男人多少歲性功能衰退（男性到幾歲性功能衰退）

男性到幾歲性功能衰退，相信許多男性都十分關注。那麼男性到幾歲會性功能衰退？應該如何調理？

男性到幾歲性功能衰退，相信許多男性都十分關注。專家指出，男人到中年，反而這時候是男性性功能的黃金時期。那麼男性到幾歲會性功能衰退？應該如何調理？

　　男性到幾歲性功能衰退

　　性功能減退是和男性的年齡，體質和個人具體情況有大關係，一般來講，四五十歲的人，開始逐漸出現性功能減退，年齡越大，性能力越弱，有的到後面甚至喪失了性能力，這都是正常的現象。如果說，過早的出現，特別像三十多，或剛四十出頭出現性功能減退的情況，建議到醫院科學檢測一下具體原因，再對症治療，比如過度縱慾，過頻手淫，體質虛弱，基礎性疾病等都會導致男性提前進入性功能下降階段。

　　性功能下降如何調理

　　首先，應該在日常生活方面改變。人到了四五十歲，儘量調整作息，平衡工作與家庭，勞逸結合，避免整天拚命工作，忙於應酬，夜以繼日。隨着體力衰退，應調整工作內容和膳食結構，保持健康的飲食與適量運動。

　　在性生活方面，要和妻子多溝通情感，除了關注孩子和老人，更要維持好夫妻之間的感情。只有彼此感情好，性生活才能更和諧的進行，男性雄性激素自然會增加，可以正常進行高質量的性生活，而不需要求助於外來補給。

　　其次，若出現陽痿，性慾下降，或疾病引起的性功能下降等情況，要針對不同症狀調理，例如，發胖了就減肥健身，腰酸背痛可吃些補腎壯陽的食物等。三個月仍無改善，可考慮到院正規治療性功能疾病。

　　中老年人在性觀念、性興趣方面有很大的差異性，如果一個即使到了60歲，依然有很好的身體狀態，性慾較強，且有相對應的老伴配合，也可以繼續將性生活延遲到七八十歲的。

　　男性性功能障礙飲食調理

　　 多食優質蛋白質。

　　優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利於提高性慾及精液、精子的生成。

補充維生素和微量元素

　　研究證明，維生素A和E是與維持性功能並延緩衰老有關的維生素。它們在促進睾丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用，其富含於鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果蔬中。

　　 適當攝入脂肪

　　調查表明，長期素食的女性，月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性慾降低並影響生殖能力。男性由於必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性慾下降，甚至不育。

專欄兩性秘密：你不知道的夫妻生活作者：情感瑣事49.9幣3人已購查看

溫馨提示：本平台分享的健康養生圖文信息，特別是當涉及食療、藥品、配方、針灸技術等僅供大家參考學習，不作為醫療診斷治療依據。如有需要，請在醫師指導下使用，非專業人士請勿隨意使用！若有侵權請聯繫我們刪除，謝謝！

標籤：