女朋友經常應酬喝酒怎麼辦（經常喝酒應酬的人要聽好）

現實生活中經常飲酒應酬的人不在少數，或是因為公事，或是由於家庭私事。每逢應酬大多數人需要小酌幾杯，飲酒之時務必需要進食，然後在食物的選擇方面需要大家適當注意；飲酒時想不傷身，請您這樣飲食；飲酒需當心，妙招記心中。

飲酒應酬的過程中吃點什麼食物有益於身體、彌補傷害（第一大點）？新鮮食物：

飲酒時的進食法則請大家明確：能吃新鮮食物絕對不建議大家食用醃製類食品，這其中包括鹹菜、酸菜、熏肉、臘肉等加工食品。

蔬菜：

飲酒時推薦大家食用蔬菜，特別是多水的蔬菜、綠葉蔬菜以及深色蔬菜，多吃蔬菜可以補充水分物質、維生素C、生物活性物質等有益於身體的營養素，促進酒精代謝，對於保護身體有積極的作用。

粗細搭配的主食：

飲酒時建議大家吃點主食，一方面可以提供熱量，另外一方面粗雜糧主食中所含的B族維生素和纖維素類物質也能對身體起到適當的保護和促進作用，是件不錯的事情。

因此，建議大家吃點粗雜糧，玉米、燕麥、蕎麥、紅薯等主食，這些都是不錯的主食選擇。

多喝水：

飲酒的過程中建議大家多喝水，水分物質的攝入可以促進身體的代謝，可以促進酒精物質的代謝排出，有助於健康解酒。

稀食類食物：

這其中的稀食類食品包括稀粥和湯餚，這些較粘稠的食物對於食道黏膜和胃腸黏膜有一定的粘附作用，有助於降低酒精物質直接接觸產生的傷害；另外，增加稀食的攝入還可以補充水分物質，同樣可以促進酒精的代謝。

其實而言，無論是哪種食物，只要是吃了就比不吃要強，飲酒前和飲酒中只要有食物的補充就有不錯的保護作用，飲酒時的飲食法則應當遵循新鮮+多樣+多水。

除了飲酒，喝酒應酬時還應該注意的一些事情（第二大點）：如果飲酒，請選擇低度酒水（保證質量的前提下）：

如果必須要喝酒，請各位選擇酒精度數更低的酒水，酒精量攝入越少，對於身體的傷害也就越小，為了身體，請您選擇酒精度數更低的酒水。

飲酒，務必限量：

無論是白酒還是啤酒，只要飲酒請您務必限量。男性攝入的酒精量每日不建議超過25克，女性每日的飲酒精量不建議超過15克。舉一個例子，拿一瓶酒精度數為4.5度的啤酒舉例，男性單日攝入不建議超過一瓶，女性則不建議超過半瓶。

喝酒應酬可以，但不建議摻着喝：

飲酒這件事本身對身體有害，如果與其他款酒水或者碳酸飲料摻着喝，會增加對於身體的傷害。言於此，無論您喝啥，單喝即可，不要忙碌追求爽快刺激。

經常應酬需要喝酒，適當關注飲食生活；降低飲酒傷害，請您全面作為。

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