很多愛情剛一萌芽，就被無情的澆滅。
我有個朋友，就是這樣。她從來沒有談過戀愛，有一次，好不容易在一個義工活動上，遇見她喜歡的男生，同時剛好負責同樣的工作。
她滿是歡喜，準備了很多話想與男生交流。可每當她鼓起勇氣想和男生交流時，都會很緊張，雙腿就像被封印了一樣，僵在原地，怎麼也邁不開腿。
就這樣，那麼大好的時機就被浪費了，整整一個上午她都沒有跟男生說上半句話。
回家之後她懊悔不已，覺得自己簡直慫的不能再慫了。
其實，很多人可能都有過這樣的經歷。明明見到了自己心動的小哥哥，忍不住一直往他身上瞟。
明明你的內心非常想要和他認識，並且還YY彼此能在一起開心的生活，但是你就是死活不敢上，你思想再主動奈何身體不聽話。
這樣時間一長，你因為害怕，就錯過了一次次觸手可及的愛情。
為什麼會這樣呢？是什麼導致你一見到喜歡的人，就如此緊張呢？大致原因，可以分為這兩種：
No.1
主觀原因
所謂主觀原因，也就是你自己身上固有的原因。
首先，是因為你自己的情緒。
你害怕在對方的面前表現的不完美，害怕自己不能夠在對方面前留下一個好的印象，所以這樣的情緒就會導致你一見到他就會緊張，甚至是恐懼。
其次，還有一個原因是因為你原本的生活習慣。
當你原本就習慣了自己一個人的狀態，很少會參加一些社交的場合，鮮少和不熟的人打交道，那麼你自然在這方面就會顯得有些生澀和不自然。
「社交恐懼」，所帶來的的社交障礙當然也就影響了你在他面前的發揮狀態。
No.2
客觀原因
當對方表現的過於完美的時候，我們心裡就會不自覺的產生一種壓力，讓我們覺得自己勝算寥寥。
因為對方的家庭背景，外表，收入，學歷等等因素，所以導致你產生了一種莫名的自卑感，讓你生出一種怯懦。
還有一點可能是童年經歷（不愉快的童年經歷導致懼怕和人接觸），雖然這種因素一般比較特殊，在童年的時候沒有得到父母足夠的關愛甚至是虐待，這種在單親家庭或重組家庭比較多見。
不管導致你緊張的原因是以上的哪一點或是哪幾點，其實我們都有辦法去改善，那麼具體應該怎麼做呢？
No.1
接受自己的緊張
我們常常會陷入這樣一個思維誤區，以為自己緊張就是自己身上存在什麼問題。
其實怦然心動，小臉微紅的緊張正好說明那個人是你喜歡的。你需要的是勇氣去認識和了解他。
所以，我給你的第一點建議就是不要第一時間去嘗試改變自己的緊張，而是接受自己的緊張，因為緊張並不可怕，除非是那種讓你吃不下飯睡不着覺的，要接受緊張其實也是一種正常的情緒變化。
通常，人們在面對自己喜愛的，而在歸屬上具有不確定性的東西時，會在生理上產生激發腎上腺激素，從而在心理上個人會感覺到緊張，這是一種很自然的生理現象。
所以，如果你想要克服這種緊張感，首先請接受它，而不是逃避它。
No.2
拋開得失心
人有時候的確很奇怪，明明很喜歡，但是卻會選擇逃避，連上前說話的勇氣都沒有。這個問題背後的原因是患得患失。
我們都喜歡得到，害怕失去，更害怕失去的是自己非常喜歡的東西。
要解決患得患失這個問題，首先要擺正心態，拋掉得失心。
陳奕迅的《十年》唱到：「十年之前，我不認識你，你不屬於我。」是啊，兩個人不相識的時候，誰都不屬於誰。
當你和心儀的人連話都沒有說上幾句，八字還沒一撇的時候，害怕失去又有什麼意義呢？
得失只在一念間，勇敢地說出第一句話，可能會有出乎意料的收穫。
No.3
多給自己正面的暗示
有一個特別著名的心理現象，叫作墨菲定律，相信很多人都知道。它說的是：
當你越害怕發生的事情，越可能發生。
所以，如果你總是給自己消極的心理暗示，覺得自己會碰釘子，覺得對方不會喜歡自己，那麼事情的走向就很可能真的會那樣。
因為當你害怕一件事的時候，你就更可能因為害怕把事情搞砸。所以，請你給自己更多的正面暗示。
雖然不用每天早起對着鏡子念個300遍我最棒，但可以給自己加個油，打個氣，相信自己是一個不錯，並且討人喜歡的的姑娘。
No.4
勇於實踐
越是害怕的東西越要去面對。
無論你是因為客觀原因也好，還是主觀原因也罷，最後你還有一個尤為重要的步驟，那就是勇敢的去做。
要知道就算你在心裡上演上千遍，但如果不去實踐也是一場空。
多主動去參加一些社交活動，接觸更多的人，多練習和不認識的人打招呼，結識新的朋友。時間一長，慢慢的你就不會再害怕這種情況。
一開頭可能對你來說很痛苦，但要知道：當你越痛苦的時候，你就是越接近愛情的時候。
當你遇見愛情的時候，勇敢一點，放下你的顧慮，大膽去認識對方吧。
你要相信，所有的相識都可能是久別重逢，你要戰勝自己，輕聲地和對方說一句：「嘿，原來你也在這裡。」
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我朋友諮詢過，還真的挽回了愛情，現在兩人已經結婚了
如果發信息不回，怎麼辦？