患得患失是什麼意思（談戀愛總是患得患失怎麼辦）

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文-原創| WeGo_花花

插畫-轉自 | MonoKubo

小時候我體育不好，跑步特別慢，即使偶爾領先跑在最前面，心裡沒有一絲興奮感，反而感到壓力巨大，害怕被追上。

後來學習心理學的經歷才終於讓我明白到，這是骨子裡的不自信帶來的影響。擁有時怕失去，總是患得患失，沒辦法全身心投入去享受成果。

多年以後的現在，我已經擺脫了當初的陰影，有力量去面對各種生活中的難題。成為情感諮詢師後，也成功幫助了很多人解決情感上的困擾。

今天想來分享一下，那種患得患失的感覺是如何出現的，最終又是做到了什麼使其消失的。

談戀愛總是患得患失，不外乎兩個原因。

1.價值不對等，你處於低位。

2.你是標準的討好型人格。

怎麼區分兩者，其實很簡單，如果你不止是在戀愛中患得患失，面對生活中遇到的人和事，總怕得罪對方，不敢表明自我主張，常常為了他人委屈自己，那大概率就是討好型人格了。

還有一種辦法是，試着回憶一下過往的感情經歷，是不是每一段戀愛都談得患得患失。

如果你只是對個別價值特別高的對象產生這種感覺，那就純粹是價值不匹配，不是你的問題，換了誰都有問題。好比和吳彥祖談戀愛，就算再優秀內心再強大的女孩，想必還是會不自信，偶爾會患得患失的。

這一步要仔細分辨你的問題出在哪裡，如果真的只是因為對象太優秀，你感覺抓不穩，內心充滿不安，那是要提升自我，還是乾脆放手選一個不用天天擔驚受怕失去的，就看個人選擇了。

但如果是後者屬於討好型人格，不改過來以後可能還要吃更多的苦。

討好型人格特質是習慣性付出，一味地討好身邊的人到了忽視自己感受的地步。

為何討好？

因為不自信，自己看不起自己，你的價值在自己看來一文不值。

每一個討好者的內在，都住着一個過度敏感、脆弱的小孩——討好讓他奔忙得很累，但是停不下來，停下來就害怕，會不安，擔心失去。

在一段戀愛關係中患得患失，就會用大量的討好行為去維護感情，可是這種討好解決不了他的「渴」，因為內心缺乏自我信念的支撐，就算被愛着，還是會擔心到底是不是真實的。

渴望被愛，卻不敢相信愛，是討好型人格在談戀愛時常見的表現。

歸根結底，討好型人格的背後是低自尊，正因為抱有負面的核心信念，認為自己不夠好、能力不行、配不上美好的人和事物，所以才感到被迫以討好為手段，去交換獲得那些期待的美好。

要逆天改命，扭轉討好型人格帶來的影響，就要先樹立全新的、正確的核心信念，替換原有的負面信念。

具體我有三個咒語，可以教給你：

1.我擁有自我價值，值得被愛。

2.我可以提出自己的需求。

3.我的感受和他人感受同等重要，我不需要犧牲自我去討好他人換取被愛。

這幾個核心信念都傳達一個信息是——要重視自我價值。

如果連你都看不起自己，還能指望誰重視你呢？就算全世界都否定你，至少你要成為第一個認可自己的人。

當然這麼做不是要讓你站在世界的反面，更不是教你自私，不要從一個極端走向另一個極端。你只要把之前投入到討好別人的精力和時間，取回來一些放到取悅自己身上，就足夠了，完全足夠。

而且你得接受一個事實，那就是無論你付出再多，總會有喜歡你的人，也會有討厭你的，你無法讓所有人滿意。

取悅自己，永遠比討好他人更為重要。

當你能充分理解並做到的時候，你會發現身邊突然多了很多愛你的人，他們都是被你吸引過來的。你會擁有更多的自信，內心豐盈充滿自信，不再害怕失去什麼，更不會因為沒有安全感而患得患失。

當你不再討好別人，全世界都會來愛你。

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