女人心情煩躁愛發脾氣（女人情緒容易失控、經常生氣）

女人情緒失控平時經常生氣，有可能是人體內缺乏某些微量元素引起的，當人體缺乏鋅元素時容易出現生氣情緒難以控制的情況，所以要注意各種微量元素的補充，那麼身體缺乏哪幾種營養素會導致情緒失控？

第一種：維生素B12

維生素B12雖說不是我們口中常提及到的營養，不過卻也是身體所需的。一般來說，女性若是經常性的服用避孕藥或是不愛吃肉，很容易引起維生素B12的缺乏，當體內此種元素缺少時，不僅容易出現腹瀉和貧血，情緒上也會受到影響，變得易怒易躁。因此，當你發現自己情緒不佳時，建議多吃些魚類、動物內臟類的食物，可以很好的補充營養元素。

第二種：維生素B6

若你在平時的工作或是生活中，情緒開始變得興奮不安，而且脾氣也容易急躁，出現精神不正常的時候，可能是體內缺乏維生素B6引起的，建議此時多吃些穀物類的食物，有助於補充身體缺失的維生素B6.

第三種：維生素B1

腳氣是一種皮膚病，生活中有不少人患有腳氣病。人若是體內缺乏維生素B1，也是會引起腳氣病，與此同時你若是情緒變得暴躁或是容易生氣，很有可能是有體內缺乏維生素B1的緣故，建議此時適當的吃些豆製品，有助於緩解女性情緒，同時還能緩解腳氣病。

第四種：缺鋅

現在的女性也都是「女強人」，工作做的有聲有色，不過談生意難免會離不開酒，再加上女性本身也比較偏愛甜食，所以很容易會引起體內缺鋅，缺鋅不僅會營養不良，女性也會因此情緒變得容易動怒，頻繁地生氣，此時需要做的就是及時補充鋅元素。此時可以多吃蔬果、貝類，有助於及時補充鋅元素。

身體缺乏以上這幾種營養素容易導致情緒失控，會影響到人體的健康，很容易導致疾病的產生，當人體內缺乏維生素時會引發腳氣病也會導致脾氣變得急躁，還會引起情緒興奮不安，所以要注意及時補充這幾種營養元素。

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