受一點刺激就控制不了情緒 控制好自己的情緒

人在生活中需要具備多種素質，其中最重要的是情緒的穩定。

情感如水，穩定的情感是涓涓細流，滋養一切；不穩定的情緒是咆哮的波浪。

有人曾經說過，“失去的靈魂可以很快殺死你，比細菌快得多”。人生路上，我們遇到的最大敵人，不是能力，不是條件，而是情緒。

情緒不穩定是缺乏自制力

《危險人格識別》中，情緒不穩定被認為是一種危險的人格。

情緒不穩定的人往往缺乏控制情緒的能力。一點點刺激就能讓他們的情緒掌握。這就導致了他們多變的氣質和極限跳躍。這種人可能會笑一秒，下一秒就變得偏執暴力。

情緒化的人往往壓力很大。他們依靠愛和安全感，但像孩子一樣，他們沒有能力去代理維持健康的關係。他們敏感，控制欲強，渴望得到別人的關心和關注。

我在西南聯大的時候，被飛機炸了，老師和學生都跑了出來。教莊子的劉文典在人群中看到了沈從文，奚落他說：“我是跑莊子的。你沒用。你跑什麼？”沈從文微笑不語。

情緒不穩定更容易傷人

情緒不穩定傷害自己。情緒不穩定的人，生氣的時候總是直言不諱，或者可能伴隨着肢體衝突，但是情緒結束了就會後悔。

人們追求的是穩定和平靜，沒有人喜歡生活在恐懼中。你過度的憤怒和抱怨只會讓朋友和機會離你越來越遠。一次又一次形成惡性循環，你的工作生活可能會受到影響。情緒不穩定傷害親人。人在心理上更依賴家人，所以情緒不穩定的人往往會選擇像親人一樣生氣。關係越親密，越容易受到傷害。

和愛人生活在一起，分享彼此的情緒，疏導彼此的心理，沒有錯，但這種分享和交流是相互的，沒有人喜歡永遠當垃圾桶，也沒有人喜歡當情緒的出口。小吵大鬧讓人愉悅，大吵大鬧讓人受傷。如果一個人在感情生活中總是扮演着同樣的角色，那麼感情就會成為負擔，失去吸引力。

當爭吵成為家庭生活的常態時，不良情緒蔓延太多，家庭和愛情都會在反覆無常的“變臉”中耗盡。

父母情緒不穩定更容易給孩子帶了情緒或心理上的折磨，影響孩子心理健康及三觀形成，導致孩子畸形成長。

沈從文脾氣很好，很謙虛，就像他說的：“就我的性格而言，接受任何困難都是沉默的，既不失意，也不悲嘆”。

情緒穩定是對人最好的教育

生活不是一帆風順的，每個人都有情緒是正常的。

但是情緒就像水一樣，要疏不堵。學會小心控制情緒，不要把情緒看得太重，不要盲目遏制情緒的產生，要學會引導。

盛宴大師說：“有德是福，無怒是禍，心寬而長，智量足。”

學會控制情緒，做一個情緒穩定之人。要把心放寬，遇事多想想好的方面。人生再艱難，明月清風也不要錢。

學會控制情緒，做一個情緒穩定的人。愛自己，沒有人能給你百分百的愛和安全感，安全感不是別人給的，而是自己拼出來的。學會控制情緒，做一個情緒穩定的人。衝動的時候給自己三秒鐘的時間，把熱度去掉，冷靜下來，問問自己是不是真的想好了。

情緒穩定，是一個人最好的教養。控制好自己的情緒，不要讓情緒控制了你。

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