人會搖頭。一方面，男人對腎虛有種普遍的恐懼心理，唯恐自己與腎虛扯上關係。而另一方面，面對自己身體的時候，許多男性朋友身體稍有異樣，比如夜尿頻多、尿不淨等，就感到自己是不是「腎虛」了，還有相當一部分人認為腎虛就是性功能障礙。

那麼腎虛時間長了會不會慢慢轉變成腎炎等疾病？腎虛都有什麼症狀表現？今天就來給大家解答疑問。

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腎虛會不會變成腎炎？一起來正確認識腎虛！

西醫的腎是指腎臟，而中醫的腎除包括解剖結構的腎之外，還包含神經系統、內分泌系統、免疫系統等多個系統的功能。腎虛表現這些系統的功能及免疫機制出現低下或不足，包括從亞健康狀態到患病的整個階段。西醫的腎炎是一種自身免疫系統導致的疾病，是腎臟發生了炎症。而腎虛只是人體內臟功能失調。

中醫說的腎虛是造成性功能障礙的一個因素，但性功能障礙也可能由其它因素引起，所以性功能障礙不能和腎虛完全劃等號，男性朋友也不必懼怕腎虛。

腎虛的症狀都有什麼？

中醫上腎虛分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛、腎精不足，主要表現為：

腎陽虛：症狀表現為腰酸、四肢發冷、畏寒，性慾減退，甚至還有水腫，為「寒」的症狀。腎陰虛：症狀表現為腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等，為「熱」的症狀。腎氣虛： 氣短自汗、倦怠無力、小便次數多而清，腰膝酸軟、四肢不溫等，既有腎虛證症狀，又見氣虛證表現。腎精不足：表現為小兒生長發育遲緩，成人生殖機能減退，早衰，眩暈耳鳴，發脫，牙齒鬆動，夜尿清長、健忘等，既有腎陰虛又有腎陽虛的症狀。

改善腎虛注意事項：

1.從心理上改善：

許多感覺自己腎虛的男性，更多是心理在作怪。除器質性原因外，夫妻情感不和、性知識的缺乏、不良的生活方式、太高的期望等，都會對男性造成心理壓力。而懷疑自己患病後的焦慮、抑鬱和不當的求醫行為，常常會使疾病雪上加霜。

2.飲食調理：

可多攝入一些有益補腎的健康食品，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑海藻等；水產品，如泥鰍、黃鱔、鰻魚、鮑魚、章魚、甲魚、牡蠣、文蛤、海扇貝等；乾果，如核桃、杏仁、腰果等；豆類和豆製品；蔬菜，如韭菜、芹菜、胡蘿蔔、山藥等，以及大棗、桂圓等食物。

減少過度苦寒、冰涼的食物攝入，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。

3.運動：

適當運動有助於身體健康，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目。以促進血液循環，可改善血瘀、氣損等情況。如散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。

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